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下面是我在“認識自己”社群里的分享，內(nèi)容是人際關(guān)系。

針對人際關(guān)系，大家有以下的疑問：

覺得別人不喜歡我怎么辦？

不知道怎么與人相處，有沒有什么指導性的方法？

說話太直，明明是好意，對方接受不到，容易起矛盾？

自己比較敏感，希望自己變得更強大，這樣與人相處更自信

與人相處不自覺地去適應別人

針對上述的問題， 這次分享的內(nèi)容包括：

1，人際關(guān)系中，什么是自己或者別人需要的？

2，關(guān)心和理解別人，最需要做的是理解自己，適當?shù)臐M足自己，外在的人際關(guān)系幾乎完整的反應自己的內(nèi)在；

3，如何讓自己在人際交往中，內(nèi)心強大？

4，心理學方法的介紹：聚焦。

聚焦的流程：

1，當有情緒／情境發(fā)生的時候，回到自己的內(nèi)在，可以問一下自己，自己的內(nèi)整個是什么樣的感受？比如有些失望和悲傷；

2，承認這個感受：我看到你了，和這個感受呆一會；

3，體驗這個感受，確認這個感受需要你如何與它相處；

4，然后，按照它需要方式和它相處。也許會有領(lǐng)悟。