一、杏仁核、邊緣系統(tǒng)與情緒情感

情緒活動(dòng)是大腦重要的活動(dòng)，也是人與高級(jí)動(dòng)物所具有的獨(dú)特功能，我們因情感而生活。七情六欲中，情緒可簡(jiǎn)單地分為正向4個(gè)（追求與期望、貪心與欲望、愛撫養(yǎng)育和安逸快樂）和負(fù)向3 個(gè)（恐懼焦慮，激怒氣憤，驚慌孤獨(dú)）。

1、邊緣系統(tǒng)是情緒中心。情緒與大腦的多個(gè)腦結(jié)構(gòu)有關(guān)，其中最主要是邊緣系統(tǒng)，又稱為情緒中心，放大器、調(diào)節(jié)器。邊緣系統(tǒng)包括海馬結(jié)構(gòu)、海馬旁回及內(nèi)嗅區(qū)、齒狀回、扣帶回、乳頭體、穹窿、隔區(qū)以及杏仁核，通過Papez環(huán)路相互聯(lián)系，并與其他腦結(jié)構(gòu)（新皮層、丘腦、腦干）發(fā)生廣泛聯(lián)系。正面情緒主要與多巴胺神經(jīng)元興奮性水平有關(guān)，負(fù)面情緒主要與杏仁核有關(guān)。

2、杏仁核可稱為“恐懼中心”。今天重點(diǎn)談杏仁核，它與恐懼與焦慮、警覺和攻擊行為有關(guān)，與種屬延續(xù)有關(guān)。當(dāng)外界環(huán)境產(chǎn)生可能對(duì)生物有威脅的刺激時(shí)，杏仁核會(huì)被激活，產(chǎn)生相應(yīng)的情緒，幫助生物識(shí)別環(huán)境中的危險(xiǎn)。其次，當(dāng)杏仁核發(fā)生異常時(shí)（激活），當(dāng)其它信號(hào)刺激、大腦抑制減少時(shí)，患者會(huì)感受到更高的焦慮或是恐懼。而當(dāng)杏仁核破壞后出現(xiàn)缺失時(shí)，會(huì)出現(xiàn)缺少焦慮，進(jìn)而表現(xiàn)為過度興奮。

二、假如人類沒有杏仁核，又會(huì)怎樣？

1、恐懼本質(zhì)是為了生存。杏仁核的發(fā)現(xiàn)是個(gè)偶然。1930年代，美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家手術(shù)切除一只獼猴的雙側(cè)杏仁核后，發(fā)現(xiàn)獼猴的行為習(xí)慣發(fā)生改變，對(duì)以前害怕的蛇不再恐懼，也不再害怕人類，似乎再也感覺不到危險(xiǎn)的臨近，對(duì)什么都不再害怕，稱為“精神失明 （psychicblindness） ”或“恐懼缺失”。其實(shí)在動(dòng)物能夠感知到的情緒中，“恐懼”可以說是至關(guān)重要的一種情緒。與直接關(guān)乎生死存亡的“恐懼”相比，我們常說的“喜怒哀樂”都可以算奢侈品。不喜不悲的生命或許會(huì)缺少色彩，而不知恐懼的后果往往是死亡。羊群對(duì)獵豹、獅子、老虎的恐懼，讓它們知道要在危險(xiǎn)來臨時(shí)拼命奔跑；而對(duì)森林之王老虎來說，懸崖、山火、獵人，也都會(huì)讓它感到恐懼，從而自覺退避三舍?？謶肿寗?dòng)物得以趨利避害，以獲得生物最基本的權(quán)利：生存。這里的核心就是：杏仁核。

2、”無所畏懼”也是“精神失明”。杏仁核的英文名amygdala，即來自于希臘語的“杏仁 ”。杏仁核在下至爬行動(dòng)物，上至人類的大腦中都存在，而且都行使著“恐懼中心”的功能。在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中，杏仁核出現(xiàn)后就再也沒有消失。它在動(dòng)物生存中的重要性，由此可見一斑。與生存有關(guān)，與恐懼，趨利避害有關(guān)?！盁o所畏懼”的人缺少了杏仁核的獼猴“精神失明”了?！盁o所畏懼”的人，更容易受傷，生存風(fēng)險(xiǎn)大大地增加。曾有杏仁核受損的人，感受不到恐懼，比大部分人要更樂觀，抗壓能力也更強(qiáng)；卻有很多命懸一線的可怕經(jīng)歷，離死亡很近。

三、杏仁核與精神疾病

杏仁核功能異常更多地與精神疾病聯(lián)系在一起。杏仁核功能異常與性格變化、自閉癥、焦慮癥，焦慮、狂躁、易怒有關(guān)。

1、自閉癥患者通常難以解讀他人用眼睛傳遞的情緒?！吧鐣?huì)智能 （socialintelligence） ”異常，與杏仁核功能異常有關(guān)。

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2、焦慮癥有統(tǒng)計(jì)表明，三分之一的人在人生的某一階段都會(huì)受到焦慮癥的困擾。這是一個(gè)非常可怕的數(shù)字。焦慮癥可分為兩大類：一類是泛焦慮癥，即長(zhǎng)時(shí)間 （6個(gè)月以上） 無時(shí)無刻不處于焦慮狀態(tài)，癥狀有煩躁、易怒、睡眠障礙、易疲勞，嚴(yán)重影響患者的工作和生活。泛焦慮癥患者在面對(duì)與情緒有關(guān)的刺激和普通刺激時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)出杏仁核的過度激活，且杏仁核的激活程度與病癥的嚴(yán)重程度正相關(guān)。另一類則與特定的刺激信號(hào)有關(guān)，包括社交恐懼癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、廣場(chǎng)恐懼癥等。其中與杏仁核“恐懼中心”功能聯(lián)系最緊密、研究最多的是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 （post-traumatic stress disorder，PTSD） 。PTSD患者在面對(duì)恐懼刺激時(shí)，杏仁核表現(xiàn)出過度激活。條件恐懼與杏仁核密切相關(guān)?？謶謱W(xué)習(xí)可特異性地增強(qiáng)杏仁核—聽皮層、視皮層通路，人們可以利用這個(gè)反射的弱化或抑制來治療精神疾病。

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3、前額葉與杏仁核是一種互相抑制的作用。前額葉外傷后受損，會(huì)直接導(dǎo)致抑制功能下降，導(dǎo)致精神癥狀出現(xiàn)，表現(xiàn)為一種易興奮，甚至躁狂。而經(jīng)顱磁刺激作用于前額葉皮層后，會(huì)導(dǎo)致過度興奮精神狀況好轉(zhuǎn)。我們?nèi)祟愂怯们邦~葉在理性思考，來控制杏仁核所發(fā)生的情緒反應(yīng)。前額葉與杏仁核，二者之間的聯(lián)系充滿了人類的自我成長(zhǎng)史。理性人與情緒人，就是這二者之間精妙平衡的不同類型。

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四、情緒與大腦的雙向聯(lián)系

1、杏仁核與周圍腦區(qū)有廣泛的聯(lián)系，除了邊緣系統(tǒng)外，還與嗅球、前額葉、聽皮層、視皮層有密切聯(lián)絡(luò)。因此可以通過激活以上腦區(qū)來調(diào)節(jié)杏仁核，進(jìn)而參與情緒反射環(huán)路。比如通過視覺刺激、音樂和氣味分子刺激來調(diào)節(jié)情緒，運(yùn)動(dòng)可直接激活前額葉進(jìn)而間接抑制調(diào)控情緒。而大腦的改變會(huì)造成情緒的變化與波動(dòng)。

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2、情緒與記憶密切相關(guān)。情緒也可形成記憶。在反復(fù)的情緒反應(yīng)中，最后會(huì)固化成神經(jīng)反射模式的強(qiáng)度。對(duì)正向情緒，我們可以規(guī)律地、不斷地輸入達(dá)到正向強(qiáng)化。

3、情緒是可控的，背后基礎(chǔ)是神經(jīng)可塑性的力量。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)把習(xí)慣當(dāng)作默認(rèn)選項(xiàng)，變成你的自動(dòng)行為，因此壞習(xí)慣對(duì)應(yīng)的神經(jīng)聯(lián)結(jié)非常強(qiáng)大。另一方面大腦有神經(jīng)可塑性，這是我們培養(yǎng)新習(xí)慣的基礎(chǔ)。其過程是形成新神經(jīng)回路的過程，而且還是與舊習(xí)慣對(duì)應(yīng)在的神經(jīng)回路進(jìn)行“優(yōu)勝劣汰”競(jìng)爭(zhēng)的過程。為了鞏固新習(xí)慣，利用神經(jīng)可塑性的力量，不斷重復(fù)新的好習(xí)慣。正念冥想是一個(gè)有用的方法。一直堅(jiān)持，新習(xí)慣就會(huì)對(duì)應(yīng)形成新的神經(jīng)聯(lián)結(jié)，而且越來越強(qiáng)大。因此專注、堅(jiān)持會(huì)凝成強(qiáng)大的聯(lián)系。