九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

 “你還好嗎？”

多希望你回答一句“我不好”，而不是習慣性地偽裝一句“我還好”。

之所以這么說，是因為現(xiàn)代人的壓力實在是太大了，許多人都被負面情緒所包圍。

這一點在女性身上尤其明顯，許多女性不僅要承擔工作上的業(yè)務壓力，還要承擔來自家庭、孩子教育上的壓力。

但往往越親的人，越不能體會到女人的艱辛。

當家人不理解，自己也疲于解釋的時候，久而久之，家庭矛盾就容易經(jīng)常爆發(fā)、升級，再也沒有往日的幸?？裳?。

如果有一天，我們感覺沒那么幸福，經(jīng)常煩躁、焦慮、沮喪，讓我們停下來，好好想一想，自己的心里，是不是有許多負面情緒需要疏導。

因為即使是生活讓人羨慕的明星們，也經(jīng)常被負面情緒包圍，時常需要給自己和心靈做個情緒疏導。

比如前段時間，張鈞甯在《向往的生活》里，趁所有人都還沒醒，她就早早起來，來到外面打坐冥想，調節(jié)情緒壓力。

在之前熱播的《親愛的客?！防?，劉濤也說自己每日忙里忙外，給情緒舒壓是必備的一步。

惜命的最好方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒。

因為只有管理好自己的情緒，才能保持健康正面的心態(tài)，感受生活的美好。

如果發(fā)現(xiàn)自己被負面情緒所包圍，經(jīng)常遇到下面這些狀況，你一定要注意了：

當一個人陷入情緒的泥塘，很容易就帶來像抑郁癥、強迫癥等心理疾病。

間接地還會引發(fā)生理病變，胃潰瘍、膽結石、高血壓、冠心病等也會悄悄找上門來。

更糟糕的是，被負面情緒包圍的人，還會讓人像個“火藥桶”。周圍人都是如履薄冰，生怕說錯一句話，做錯一件事刺激到你。

久而久之，所有人都不敢與你接觸，形成惡性循環(huán)。別讓負面情緒影響你的生活，傷害親人，朋友和自己。

每一個成年人，都應該學會做情緒的主人，不被負面情緒所奴役。

蔡康永曾在《奇葩說》提到：

現(xiàn)在的人太過于推崇容忍，另一個側面是壓抑情緒，卻不愿意正視自己的情緒。

情緒不會自己消失，只有承認情緒的存在，學會疏導情緒，我們才可能跟自己的情緒好好相處。

就像上面提到的張鈞甯、劉濤，每日留點時間，與自己的情緒對話，就能把自己從沉悶、抑郁、焦躁中解放出來，讓生活重獲幸福感。

這一點，馬嘉瞳老師也非常認可。

如果你覺得最近工作、生活壓力大，被負面情緒包圍，又不知道該如何正確管理情緒，荔枝姐建議你聽聽馬嘉瞳老師的故事，也許會給你不少啟發(fā)。

下面是馬嘉瞳老師的自述。

大家好，我是馬嘉瞳。

我是一名心理咨詢師，同是也是麻省理工認證的MBSR資格導師，曾經(jīng)幫助過超過20000名學員成功擺脫了情緒問題。

同時，也和蒙牛、愛奇藝等500強企業(yè)建立合作關系，為壓力巨大的企業(yè)高管們提供情緒管理訓練，幫助他們排解壓力、提升專注力，解決失眠問題。

但很多人不知道，曾經(jīng)的我，也是一個經(jīng)常被情緒問題所困擾的普通人。

當我還在一家外企擔任中層管理者時，每天都面臨著巨大的工作壓力，家庭關系也是過得劍拔弩張，爭吵和摩擦不斷。

往往三言兩語，就能把一次好好的聊天變成唇槍舌劍的戰(zhàn)爭。失眠、焦慮、急躁、易怒，每天都要和自己的“情緒怪獸”肉搏。

后來有一次，當我得知一個好朋友在旅途中失蹤，積壓許久的情緒終于爆發(fā)。

當時的我：

那段時間，是我最痛苦的一段經(jīng)歷。

為了徹底解決情緒問題，我在2009年只身前往美國麻省理工學院進修，學習最專業(yè)、最科學的正統(tǒng)情緒管理方法。

學成歸國后的我，也終于治愈了困擾多年的抑郁，修復了搖搖欲墜的家庭關系。

而后，我通過線下授課的形式做心理咨詢，幫助了超過兩萬名的學員成功擺脫了情緒問題，達到療愈和自我成長。

在一對一的咨詢過程中，我發(fā)現(xiàn)許多女性都沒有意識到自己的心理壓力很大，她們問得最多的是：我的生活出了什么問題？

其實，她們的生活沒有問題，只是心靈太累了，只要對情緒進行正確疏導，就能重新回到充實幸福的生活。

因此，我結合多年的工作坊經(jīng)驗，融合了包括正念治療、舞動治療、精神分析、薩提亞等一系列理念，總結出了一套更適合當代中國社會高壓人群的情緒管理方法。

因為這堂課，許多學員收獲很大，她們建議我把這套方法放到網(wǎng)上，讓更多的被情緒問題困擾的女性能夠得到幫助。

于是，我經(jīng)過長時間摸索，整理出這門《12招幫你輕松擺脫負面情緒：讓你不失眠/不焦慮/不煩躁，擁有高效率人生！》

希望幫助那些被生活壓得喘不過氣、失眠抑郁、焦慮煩躁的人，讓大家重獲幸福感。