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清宮廷養(yǎng)生保健

　　從清代十朝帝后的醫(yī)療檔案所載不難看出，清宮廷的醫(yī)療和保健水平是相當(dāng)高的，特別是在養(yǎng)生保健、祛病延年方面，對(duì)今人亦很有啟發(fā)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立神守，肌肉若一?！庇衷疲骸皬V步于庭，被發(fā)緩形”，“飲食有節(jié)，起居有常”，反對(duì)“以酒為漿，以妄為常，醉以如房……逆于生樂”。如是，乾隆皇帝頗領(lǐng)悟《黃帝內(nèi)經(jīng)》之奧妙，恒于養(yǎng)生保健，以積精全神。反對(duì)酒色過度，以妄為常而有損健康之舉。正因?yàn)榍』实蹐?jiān)持養(yǎng)生，習(xí)武和合理應(yīng)用補(bǔ)益藥品，使其“正氣內(nèi)存，邪不可干”，所以，在歷代帝王中他的壽命最長，終年89歲。

　　中國第一歷史檔案館藏有光緒皇帝御筆養(yǎng)生練功要訣：

        “雙手托天里三焦

          左在開弓如射雕

          調(diào)理脾胃須單舉

          五勞七傷往后瞧

          攢拳恕（怒）目增氣力

          背后七顛百病消

          搖頭擺尾去心火

          雙手鞠躬固腎腰”。

    此練功要訣動(dòng)作，分作八步，剛?cè)岵⒂茫饽顚Ｒ?，切合?shí)際。為清代人們作為增強(qiáng)體質(zhì)的健身運(yùn)動(dòng)而推而廣之，并沿續(xù)下來，為后人所喜練的健身八段錦。

　　在藥物保健方面亦很講究。清宮應(yīng)用人參至為廣泛，以其“力能補(bǔ)虛”之故。雍正、乾隆等常服龜齡集、壽桃丸益壽延年。慈禧喜用清宮長春丹（原名長春益壽丹）壯腎補(bǔ)虛防老。有關(guān)研究資料表明，該藥對(duì)老年女性腎虛患者尤為適宜。光緒常用茯神、山藥、山茱萸、補(bǔ)骨脂、蓮蕊、金櫻子、芡實(shí)、沙苑蒺藜、鹽柏、白芍、川連、知母、熟地、炒山梔、炙草等，分別組成幾個(gè)代茶飲方，水煎代茶，補(bǔ)虛固精。清宮應(yīng)用代茶飲保健和治病的醫(yī)方很多，殊為一大特色。藥性和平，小量頻月艮，止渴保健，委實(shí)方便。今人以陳皮、菊花、啤酒花、山楂、大棗、黃芪、雙花、麥冬、枸杞子、胖大海等泡水代茶，常飲受益，亦不在少數(shù)。