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“老慢支”數(shù)九天保健,做好這3點

慢性支氣管炎是一種常見病,主要表現(xiàn)為反復咳嗽、咳痰、喘息,由于發(fā)病人群多為中老年人,因此人們俗稱其為“老慢支”。

數(shù)九寒冷的季節(jié)是老慢支的高發(fā)期,受寒之后會誘發(fā)其急性發(fā)作,這不僅使得平時咳嗽、咳痰的癥狀加重,還會導致鼻塞、流清涕、咽痛、聲音嘶啞、低熱、畏寒等癥狀出現(xiàn),甚至引發(fā)肺炎,使得患者苦不堪言。

其實,慢性支氣管炎的危害不僅如此,如果進一步發(fā)展,會出現(xiàn)肺功能下降,呼吸困難(氣流受限),發(fā)展成慢阻肺。這不僅會大大降低患者的生活質(zhì)量,嚴重者還可引起全身并發(fā)癥,包括肺心病、心血管疾病、骨質(zhì)疏松、焦慮抑郁等。那么,冬季,老慢支患者該注意些什么呢?

1

做好保暖,預防感染

寒冬季節(jié),慢性支氣管炎高發(fā)。一方面寒冷會降低氣管的防御功能,另一方面可反射地引起氣管平滑肌收縮、黏膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻,從而發(fā)生繼發(fā)性感染。因此,慢支患者一定要注意保暖,外出前要做好保暖措施。

另外,預防感冒/流感也可降低慢性支氣管炎的急性發(fā)作,因此,中老年人應注意盡量避免感冒,除了保暖,遠離人多的公共場所,遠離煙草(包括二手煙)外,還應注射預防流感和肺炎的疫苗。

2

曬曬太陽,改善癥狀

冬季紫外線不是很強,可以利用中午暖和的時候,外出曬曬太陽,每日至少半小時。

陽光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外,還能促進體內(nèi)維生素D合成,有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,還能增強支氣管的纖毛運動,促進呼吸分泌物如痰液的清除,這有利于呼吸道炎癥的消除。此外,冬季曬太陽還能使毛細血管擴張、促進激素分泌,有效消除或減輕抑郁情緒,這對老慢支患者的情緒改善、康復十分有益。

3

飲食禁忌,牢記在心

日常飲食對慢支影響也很大,飲食稍微不注意就可能誘發(fā)支氣管炎急性發(fā)作。因此,患者應明確哪些食物不該吃。

禁食生冷咸食

忌食各種生冷瓜果、涼拌菜、冰激凌等。這類冷食有礙脾胃,對水濕運化不利,可聚濕生痰,從而使支氣管炎癥狀加重。過咸的食物可使體內(nèi)水鈉潴留,引起支氣管黏膜水腫、充血,從而引起患者咳嗽、喘息。因此,日常應避免吃過咸的食物,如豆瓣醬、香菇醬、腌制食品等。

禁食辛辣刺激

一般辛辣食物都屬于辛香、燥熱之品,易于化燥化火,增加痰液黏度,對支氣管非常不利。故應禁食辣椒、咖喱、胡椒、生蔥、生蒜等辛辣刺激的食物。

禁食腥發(fā)肥膩

腥發(fā)之物,特別是帶魚、黃魚、蝦、蟹等,除助濕生痰外,還可能會引起過敏;而油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內(nèi)臟、動物油等肥膩之品,多食則損傷脾胃,易助濕生痰,加重慢性支氣管炎咳痰的癥狀。因此,對于這類食物,老慢支患者最好不要食用。

作者/排版 劉云麗

原創(chuàng)作品,轉(zhuǎn)載須授權

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