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中醫(yī)把體內(nèi)的瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火都叫做毒。
  
一、肝

（一）肝臟中毒表現(xiàn)：
 
 1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
 2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。

 3.情緒容易抑郁。
 4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。

（二）肝臟排毒法：

  1.吃青色的食物。青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
  2.枸杞提升肝臟的耐受性。以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
  3.按壓肝臟排毒要穴太沖穴，用拇指按揉3—5分鐘，感覺輕微酸脹即可。兩只腳交替按壓。 
  4.眼淚排毒法。周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  5.根據(jù)中醫(yī)的子午流注理論，肝臟的活躍時間是凌晨1-3點，此時大部分人在熟睡，所以如果想在清醒的時

    候幫助肝臟做些排毒工作，可以選擇在下午的1-3點。

二、心

（一）心臟中毒表現(xiàn)：

1.舌頭潰瘍。

2.額頭長痘。

3.失眠，心悸。

4.胸悶或刺痛。

（二）心臟排毒法：

1.吃苦排毒。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。   
2.按壓心臟排毒要穴少府穴。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 
3.綠豆利尿排毒。最好喝綠豆?jié){或綠豆湯。

4.最佳排毒時間中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝

  麻、小棗、蓮子等。
  
三、脾

（一）脾臟中毒表現(xiàn)：

1.面部長色斑。
2.白帶過多。
3.脂肪堆積。    
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

（二）脾臟排毒法：
   
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋。
2.按壓脾臟排毒要穴商丘穴。保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.飯后走一走。
4.脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，在吃完飯1小時吃1個水果或甜點可以幫助健脾、排毒。
 
四、肺

（一）肺臟中毒表現(xiàn)：

1.皮膚呈銹色，晦暗。
2.便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。

（二）肺臟排毒法:

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。生吃或拌成涼菜都可以。 
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。食用時加工時間不要過

  長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴合谷穴。用力按壓。
4.排汗解毒。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢

  快，排出身體深處的毒素。   
5.深呼吸。
6.肺臟最佳排毒時間在凌晨3-5點，所以主動調(diào)理肺臟時間可以選擇在下午3-5點。

五、腎

（一）腎臟中毒表現(xiàn)：

1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)。
2.水腫。    

3.下頜長痘。
4. 容易疲倦。神疲思睡，四肢無力。

（二）腎臟排毒法：

1.腎臟排毒食品冬瓜。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。    

2.腎臟抗毒食品山藥。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增

   強。    
3.按壓肝臟排毒要穴涌泉穴。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即

  可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
4.腎臟最佳排毒時間。 腎臟最適合排毒的時間是早晨5—7點，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，

  將毒素排出體外。  

 注：以上所涉時間非指北京時間，而是當?shù)貢r間，要按經(jīng)度換算。