痛苦(負(fù)面情緒)在，存在什么地方？
頭腦那時(shí)的不快反映到身體的位置，胸的位置很明顯感受到痛苦，心跳加速要窒息，這些感受又反復(fù)的讓自己難過，循環(huán)往復(fù)，身體承受著我們所有情緒帶來的痛苦，體現(xiàn)成了身痛。
我和身體的關(guān)系是什么？所有外在的事物經(jīng)由我們大腦思維思想的投射反映到身體的感受，承受著我所有的想法，承受著我所有想法帶來的痛苦、愉悅、悲傷、幸福、失落不快樂等等。身體是一個(gè)具體外在的實(shí)物，是個(gè)載體。那我又是什么？身體是我的話，那我就是身體，我如果是身體的話又不需要思維和情緒來反映到身體上；思維和思想是我的話那我就是思維和思想，那就不用身體承載痛苦了；我是身體？不是；我是思維？不是；我是我的想法？不是；我是痛苦？不是；我是快樂？不是；我是幸福？也不是；以上所有的身體情緒構(gòu)成了我們以為真實(shí)的我，自以為真實(shí)的我或痛苦或難過或快樂或幸福，意念上和身體上的感受，可這樣的我又沒有具體的存在，我們都活在這樣的我里。
靜靜的感受呼吸之間，屏棄所有雜念，一片空無(wú)，什么也不存在，沒有痛苦，沒有快樂，沒有悲傷，沒有思維，沒有思想，在這個(gè)靜定狀態(tài)下一旦雜念生出他可以覺到我們的雜念，一旦有情緒來他就能覺查到情緒的到來，一旦痛苦來他就能覺查到痛苦的到來，等等，能覺查到這一切的那個(gè)靈性才是本真的我，這個(gè)我靜靜的看著所有情緒到來，然后又不做評(píng)價(jià)的等所有情緒離開。
我們以為的那個(gè)我根本是不存在的我們假想出來的，痛苦也是假的，快樂也是假的，我們本沒有快樂與痛苦是自己給了自己束縛。
自從孩子不和我們同睡和婆婆同睡以來，我的情緒就來了，那個(gè)痛苦的害怕孩子的愛被搶走的我就開始反抗我婆婆想得到我孩子過多愛的任何想法和做法，我開始難過，開始不再認(rèn)可婆婆的做法，我一直在自己的想法打轉(zhuǎn)，也給老公帶來了為難與不快，而我還滿懷自己有理信拆旦旦的告訴老公我的想法多少正確，我愛孩子我一切都是為了孩子，其實(shí)我是為了滿足自己的需求（想得到孩子更多依賴的需求，讓自己有安全感的需求）。一直以來都是我在自己的情緒里，沒有照顧到自己的情緒，也沒能明白，現(xiàn)在情緒來了允許他來，也允許他走，對(duì)婆婆的做法也不再反感，婆婆想得到孩子過多的依賴我也慢慢可以理解她的想法。我也慢慢的清明了起來，允許別人與自己不同，允許事情是這樣的發(fā)生，這個(gè)好難做到啊，慢慢體會(huì)，慢慢理解，慢慢學(xué)習(xí)，慢慢在實(shí)際中做，哪怕是一天一點(diǎn)點(diǎn)，一個(gè)月
頭腦那時(shí)的不快反映到身體的位置，胸的位置很明顯感受到痛苦，心跳加速要窒息，這些感受又反復(fù)的讓自己難過，循環(huán)往復(fù)，身體承受著我們所有情緒帶來的痛苦，體現(xiàn)成了身痛。
我和身體的關(guān)系是什么？所有外在的事物經(jīng)由我們大腦思維思想的投射反映到身體的感受，承受著我所有的想法，承受著我所有想法帶來的痛苦、愉悅、悲傷、幸福、失落不快樂等等。身體是一個(gè)具體外在的實(shí)物，是個(gè)載體。那我又是什么？身體是我的話，那我就是身體，我如果是身體的話又不需要思維和情緒來反映到身體上；思維和思想是我的話那我就是思維和思想，那就不用身體承載痛苦了；我是身體？不是；我是思維？不是；我是我的想法？不是；我是痛苦？不是；我是快樂？不是；我是幸福？也不是；以上所有的身體情緒構(gòu)成了我們以為真實(shí)的我，自以為真實(shí)的我或痛苦或難過或快樂或幸福，意念上和身體上的感受，可這樣的我又沒有具體的存在，我們都活在這樣的我里。
靜靜的感受呼吸之間，屏棄所有雜念，一片空無(wú)，什么也不存在，沒有痛苦，沒有快樂，沒有悲傷，沒有思維，沒有思想，在這個(gè)靜定狀態(tài)下一旦雜念生出他可以覺到我們的雜念，一旦有情緒來他就能覺查到情緒的到來，一旦痛苦來他就能覺查到痛苦的到來，等等，能覺查到這一切的那個(gè)靈性才是本真的我，這個(gè)我靜靜的看著所有情緒到來，然后又不做評(píng)價(jià)的等所有情緒離開。
我們以為的那個(gè)我根本是不存在的我們假想出來的，痛苦也是假的，快樂也是假的，我們本沒有快樂與痛苦是自己給了自己束縛。
自從孩子不和我們同睡和婆婆同睡以來，我的情緒就來了，那個(gè)痛苦的害怕孩子的愛被搶走的我就開始反抗我婆婆想得到我孩子過多愛的任何想法和做法，我開始難過，開始不再認(rèn)可婆婆的做法，我一直在自己的想法打轉(zhuǎn)，也給老公帶來了為難與不快，而我還滿懷自己有理信拆旦旦的告訴老公我的想法多少正確，我愛孩子我一切都是為了孩子，其實(shí)我是為了滿足自己的需求（想得到孩子更多依賴的需求，讓自己有安全感的需求）。一直以來都是我在自己的情緒里，沒有照顧到自己的情緒，也沒能明白，現(xiàn)在情緒來了允許他來，也允許他走，對(duì)婆婆的做法也不再反感，婆婆想得到孩子過多的依賴我也慢慢可以理解她的想法。我也慢慢的清明了起來，允許別人與自己不同，允許事情是這樣的發(fā)生，這個(gè)好難做到啊，慢慢體會(huì)，慢慢理解，慢慢學(xué)習(xí)，慢慢在實(shí)際中做，哪怕是一天一點(diǎn)點(diǎn)，一個(gè)月
