一年有十二個(gè)月，每個(gè)月應(yīng)該吃什么？相信這個(gè)問題很多人都不是非常了解。小編今天就給大家說說這一年十二個(gè)月每個(gè)月應(yīng)該吃什么對(duì)身體更好。

一月山藥益脾胃

功效

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

做法

山藥的做法有很多，比方說藍(lán)莓山藥，山藥粥，山藥排骨湯，羊肉山藥等等。小編是個(gè)無肉不歡的人，今天就教大家一個(gè)山藥排骨燙的做法。讓你在寒冷的冬夜暖暖身子。

1、準(zhǔn)備排骨、山藥各300克，枸杞20粒。鹽、姜、蔥適量。

2、山藥去皮，切塊備用。排骨洗凈，斬塊，放入盛有清水的砂鍋中。

3、水燒開后將上面漂浮的浮沫撇去。撇清后放入山藥。

4、最后放入準(zhǔn)備好的蔥、姜、枸杞。水再次燒開后，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右，調(diào)入鹽，再煲10分鐘，撒雞精即可出鍋。

二月吃姜止嘔清胃

功效

生姜能刺激胃粘膜，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜還能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化；生姜中的姜烯、姜酮還有明顯的止嘔吐作用。

做法

小編個(gè)人特別不喜歡姜的味道，直到有次在同事家吃到了姜撞奶，從此，小編愛上了它。經(jīng)小編詢問，終于學(xué)會(huì)做法，今天跟大家分享一下。

1、姜切碎榨汁，在用紗網(wǎng)過濾掉姜末。取9克倒入碗中備用。

2、奶鍋中倒入生牛奶120克，煮溫后放入砂糖，一直攪拌，直到砂糖徹底溶化牛奶煮沸。

3、將煮好的牛奶迅速倒入裝有9克姜汁的碗中，不要攪拌，靜等凝固就可以使用了。

三月蜂蜜助消化

功效

蜂蜜的功效小編在之前的文章提到過，也是我們居家之必備品。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

做法

蜂蜜的做法其實(shí)簡(jiǎn)單到小編都不知道該怎么說。一杯溫開水，一勺蜂蜜，早晚空腹服用最好。就是這么的簡(jiǎn)單，趕緊給你的腸胃洗洗澡。

四月檸檬葉增食欲

功效

四月已經(jīng)邁進(jìn)了春天的大門，很多小伙伴們開始出現(xiàn)了“春懶”的癥狀，總之就是干什么都累，做什么都乏，食欲也隨之下降，那怎么辦？用檸檬葉?。幟嗜~具有健胃、利尿、祛除胃脹氣、胃疼痛、幫助胃消化的功效。

做法

檸檬葉一般被用在菜品里作為一種輔料，幫助腸胃消化，泰式菜品里使用做多。小編就不在這一一跟大家說了。嫌麻煩的小伙伴可以取少許檸檬葉泡溫水沖泡或是清水煎服，來幫助腸胃消化。

五月薰衣草鎮(zhèn)靜怡神

功效

薰衣草被大家熟知可能是因?yàn)橐粋€(gè)電視劇，那時(shí)候滿大街都是各種各樣的薰衣草。很多人都知道薰衣草有段浪漫的愛情故事，卻不知道薰衣草的功效。薰衣草可鎮(zhèn)靜心神，舒緩壓力，幫助入眠。很多小伙伴會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫?，或是情感問題出現(xiàn)失眠、焦躁的癥狀。不妨試試薰衣草。

做法

薰衣草可以做成香包隨身攜帶，做成香水氣味清新，制成花果茶閑暇時(shí)來一杯放松心情?？傊挂虏萦懈魇礁鳂拥氖褂梅椒?，在這里小編推薦大家做一個(gè)薰衣草枕頭，效果更佳。薰衣草枕頭制作非常簡(jiǎn)單，只要在枕套里填充上一定的風(fēng)干后的薰衣草和一些中空纖維即可，當(dāng)然純棉的枕套最好，這樣會(huì)更透氣，更利于里面薰衣草香氣溢出來。

六月金銀花清熱解毒功效

功效

六月已經(jīng)邁入了夏天的大門，很多小伙伴會(huì)因天氣的悶熱而煩躁。這時(shí)候你需要金銀花來為你清熱解毒。金銀花具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎的中成藥中都含有金銀花成分。

做法

金銀花的做法小編也不想嘮叨了，就是沖泡啊，但是金銀花性寒，小編建議隔夜或是涼掉的金銀花水就不要喝了。金銀花一般來說是無副作用的,可是也不要長(zhǎng)期飲用,長(zhǎng)期飲用易引起胃寒不適。

七月薄荷醒神

功效

七月就是炎炎酷暑了，想一想就是大汗淋漓的月份。很多小伙伴開始昏昏沉沉，大腦不能自控?，F(xiàn)在你需要薄荷來幫你醒醒腦。薄荷葉可以幫助我們健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛，并消除頭痛、牙痛、惡心感。

做法

夏日來臨很多小伙伴喜歡吃點(diǎn)清淡的食物，小編今天就教大家做一碗提神醒腦的薄荷粥

1、首先取薄荷葉10克與500毫升清水煎煮，備用。

2、60克粳米煮成粥后，加入煮好的薄荷汁，再次煮沸即可。

3、根據(jù)個(gè)人口味，可以加入適量冰糖。

八月綠豆清涼解熱

功效

綠豆相信小伙伴們?cè)偈煜げ贿^了，小編在這里不廢話了。綠豆清熱之功在于皮，解毒之功在于肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。

做法

綠豆湯人人愛喝，解暑又美味。大家基本都會(huì)做，小編在這里給大家分享一個(gè)懶人方法。

1、將綠豆洗凈，放入保溫杯中，倒入開水。燜3-4個(gè)小時(shí)綠豆就會(huì)變大變軟。

2、將燜好的的綠豆倒入鍋中繼續(xù)煮，這樣就特別容易將綠豆煮爛。

3、根據(jù)個(gè)人口味放入適量冰糖，等自然冷卻后，放入冰箱冷藏，半小時(shí)后，一碗清涼可口的綠豆湯就出來了。

九月蓮芯治失眠

功效

九月是采摘蓮芯的季節(jié)，蓮芯具有清心安神，交通心腎，澀精止血。用于熱入心包，神昏譫語，心腎不交，失眠遺精，血熱吐血。新鮮采摘的蓮芯，趕緊沖泡一杯吧。

做法

做法還是泡水，泡水，泡水。重要事情說三遍。小編提示，蓮芯沖泡時(shí)可以加入蜂蜜或檸檬碎片，味道更好哦。

十月

芡實(shí)健脾胃

功效

芡實(shí)是一個(gè)中藥名。具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效。常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

做法

芡實(shí)特別適合作為秋補(bǔ)食物。小編今天教大家做一個(gè)美味又好喝的芡實(shí)粥。

1、準(zhǔn)備芡實(shí)、薏米各20克，山藥50克，糯米100克

2、把所有食材放入鍋中，加適量水，煮成粥就可以了。

十一月山楂助消化

功效

山楂含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及極高的藥用價(jià)值，眾所周知的服用山楂的好處就是促進(jìn)消化，并且還具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。

做法

沒錯(cuò)，你猜對(duì)了，山楂也可以泡水喝。這是一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的方法。但是小編今天教你一個(gè)不一樣的做法，制作山楂罐頭。

1、首先準(zhǔn)備山楂500克，冰糖150克，水淀粉若干。

2、將山楂洗凈，去蒂和核。

3、將冰糖倒入鍋中，加水煮開。

4、加入去核的山楂，大火煮10分鐘后倒入水淀粉。

5、加淀粉煮開后關(guān)火出鍋即可。

十二月阿膠補(bǔ)氣血

功效

阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。阿膠是每年冬天滋補(bǔ)之佳品。

做法

說到阿膠，小編不得不提到最近很火的阿膠糕。那么怎么在家自己做呢？

1、首先準(zhǔn)備阿膠、核桃、冰糖、黑芝麻、大棗各250克、黃酒500毫升。

2、將阿膠、冰糖搗碎，放入砂鍋中，倒入黃酒，靜放一天。

3、將大棗去核，切碎。不要太碎，一個(gè)大棗分成4-6份就可以了。

4、核桃搗碎，與大棗，芝麻放入炒鍋中翻炒。

5、一天之后可以將砂鍋上火，小火熬制，要不斷地?cái)嚢?，直到出現(xiàn)掛旗現(xiàn)象。

6、然后將準(zhǔn)備好的大棗、核桃、枸杞子、芝麻，依次放入鍋中，快速攪拌，攪拌均勻后關(guān)火。

7、趁熱倒到盤子里，等待冷卻就可以。最后切塊放入冰箱保存，一天吃1-2小塊即可。

今天分享的內(nèi)容有點(diǎn)多，喜歡的朋友可以收藏慢慢看，感謝大家的關(guān)注！