眼睛是心靈的窗戶，需要我們的細(xì)心呵護(hù)。
保護(hù)好孩子的視力，就是在保護(hù)孩子的未來。
文 | 黑尾
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又是一年開學(xué)季。
孩子開學(xué)帶來的高興還沒持續(xù)幾天，老母親就陷入到了新的困擾之中：一個暑假的時間，孩子居然近視了??！
前兩天剛看到“去年我國超一半青少年兒童近視”的熱搜，提到剛?cè)雽W(xué)的6歲兒童的近視率竟然達(dá)到14.3%，高中生更是高達(dá)80.5%，
我還驚訝又心疼：全國超過一半的孩子，都得戴上眼鏡，需要忍受視力模糊帶來的折磨！
沒想到現(xiàn)在，我家孩子就“光榮地”成為了其中一員。
想想暑假里，神獸宅在家，可是沒少躺在床上刷手機(jī)、玩iPad，近視，那可不是說來就來的事。
咨詢了眼科醫(yī)生、查詢了許多資料，我才了解到，
原來，孩子近視，真不是配上一副眼鏡就能解決，
這些細(xì)節(jié)，父母，可千萬不能不重視！
5歲男孩近視1000度！
罪魁禍?zhǔn)资恰?/strong>
關(guān)于近視，我們經(jīng)常會陷入到一個常見的誤區(qū)之中，那就是“小孩和近視無關(guān)，等孩子大了，才有可能近視?！?/strong>
其實(shí)，這一說法并不完全準(zhǔn)確。
我們都知道，剛出生的小孩，視覺系統(tǒng)還很原始，需要15年左右的發(fā)育，才會逐漸成熟。
相比起成人24mm的眼軸長度，嬰兒的眼軸長度僅僅只有16mm左右，所以這時候，他們是有著夸張的生理性遠(yuǎn)視。這也就是遠(yuǎn)視儲備量，能在一定程度上抵消近視。
而在接下來的時間，孩子的眼軸長度會不斷增加，視力不斷往近視方向發(fā)展，一旦眼軸在15、16歲之前超過了正常長度，消耗完了孩子的遠(yuǎn)視儲備量，孩子便會近視。
所以如果在孩子的眼球發(fā)展期，沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，沒有預(yù)防近視，孩子的眼軸快速增長，遠(yuǎn)視儲備快速消耗，便很容易在孩子還小的時候，就變得近視。
就像東莞一位男童樂樂，才5歲半的年齡，居然近視近1000度！
剛開始家人也沒想過，小小的孩子居然會近視，直到發(fā)現(xiàn)樂樂看什么東西，都是瞇著眼鏡、皺著眉頭，家里人才感到不妥，趕忙帶孩子到眼科醫(yī)院檢查。
檢查結(jié)果一出來，樂樂的爸媽就驚呆了：
右眼近視975度、散光225度，左眼近視750度、散光300度，樂樂的近視將近1000度！
更讓人心痛的是，樂樂的眼底已經(jīng)是豹紋狀眼底，極易引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。
小小年紀(jì)，怎么會近視得這么嚴(yán)重？
原來，為了讓孩子接受早教啟蒙學(xué)習(xí)，樂樂3歲的時候，樂樂媽便給他買了學(xué)習(xí)機(jī)。
孩子每天使用時間長達(dá)6小時以上，用眼過度，便造成了高度近視。
而且，近視一旦造成，很大情況下是不可逆的。
即使是做激光手術(shù)，也只是在改造我們的角膜，并不能縮短眼軸，不算真正的治愈。
所以，想要孩子擁有一雙明亮、健康的眼睛，了解導(dǎo)致近視的因素，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在日常生活中及時預(yù)防近視，對于我們父母來說，才是最重要的。
近視猛如虎，預(yù)防別馬虎！
如果問家長，導(dǎo)致孩子近視的原因是什么？
相信許多家長都會不假思索地回答：“能是什么？還不是手機(jī)、電腦、iPad！”
剛開始，我也是這其中一員，但咨詢了醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)，還真是錯怪它了，電子產(chǎn)品不一定是害孩子近視的罪魁禍?zhǔn)祝?strong>長時間地使用，過度用眼，才是最傷孩子視力的因素。
醫(yī)生介紹說，長期過度用眼會造成眼部肌肉的緊張，造成嚴(yán)重的視疲勞。視疲勞如果加重，肯定會影響近視發(fā)生率，或者是加深原本已經(jīng)存在的近視度數(shù)。
也就是說如果一個原本沒有近視的人，長期視疲勞可能會變成近視，或者是已經(jīng)近視的人長期視疲勞，近視度數(shù)肯定會進(jìn)一步的加深。
有一項(xiàng)對比研究發(fā)現(xiàn)，孩子們同樣是玩1個小時的手機(jī)，中間休息了5分鐘的那一組，比一直連續(xù)玩手機(jī)的孩子們，視力受到的影響普遍較小。
學(xué)界也認(rèn)為學(xué)生單次連續(xù)用眼最長標(biāo)準(zhǔn)上限是40分鐘，也就是用眼超過40分鐘就要看看別處或閉眼休息，否則會造成眼部過于疲勞。
當(dāng)然，除了長時間用眼，缺乏光照，也是導(dǎo)致孩子近視的重要誘因。
《自然》雜志曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明：
孩子們眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風(fēng)險越高。
這是因?yàn)?，陽光能促進(jìn)雙眼分泌多巴胺，而多巴胺能幫助感光細(xì)胞響應(yīng)光刺激的神經(jīng)傳遞素，抑制眼軸的增長，從而預(yù)防近視的發(fā)生。
有專家提出，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。
所以，在教育部今年發(fā)出的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》中進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了：
要著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1小時的體育活動時間；
除了每天要統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動，課間也應(yīng)該還給學(xué)生，讓孩子們走出教室，適量活動和放松。
青少年護(hù)眼攻略，
為孩子的雙眼“保駕護(hù)航”！
孩子近視，絕不是一朝一夕的事。
家長可以先了解近視的信號，對照自家孩子看看，是不是有近視傾向。
知名眼科醫(yī)生陶勇曾提及：日常生活中，如果有這以下4種表現(xiàn)，孩子很有可能就是正在近視的路上。
孩子瞇起眼來看東西就說明他已經(jīng)看不清楚了。
近視的孩子因?yàn)榭礀|西模糊,很容易眼睛疲勞,孩子想通過揉眼，讓眼睛表面的淚液幫助他形成一組透鏡，能看得稍微清楚一點(diǎn)。
近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛,造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷,眼睛不舒服,便會頻繁眨眼睛。
看東西離得很近,看電視不自覺往前走,往往提示孩子視力變差。
當(dāng)孩子有這些表現(xiàn)時，家長一定要注意及時帶孩子到專業(yè)的眼科做眼部檢查。
除此之外，也要在日常生活中教育孩子養(yǎng)成健康用眼的習(xí)慣，并為孩子創(chuàng)造保護(hù)視力的環(huán)境。
預(yù)防近視或延緩近視的發(fā)展，最重要的是讓孩子減少近距離用眼和控制用眼時間。
所以家長最好和孩子“約法三章”，掌握20-20-20法則，當(dāng)孩子寫作業(yè)、看書看電視20分鐘后，就應(yīng)該抬頭遠(yuǎn)眺前方20英尺的地方（大約6米），停留20秒，讓眼睛得到休息。
我國《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》提出，孩子每天應(yīng)在日間戶外強(qiáng)光下活動至少2小時，并保證1小時以上的體育鍛煉時間。
除了讓孩子在學(xué)校進(jìn)行室外運(yùn)動鍛煉，家長也需要發(fā)揮作用，可以在空閑時間，帶孩子到室外跑跑步、打打球、爬爬山，既能讓孩子接觸陽光，預(yù)防近視，還能鍛煉身體，增進(jìn)親子關(guān)系，何樂而不為？
孩子的營養(yǎng)調(diào)理也很關(guān)鍵，營養(yǎng)充足的孩子，肝能分泌足夠的感光元素，來防止近視。
而且維生素A是視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的主要合成元素，越是在熒光屏前的時間越長，越應(yīng)該給孩子多補(bǔ)充胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。
當(dāng)然，控制甜食也是預(yù)防近視和延緩近視的一個關(guān)鍵因素。餅干、糖果、飲料、冰淇淋這類的甜食，孩子們都愛吃，可在代謝糖分時，會影響鈣的吸收，鈣少了，就會導(dǎo)致眼球壁柔軟，眼球容易變形，慢慢地，就容易導(dǎo)致近視。
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛來預(yù)防近視，尤其是我們小學(xué)生，正處于預(yù)防近視的重要階段，建議每隔3—6個月體檢一次，以便做好防治工作。
如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或采取預(yù)防措施來避免出現(xiàn)近視。
眼睛是心靈的窗戶，需要我們的細(xì)心呵護(hù)。
近視帶來的危害，不僅僅是看東西不清楚，佩戴一副合適的眼鏡就能解決的問題。
對于我們的運(yùn)動、生活，它都有著深遠(yuǎn)影響。就說孩子將來的擇業(yè)就業(yè)這方面，當(dāng)孩子長大后遇到喜歡的就業(yè)方向，想?yún)④?、?dāng)航天員卻因?yàn)橐暳ο拗贫鵁o法選擇這些行業(yè)，該有多遺憾！
而且一旦近視沒有及時控制，很容易便會發(fā)展成高度近視，進(jìn)而有著視網(wǎng)膜脫落、失明的風(fēng)險。
所以為了孩子光明美好的未來，家長一定要關(guān)注他們的視力變化，盡早預(yù)防近視，或是做好日常保護(hù)，防止近視的加重。
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