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Hello大家好，歡迎來到小陳講生活，今天我們討論的話題是：女生姨媽期間，3個(gè)小妙招讓你緩解疼痛，不再被痛經(jīng)打擾！

女生一生中最痛苦的除了生孩子，就是來姨媽了吧，畢竟每個(gè)月都要遭受那么些天的折磨，不管是心理上還是生理上都會非常難受，還有很多女生有痛經(jīng)的情況，通常都會痛的死去活來，而今天要說的就是，女生姨媽期間教你3個(gè)小妙招，讓你緩解疼痛，不再被痛經(jīng)打擾。

1、注意飲食均衡

大家都知道，女生在來姨媽的時(shí)候身體非常難受，伴隨著小腹抽痛根本很難起來做任何事，但這是往往是女生最需要飲食均衡的時(shí)候，男票在這個(gè)時(shí)候就發(fā)揮作用了，應(yīng)該幫她調(diào)理好身體，讓她多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，來緩解痛經(jīng)的情況。

2、避免受涼

女生在姨媽前跟姨媽時(shí)最怕的就是受涼，一旦受涼你不僅會月經(jīng)不調(diào)，還會非常容易痛經(jīng)，所以女生一定別在這個(gè)時(shí)候碰生冷的食物和喝涼水，應(yīng)該保護(hù)好自己的肚子以免受涼。

3、避免咖啡因食物

很多女生在上班時(shí)都喜歡喝咖啡來提升，而咖啡中的咖啡因會紊亂月經(jīng)，然后導(dǎo)致你的情緒受到一定的影響，從而讓你痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

總之，女生一定要記住以上3個(gè)小秒鐘，讓你不再收痛經(jīng)的困擾，顏值也會越變越高哦！