寶寶降生后，他們還處于意識(shí)懵懂階段，他們對(duì)世界的認(rèn)知幾近于無(wú)。尤其是在0-3個(gè)月這個(gè)階段，寶寶幾乎沒(méi)有任何活動(dòng)能力，他們只能啼哭，伸展那尚不能控制自如的小手和小腳，一切都處于萌芽階段。父母可在此階段適當(dāng)做出一些改變，適度進(jìn)行“大運(yùn)動(dòng)”訓(xùn)練，能幫助寶寶增強(qiáng)身體的活動(dòng)能力，進(jìn)一步發(fā)展寶寶的心智。
通俗意義上講，寶寶剛出生的頭一個(gè)月最為平淡，因?yàn)樗麄儾坏荒芑顒?dòng)，而且每天有一半的時(shí)候都在睡覺(jué)。寶寶滿(mǎn)月之后，情況發(fā)生了變化，父母也要隨之改變策略。滿(mǎn)月以后的寶寶覺(jué)醒的時(shí)間增多，白天的淺睡比較多，還不能區(qū)分晝夜；2個(gè)月時(shí)，逐漸能區(qū)分晝夜了，白天覺(jué)醒時(shí)間長(zhǎng)，晚上能睡長(zhǎng)覺(jué)；不經(jīng)過(guò)有計(jì)劃的練習(xí)，3個(gè)月的寶寶的頸部肌肉尚不發(fā)達(dá)，還不能很好地支撐頭部。因此父母需要根據(jù)寶寶發(fā)育的情況，適當(dāng)采取一些訓(xùn)練，來(lái)喚醒寶寶沉睡的肌肉。
其實(shí)，早在寶寶滿(mǎn)月之前，父母就可以對(duì)寶寶進(jìn)行適量的訓(xùn)練。例如，可以讓寶寶從熟悉自己的小手開(kāi)始。
父母可以解開(kāi)寶寶袋，把寶寶平放在床上，讓他自由揮動(dòng)拳頭，看自己的手，玩手，吸吮手，讓他熟悉自己的雙手，初步掌握手指活動(dòng)的控制。當(dāng)寶寶完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)父母就開(kāi)始對(duì)寶寶進(jìn)行抬頭練習(xí)了。對(duì)一個(gè)月內(nèi)的寶寶進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，父母需要掌握抬頭訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)：可以讓寶寶俯臥在床上，父母在寶寶頭頂上方唱歌或者用玩具發(fā)出聲音吸引寶寶。一開(kāi)始吸引寶寶抬頭，逐漸可以達(dá)到寶寶抬頭挺胸的效果。每次練習(xí)可根據(jù)寶寶情緒變化，控制在3-10分鐘內(nèi)，每天可重復(fù)數(shù)次。抬頭練習(xí)能很好的鍛煉寶寶脖子和脊椎的力度，在新生兒時(shí)期就經(jīng)常進(jìn)行俯臥位練習(xí)的嬰兒，滿(mǎn)1個(gè)月的時(shí)候就能將頭抬起數(shù)秒，頭能擺正不歪，抱起來(lái)時(shí)脖子不會(huì)太軟；2個(gè)月時(shí)可以在俯臥位抬頭呈45度。到了3個(gè)月時(shí)就能用雙臂支撐著挺起頭和胸部，上舉到90度。
抬頭練習(xí)不但能鍛煉頸肌、背肌、胸肌，加快寶寶的發(fā)育，而且寶寶抬頭后周?chē)h(huán)境的一切都會(huì)映入眼簾，他就能睜著一雙明亮的大眼睛，更好探索這個(gè)五彩繽紛的未知世界。父母在為寶寶進(jìn)行抬頭訓(xùn)練的時(shí)候，也可以適量地做一些轉(zhuǎn)頭練習(xí)。媽媽讓寶寶面朝前方，背靠著媽媽胸腹，然后抱起寶寶。由于寶寶的頭頸部靠在媽媽身上，比較容易豎起頭。此時(shí)，讓爸爸或者其他人在寶寶旁邊邊用玩具逗引他邊說(shuō)：寶寶看這邊，爸爸在這兒呢！寶寶會(huì)隨著玩具出現(xiàn)的方向左右轉(zhuǎn)頭尋找，他會(huì)覺(jué)得很有趣。轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)也可以訓(xùn)練寶寶的頸部肌肉，而媽媽這種抱姿也為寶寶直視周?chē)h(huán)境提供了更多的機(jī)會(huì)。每次練習(xí)5分鐘左右。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
在寶寶俯臥練習(xí)抬頭的時(shí)候，會(huì)存在匍匐反射，雙下肢仍然交替做蹬的姿勢(shì)。這時(shí)父母要用頂住寶寶的足底，給他一點(diǎn)蹬的力量。這樣做有利于促進(jìn)身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào)，促進(jìn)小兒大腦感覺(jué)綜合發(fā)展。寶寶進(jìn)入2個(gè)月后，出現(xiàn)了一種特別奇怪的現(xiàn)象：他特別喜歡看自己的手，玩自己的手，吸吮自己的手，這是嬰兒心理發(fā)展的必然階段，不僅不能干涉，而且還應(yīng)當(dāng)提供條件協(xié)助寶寶玩手，比如，手上拴個(gè)紅布戴個(gè)嘩啦作響的手鐲等，幫助嬰兒認(rèn)識(shí)手，愛(ài)上手，學(xué)會(huì)如何用手。此時(shí)父母可以趁機(jī)將寶寶手部運(yùn)動(dòng)范圍拓展，其中的關(guān)鍵步驟是：
先練習(xí)手的被動(dòng)抓握：經(jīng)常撫摩小兒雙手，促進(jìn)抓握反射，將搖鈴棒的小棒放入嬰兒的手心，嬰兒會(huì)馬上抓住小棒，大人用手握住嬰兒的小手，幫助他堅(jiān)持握緊的動(dòng)作，也可以讓嬰兒學(xué)習(xí)抓住父母的手指。早期的鍛煉可以讓手指變得更靈活，讓手部肌肉更有力量。
被動(dòng)抓握練習(xí)一段時(shí)間后，就可以開(kāi)始練習(xí)主動(dòng)抓握：可以把質(zhì)地不同的舊手套洗凈，塞入泡沫塑料，用松緊帶吊在嬰兒床上方其小手能夠得著處，父母幫助嬰兒夠握吊起的手套，讓其小手抓握毛線、橡皮或皮手套，還可使嬰兒觸摸不同質(zhì)地的玩具，以促進(jìn)感知覺(jué)的發(fā)育。此時(shí)嬰兒喜歡手甚至勝過(guò)有聲有色的玩具，看到自己的小手變倍感親切，身心都能得到有益的鍛煉。
當(dāng)寶寶由2個(gè)月進(jìn)入3個(gè)月的時(shí)候，父母需要做出的改變是：用雙手托住嬰兒腋下使其站立，讓他體驗(yàn)直立的感覺(jué)，在鍛煉腿部力量的同時(shí)為以后成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。這種做法的目的是幫助寶寶盡早掌握運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)機(jī)能的發(fā)展。但父母切記凡事應(yīng)有度，切勿揠苗助長(zhǎng)，適得其反。要牢牢遵循“寶寶喜歡則繼續(xù)，寶寶不喜歡就立即停止訓(xùn)練”的原則。身體的健康需要堅(jiān)持不懈的鍛煉，而心靈的健康而需要細(xì)心呵護(hù)。
寶寶進(jìn)入3個(gè)月，父母便可以進(jìn)行翻身練習(xí)了。讓寶寶仰臥，在寶寶的一側(cè)拿玩具吸引他的注意力，訓(xùn)練他從仰臥翻至側(cè)臥位。開(kāi)始時(shí)父母用手托住嬰兒一側(cè)的手臂和背部慢慢摔倒向一側(cè)，幫助小兒翻身。冬天衣服穿得比較多，翻身可能有一定困難，可以安排在臨睡前或洗澡前練習(xí)。每日2-3次，每次幾分鐘。堅(jiān)持鍛煉可以使腰部的肌肉力量增加。此時(shí)，父母還可以強(qiáng)化抓握練習(xí)，由靜物慢慢變成動(dòng)態(tài)抓握。這個(gè)時(shí)期寶寶雙手能在胸前互握玩耍。要給寶寶更多夠物抓握的機(jī)會(huì)，可以在他看得見(jiàn)的地方懸掉帶響玩具，扶著他的手去夠取、抓握、拍打懸吊玩具。
可以是小氣球、吹氣娃娃、小動(dòng)物、小燈籠、彩色手套、襪子等，質(zhì)地應(yīng)該多樣化，利于手部觸覺(jué)訓(xùn)練。每日數(shù)次，每次3-5分鐘。此時(shí)寶寶還不能抓住物件，但堅(jiān)持鍛煉，偶爾能碰住，到了4個(gè)月以后，就很有可能抓到了。動(dòng)態(tài)訓(xùn)練不但能訓(xùn)練抓握的力量，還能鍛煉手眼協(xié)調(diào)，是精細(xì)動(dòng)作進(jìn)一步發(fā)展的基礎(chǔ)。
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