你有過“憋不住尿”的經(jīng)歷嗎？很多中老年人都認為這是年老體衰的正常現(xiàn)象，其實那是膀胱在“報警”！如果不加以重視，整個泌尿系統(tǒng)都會出故障！該如何避免？其實可以通過觀察每次小便，來了解膀胱健康狀況！具體如何觀尿辯證，往下看~~ 自查：排尿異常，要注意了！ 總跑廁所：如果不是飲水過多造成的排尿次數(shù)超過8次，就叫做尿頻，小便次數(shù)增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。 憋不住尿：如果你出現(xiàn)尿頻，偶爾還有急迫性尿失禁，你可能患上了膀胱過度活動癥，表現(xiàn)為膀胱在控制排尿方面出現(xiàn)了問題，老年患者可能會因為來不及上廁所而尿濕褲子。 頻繁尿急：初次發(fā)生尿路感染多是從尿道和膀胱等下尿道開始，如果你尿頻、尿急、尿痛，膀胱區(qū)或會陰部感到灼熱不舒服，八成是患上了尿路感染，很有可能是膀胱炎。 排尿疼痛：泌尿系結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石，如果你有血尿或劇烈的腰腹疼痛，也許是膀胱結(jié)石的癥狀。 膀胱好不好，看尿就知道 ↓↓↓ 健康尿液的顏色，沒有沉淀渾濁。早晨尿液顏色較深，氣味較重都是正常的。如果不是喝水太多，尿液持續(xù)無色，且尿量太多，或者夜尿明顯增多，可能是糖尿病、慢性間質(zhì)性腎炎、尿崩癥的信號。 尿路感染有時會形成乳白色尿，因為它會引起免疫反應(yīng)從而使尿道充滿白細胞。呈現(xiàn)乳白色渾濁的稱為乳糜尿。引起乳糜尿的因素有先天性的：如先天性淋巴管瓣膜功能異常，也有繼發(fā)性的：多見于絲蟲病、腹壁結(jié)核、腹腔腫瘤、胸腹部創(chuàng)傷、炎癥等。 可能是服用了某些藥物的結(jié)果，或食用了一些帶有天然色素的蔬菜水果，這些現(xiàn)象都是暫時的，多喝幾杯水，或減少維生素劑量后尿液就會轉(zhuǎn)清。 當尿液黃得像濃茶時，則可能是肝臟或膽囊有了病變。肝炎早期還未出現(xiàn)黃疸時，常?？梢钥吹侥蛞侯伾钊鐫獠?，這往往是肝炎的早期信號，值得重視。 可見于急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、溶血性貧血，劇烈運動后尿液也可呈棕褐色。有時晨起后尿液呈棕褐色，這可能是陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿癥的特征。如果棕褐色尿液出現(xiàn)在吃青蠶豆以后，就要警惕 “蠶豆病”。 肉眼可見洗肉水樣或血色尿，醫(yī)學(xué)上稱“肉眼血尿”。在酸性尿中可呈咖啡色、紅棕色或茶色；在堿性尿中則呈鮮紅色。血尿的原因非常復(fù)雜，有上百種疾病可以引起血尿，要正確診斷并非易事。 根據(jù)血尿及伴隨癥狀可作初步判斷： ●如果血尿伴有高血壓、浮腫、蛋白尿時，多為腎小球腎炎； ●如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者，多為泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)核； ●如果血尿伴有腰部脹痛或一側(cè)腹部絞痛，以腎、輸尿管結(jié)石的可能性最大，特別是痛得輾轉(zhuǎn)不安時，多為輸尿管結(jié)石； ●如果血尿伴有排尿不暢、費力、小便滴瀝排出，在老年男性，多為前列腺肥大，在中年男性，則要考慮尿道狹窄、尿道結(jié)石或膀胱腫瘤； ●如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作崇； ●如果血尿伴有發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫痛、皮疹、多臟器損傷時，可能為結(jié)締組織性疾?。ㄈ缛硇约t斑狼瘡、結(jié)節(jié)性動脈炎等）； ●如果是老年人突發(fā)無痛性血尿，多數(shù)是腫瘤侵蝕尿液排出管道引起潰破出血的表現(xiàn)，需立即就醫(yī)診治。 膀胱保養(yǎng)經(jīng)：堅持4個好習(xí)慣 經(jīng)常憋尿，使膀胱一直處于充盈的狀態(tài)，會增加肌肉的負荷，導(dǎo)致膀胱括約肌的功能減退，出現(xiàn)尿頻、尿失禁、尿無力，甚至有可能引發(fā)膀胱炎、腎炎、前列腺炎、盆腔炎等疾病。有尿及時排；如果不得不憋尿，第一次排尿后要記得多喝水，增加小便次數(shù)，防止尿路感染。 盆底肌位置：用力排尿時，下身正在發(fā)力的肌肉群就是盆底肌。 鍛煉方法：首先迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)5秒，連做6組，每組間隔5秒；然后繼續(xù)重復(fù)一縮一放動作，每次持續(xù)10秒，連做6組，每組間隔10秒；最后，緊縮盆底肌肉，維持20秒，做6組，每組間隔20秒。每天最少2次訓(xùn)練，堅持3~6個月可見效。 女性尿道較短，又直又寬，如果平日不重視個人衛(wèi)生，不愛清洗、不勤換內(nèi)褲，或食用不干凈的毛巾，細菌記憶入侵感染泌尿系統(tǒng)。建議每天更換純棉透氣材質(zhì)的內(nèi)褲，一般不建議用洗劑頻發(fā)清洗私處。 每天保證喝水（溫開水、純凈水）1500ml~2000ml，可每半小時到1小時喝一次，臨近夜晚不再飲水，有特殊疾病者，建議咨詢醫(yī)生飲水量；研究顯示，隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發(fā)病率也明顯增高，吸煙可使膀胱癌危險率增加2~6倍。
資料來源：家庭醫(yī)生在線
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