第六章：藥補不如神補（7）心力強，壽命長
江蘇?劉頂賽
什么是健康？身體健康+心理健康=真正的健康。心理學家也指出，人體衰老是一個復雜的生物學和心理學的變化過程，良好的心理狀態(tài)對延緩生物體衰老極為重要。但是，大多數(shù)人對心理或精神疾病防治的重視程度，遠遠低于對肉體疾病防治的重視程度。
無數(shù)事實證明，由于精神心理因素而致病已成為威脅老年人健康的首要問題。很多離退休老人一旦走進閑暇生活，往往就有一種不適應的心理感受，產(chǎn)生一種精神失衡現(xiàn)象。然而這種精神失衡不僅是加速衰老的催化劑，而且也是破壞身體免疫系統(tǒng)的“兇手”，它將會導致各種疾病的發(fā)生。例如，因韶華已逝，人老珠黃，產(chǎn)生一種消沉情緒；因從工作多年的崗位上退下來，產(chǎn)生一種失落情緒；因與子女分居，或老伴先故，產(chǎn)生一種孤獨情緒；再者因體力不支或病魔纏身，導致一種悲觀情緒等。這些長久不良的失衡心理和消極悲觀的低沉情緒，輕者可引起神經(jīng)衰弱，重者會誘發(fā)老年癡呆、高血壓、冠心病等慢性病。其中胃是最容易受精神、情緒和心理影響的器官，患者還會出現(xiàn)不思飲食、心口發(fā)堵、上腹脹悶等現(xiàn)象。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，癌癥往往也是由于七情郁結、脾胃受損、心理失衡等原因造成。因此，促進老年人心理健康是預防各種慢性病和非傳染性疾病的重要措施之一。
心理專家提醒我們，預防心理疾病的發(fā)生要做到以下幾點：社會重視老年心理問題，豐富社區(qū)老年人的精神文化生活，增加老年人心理咨詢機構。另外，子女和晚輩?；丶铱赐团惆槔先?，加強與老人的溝通，使其消除寂寞、煩惱。
再一個重要問題就是老年人自己要學習在心理上自我調(diào)節(jié)，在環(huán)境上自我適應。只要常懷“仁愛之心，知足之情”，勿為物所役，勿為名所累，勿為情所擾，勿為愁所傷，那么心理就會持久平衡，快樂也就無處不在，無時不有。例如，參加體育運動有鍛煉之樂，跳舞、練劍有健美之樂，種花養(yǎng)鳥有田園之樂，學習烹飪有口福之樂，與親人團聚有天倫之樂，與家人游山玩水有旅游之樂，與老友敘舊暢談有聊天之樂，廣交青年朋友有忘年之樂，諒解別人有寬容之樂，舍己為人有助人之樂，心存感恩有知足之樂，讀書學習如同與古今偉人攀談有交流之樂，作詩寫稿有筆耕之樂，發(fā)揮余熱服務社會有奉獻之樂，價值升華、收獲累累有成就之樂，等等。
常言道：“藥補不如食補，食補不如神補。”無數(shù)事實有力地證明，愉悅的心情、健康的狀態(tài)、平衡的心理、樂觀的情緒可以大大增強人體的免疫力。祝愿每一位老年朋友都有樂觀的心境，福壽與天齊！
