骨骼不僅是構(gòu)成人體支架的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，還是人體重要的器官之一，所以骨骼的健康對(duì)人體十分重要。
一旦骨骼出現(xiàn)損傷，不僅行動(dòng)會(huì)受到影響，身體的造血功能也會(huì)下降，從而引發(fā)各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。
案例分析：
今年36歲的張女士，是一名女強(qiáng)人，性格直爽，做事雷厲風(fēng)行，而且業(yè)務(wù)能力也特別強(qiáng)，短短4年的時(shí)間，從一名普通的員工坐到了現(xiàn)在業(yè)務(wù)主管的位置。
在生活中，張女士又是一個(gè)賢妻良母，對(duì)丈夫和女兒的關(guān)心，體現(xiàn)在生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)上，所以家庭也非常幸福。
最近，張女士感到特別的勞累，工作一天后，回到家都沒(méi)精力做飯，丈夫心疼她，每天都給她按摩，可并沒(méi)有什么效果。
就這樣過(guò)去了快一個(gè)月，張女士出現(xiàn)了腰疼的癥狀，她才去了醫(yī)院，沒(méi)想到診斷結(jié)果竟是患上了骨質(zhì)疏松癥，骨密度值非常低，隨時(shí)都有骨折發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
可年紀(jì)輕輕的，怎么會(huì)患上這種病呢？為了找到病因所在，張女士和醫(yī)生溝通了好久，最終解開(kāi)了心中的疑惑。
“1菜”是偷鈣大戶，常吃會(huì)導(dǎo)致骨頭被“掏空”，立刻扔掉
原來(lái)，張女士平時(shí)喜歡吃咸菜，她自己不會(huì)腌制，就買了很多咸菜放到冰箱里和公辦事，沒(méi)事的時(shí)候吃一點(diǎn)。
醫(yī)生提醒：咸菜屬于常見(jiàn)的腌制類食物，在腌制的過(guò)程中，因?yàn)槭秤名}放的太多，導(dǎo)致鈉離子含量過(guò)高，食用后，會(huì)引發(fā)體內(nèi)微量元素超標(biāo)，鈉水失衡，造成鈣元素的流失，骨密度下降，最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
要留意，骨質(zhì)疏松有這些常見(jiàn)的癥狀
1、四肢乏力，體力下降，無(wú)法進(jìn)行體力勞動(dòng)；
2、頭痛頭暈，精神萎靡，注意力不集中；
3、脊椎彎曲導(dǎo)致明顯駝背，無(wú)法直起腰，身高也會(huì)縮短3cm左右；
4、肋骨出現(xiàn)變形，壓迫胸肺，導(dǎo)致呼吸功能受損，出現(xiàn)胸悶、氣短的現(xiàn)象；
5、受到輕微的碰撞后引發(fā)骨折。
6、肌肉強(qiáng)度下降，出現(xiàn)肌肉痙攣，睡覺(jué)或者勞動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腿抽筋。
吃一口勝過(guò)十斤蝦皮，骨科專家：骨骼不好的人，敞開(kāi)吃，身體越來(lái)越硬朗
日常生活中，做好2件事，或有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松
一：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，骨骼結(jié)構(gòu)比較密實(shí)，骨質(zhì)疏松的患病概率也非常低，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激新骨骼的形成，對(duì)骨骼的發(fā)育有好處。
而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)身體內(nèi)分泌和激素平衡，保證骨骼代謝正常，防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
二：曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D，從而有利于身體對(duì)鈣的吸收，提高骨密度和骨骼強(qiáng)度，很好的保護(hù)骨骼。
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