九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開APP

未登錄

開通VIP，暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

首頁

好書

留言交流

下載APP

聯(lián)系客服

持之以恒----弄掉你的小肚子吧

2014.05.20

要每天挑一個(gè)!做十分鐘!兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效!
這些是有氧運(yùn)動(dòng)!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個(gè)人狀況!逐日增加!
不要太勉強(qiáng)!但一定要持之以恒!加油吧?。。?/span>

1.美化腰部、消除贅肉

2.強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱

3.左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)

4.美化背部線條，預(yù)防頸椎病

5.手腳并用可以讓身體左右均衡

6.同時(shí)增加手部柔軟度

7.收緊腹部肌肉

8.減去小肚腩

9.增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部

10.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉1

11.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉2

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。