大家好，我是你們的老朋友（云中君）。
常言道，男人似鋼，女人似水，鋼如果不經(jīng)過高溫錘煉猶如廢銅爛鐵，水如果不經(jīng)過反復(fù)流動，猶如一潭死水！
最近，我們?yōu)榇艘沧隽艘豁椪{(diào)查，其中在接受調(diào)查范圍內(nèi)1000位女性當(dāng)中，其中有52%的女性表示，最大的幸福竟然希望是男人能有一顆強壯的腎臟。好車費油，好女人費什么嗎？費腎啊。問問自己，您的腎臟還雄壯嗎？
腎臟健康一直是我們老生常談的東西，中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，它具有水液代謝過程中有升清降濁的作用，若腎的功能失常，體內(nèi)的水不能被氣化，產(chǎn)生尿頻、尿不盡等現(xiàn)象，這類情況都屬于腎虛的情況。
云老師，怎么判斷自己是腎陽虛，還是腎陰虛呢？問得好！下面就給大家講解如何判斷。
首先、咱們先來看看腎陽虛
腎陽虛，顧名思義離不開陽氣，陽氣是什么？就好似太陽一般，萬物生長靠太陽，沒有太陽的照射植物就無法生存下去。人也是一樣如果身體存在陽虛的話，則會生寒，也容易給身體帶來一些不良的癥狀，如唇色蒼白，大便稀爛，容易脫發(fā)、掉發(fā)，腰膝酸軟，手腳冰涼等。而生活當(dāng)中有些女性也會出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。
再來看看腎陰虛
如果身體存在陰虛的話，會容易生內(nèi)熱，給身體帶來一些不良的癥狀，如大便秘結(jié)，盜汗，失眠多夢，口渴咽干，面色潮紅，胸口發(fā)熱等。而生活當(dāng)中有些男性也會出現(xiàn)陰虛的表現(xiàn)。
但是，通常情況下，大部分的人，要么是陽虛，這么是陰陽兩虛，很少有只有陰虛的人。自認(rèn)為自己是腎陰虛的人，最終發(fā)現(xiàn)他是陰陽兩虛，現(xiàn)在的人?；旧隙疾蝗标?，缺的是陽，因為陰我們講他是水，他也是營養(yǎng)，只要你吃很多營養(yǎng)豐富的東西就補到陰了，但是陽是很難補的。
那么腎虛還會有什么表現(xiàn)呢？
1；早生白發(fā)
有些人年紀(jì)輕輕就滿頭白發(fā)，可能是腎氣不足。白發(fā)生長的位置也暗示著體內(nèi)臟腑的健康狀態(tài)，頭頂長白發(fā)，多是由腎氣不足引起的，發(fā)是腎之話，觀發(fā)色可以知腎氣。
中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”。當(dāng)腎血不足滋養(yǎng)不到頭發(fā)時，就會出現(xiàn)干枯、斷裂、白發(fā)現(xiàn)象。肝火大，虛火上升，還會導(dǎo)致頭皮屑叢生。
2；起夜頻繁
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，它具有水液代謝過程中有升清降濁的作用，若腎的功能失常，體內(nèi)的水不能被氣化，產(chǎn)生尿頻、尿不盡等現(xiàn)象。
3；腰疼
腰為腎之府，所以腎虛的人是會引起腰痛的。
那么，出現(xiàn)腎虛的情況，應(yīng)該怎么辦呢？
遇到腎虛可以試試中醫(yī)食療的方法，日常生活中不妨多吃一些鋅元素的食材，讓體內(nèi)的雄性激素能散發(fā)出來。
早期，孫思邈曾在一張案例記載，用枸杞、礪蕓果、人參、地根草；四味草藥準(zhǔn)備好后，做成代茶飲，按照比例研磨相輔而成，每日2劑，早晚各一次，沖水服用。（嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的礪（li）蕓果，效果更佳。）
根據(jù)孫思邈《千金翼方》中記載，其中礪蕓果隸屬于菌科子實體植物，屬于五加科同科植物，但含有的植物醇鋅、錳、多糖以及三萜類等元素，不僅能輕松補陽氣，還能對于前列腺方面有著很好的建樹。
另外，生活中經(jīng)常按摩腰部也是對腎臟有好處的
腎臟位于我們腰部兩側(cè)，日?？梢酝ㄟ^按摩腰部來找回陽氣，將雙手搓熱后，放入腰部的兩側(cè)，反復(fù)按摩，感覺到有熱度為宜，早晚各一次，每次約100下。
好了，今天的這個方法你學(xué)會了嗎？如果你正好遇到腎虛，那么就可以試試了。
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