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史上最全背部訓(xùn)練圖解2

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動(dòng)作4

器械坐姿拉背

動(dòng)作5

俯身杠鈴劃船

動(dòng)作6

坐姿杠鈴負(fù)重“鞠躬”

動(dòng)作7

器械坐姿下拉背（V把）

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