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永錫老師、李參老師的晨間日記系列文章鏈接！多種精美的晨間日記模板、電子書、思維導圖、習慣養(yǎng)成模板等等盡在文末，就等你的行動啦！
【書本框架】
【總結(jié)】5
有幾位伙伴仍然堅持每天寫日記？
伙伴們還記得自己寫日記的經(jīng)歷嗎？
你的日記都寫些什么內(nèi)容呢？流水賬？還是通篇牢騷？
還能夠清晰記得那些生活中的幸福瞬間嗎？
能夠堅持每天記錄自己的成長嗎？
是否還在每天和早晨的被窩做斗爭呢？
我想大家都和曾經(jīng)的我都差不多，也曾多次的嘗試堅持寫日記，但最后卻不了了之。
我最早寫日記是在小學，那時的日記在偶爾整理家務時翻出來，自己看著都很搞笑，通篇流水賬嘛！但翻看這些搞笑的日記卻也能感受到無比的幸福！原來那段時光一直不曾丟失。仍記得小學時最討厭的就是寫作文了，那時的日記也都是在母親大人和老師大人的壓迫下應付了事，最終也不了了之，不見蹤影了。
后來進入中學，以為再也不用寫日記了，沒想到日記是沒了，卻被班主任要求強制要求全班寫每周周記！當然作為會被老師審查的周記，內(nèi)容自然都是些假大空的勵志文字，或是一些生活中的雞毛蒜皮了。
再后來進入高中，在高強度的學習壓力下，為了勉勵自己與宣泄壓力，我也自發(fā)的開始寫日記。但由于時間緊張，大都是每天幾句話而已，內(nèi)容也都是情感壓力的宣泄，比較消極。
由于之前寫日記不是被強制就是內(nèi)容空洞消極，所以后來進入大學后就再也沒有寫日記的習慣了。當然也由此過上了昏天黑地的前半段大學生活。后來到了大三，感到自己不能再這樣混下去了，于是開始奮發(fā)圖強，努力提升自己。也正是那時開始接觸到GTD，接觸早起團，接觸了永錫老師、李參老師等等達人，在向他們學習的過程中接觸到了晨間日記。
從2012-5月我第一次接觸晨間日記，并開始堅持每天寫作，如今已經(jīng)連續(xù)堅持了3年。在這三年中通過晨間日記，我清晰的感受到了自己的成長與改變。
從每天的晨間日記中，我可以清晰的知道自己現(xiàn)在在哪里，昨天過得怎么樣，未來向哪走！
并且寫好晨間日記可以創(chuàng)造更多延伸的可能！晨間日記是書寫人生各種領(lǐng)域的努力，包括夢想、成功、工作、學習、自我提升、健康、人際、家庭等各個方面的成長，每日逐漸積累，讓生活不斷平衡！有了晨間日記，周總結(jié)，月總結(jié)，年總結(jié)也自然變得很容易。有了晨間日記的記錄，個人成長的各個方面都會做到有章可循。而且通過將晨間日記作為載體，不斷融入各種GTD、習慣養(yǎng)成的元素，我的自我管理也得到了不斷完善，逐漸搭建起行動管理、目標管理、知識管理、精力管理等等方面。晨間日記已經(jīng)成為我生命中的關(guān)鍵部分。
晨間日記是寫真心話的日記，是每天真實的面對自己的一次機會。通過晨間日記，可以看見真實的自己，可以窺進自己的靈魂。
更詳細內(nèi)容見我的另一篇筆記我的早起現(xiàn)狀分析與解決辦法
只是，光只是在“早上”寫日記是不太夠的，重要的是“寫了什么樣的內(nèi)容”。把發(fā)生的事情記錄下來，不叫做“日記”，只是單純的“日志”而已。
假如你是為了實現(xiàn)自己的夢想而寫日記，就不能忽略“情緒”這一環(huán)了。事件和情緒通常是一起被刻畫在腦海里的。假如能夠同時記錄下情緒的話，回憶事件的準確率將會提高二倍、甚至三倍以上。因為情緒比較容易在我們的腦海留下深刻的記憶。
晨間日記可以全面提升夢想指數(shù)
當我們要回想過去寶貴的經(jīng)驗時，如果能夠提供較多的關(guān)鍵字和關(guān)鍵畫面，可以讓我們更快速且真實地想象出當時的畫面。
晨間日記的內(nèi)容是完全私密的，因為只有自己看得到，那是一塊與自己內(nèi)心真實對話的園地，所以可以盡情地書寫而沒有虛偽。一點都不需要矯揉造作，不需要任何的場面話和虛榮心，哪怕是一點點的自尊心，除了“真心話”之外，其他都是多余的。
有很多人在寫日記的時候，常常會忍不住不停的“反省”自己或抱怨別人，佐藤先生不斷強調(diào)反省雖然重要，但更重要的是，要不斷的看看自己的優(yōu)點和積極面。因此寫“晨間日記”的前七天，是只能寫好事、寫積極面哦！多看自己的積極面，可以讓自己不再怨天尤人，而是懂得把過去的難過與遺憾轉(zhuǎn)化為積極的行動。當“晨間日記”變成習慣之后，才能寫反省的，即使如此，寫了一個反省的地方之后，也要再寫三個優(yōu)點來鼓勵自己。
漫無目的地寫日記，無法幫助自己回想過去的經(jīng)驗，反而會讓寶貴的經(jīng)驗慢慢從人生中消失。因此根據(jù)當下的狀態(tài)，利用九宮格寫出對自己來說最關(guān)鍵的幾個領(lǐng)域的努力，是非常有價值的。
“晨間日記”只要用九宮格的表格來記錄就可以了，而且，也不需要強迫自己一定要將所有的格子都填滿。
用時不多，剛?cè)腴T或許20min左右，熟練的話5min即可！
每月底制作好下一月的九宮格模板
相比空白紙書寫，人是更喜歡填欄位空格的！（當然對李參老師這種寫了好多年的大神來說，為了方便寫作，可以不用九宮格。但那是因為九宮格的形式已經(jīng)不再紙上，而在心里了）
選擇對對當下自己來說最重要的幾個領(lǐng)域作為版塊
基本信息欄：日期、天氣、寢起；什么日、生日、紀念日、命運日；（不用思考的基本信息欄，作為一種儀式，方便順其自然的寫出全部內(nèi)容）
夢想欄：人生夢想、近期目標、自我勉勵、勵志佳句；未來日記；
幸福/成功日志：昨天最幸福/成功的五件事！不多不少就寫五件哦！
工作：今日青蛙，今日重要的事；能力開發(fā)、學習、想法
理財：收支、投資、收獲
健康：睡眠、飲食、運動、身體狀況；情緒
人際關(guān)系：家人、朋友、弱連接；社群；感恩、為他人；
興趣：習慣培養(yǎng)；看書、寫作、英語、音樂、電影、活動等等
為知筆記、“格志”APP、“九宮格日記”APP、新浪博客……
強烈推薦用軟件來寫“晨間日記”哦，尤其是“evernote/為知筆記”或“格志”！不但方便書寫，也方便查詢，還能在早晨打字的同時，也同時開啟了我們的左右腦。
巧用evernote來整理晨間日記：
習慣養(yǎng)成的三大考驗期“三天、三月與三年”，應對原則：
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