夏天雖然可以惹火傲嬌的性感，但是，潮濕、悶熱的空氣彌漫，很多人會出現(xiàn)疲憊、全身無力、口舌生瘡，或是失眠心煩的現(xiàn)象。很多人會把這些歸結為上火，降火藥不管用？This is right！莫把濕氣當上火！
另外，中醫(yī)有講，夏天因著涼感冒的人比冬天要多，這都是濕氣纏身造成的。夏天為什么會濕氣重？
1、內濕：主要是因為人體內脾虛引發(fā)的；
2、外濕：夏天雨水多，空氣潮濕，引發(fā)人體外濕氣；
另外，炎炎夏天，總是特別的珍愛冷飲、涼菜加冰鎮(zhèn)啤酒，這樣會讓你容易就把濕邪深埋在體內，從而危害健康。夏天本該是大汗淋漓的時節(jié)（排汗也是祛濕的重要手段），如果經(jīng)常呆在空調室，汗排除出也會淤積在體內，使體內濕邪聚集，致使陽氣虛衰。
濕邪，乃百病之源。那么，應如何去除體內濕氣呢？
一、按摩“祛濕”
按摩祛濕，可以通過按摩人體濕氣最有效的穴位及承山穴。
承山穴，位于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，可刺激承山穴通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，將體內濕氣排除。
輕輕按壓承山穴，會有明顯的酸脹痛感，這都是體內濕氣的原因，按摩一定時間后，身體會微微發(fā)熱，說明膀胱經(jīng)的陽氣在起作用，身上的試寫在伴隨上升的陽氣向外發(fā)散。
二、飲食“祛濕”
祛濕，也可通過飲食的方法達到祛濕的效果。日常祛濕可以多吃些：
濕寒：
適度吃一些辛辣，及溫熱的食物，去除體內的寒氣。飲食應避免寒涼、生冷的食物。溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調理。
溫熱食物：牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。平時還可以用沁元茶或飲食中添加蔥姜蒜，幫助祛除體內的寒氣。
濕熱：
酒屬于熱性，會加重體內的濕熱。所以，一定要遠離煙酒?；钣免宀栾嬍成?，要盡量的清淡。高熱量高糖的肥膩食物會轉化為濕氣。
宜多吃一些清熱利濕的食物，如：赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物；少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、辣椒、酒、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
三、艾灸“祛濕”
解溪穴：位于踝關節(jié)、腳背活動的凹點。
解溪穴是全身祛痰濕的穴位，可能有效解除下肢的水腫，每天艾灸20~30分鐘。
豐隆穴：位于小腿外側的中點，肌肉較鼓起的部位。
豐隆穴是祛濕較好的穴位，用艾條每天灸20~30分鐘就能有效健脾化濕。
中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，約五指寬度。
艾灸中脘穴20~30分鐘，可有效緩解胃部疾病的多種癥狀。
足三里穴：位于脛骨外側約一橫指處，外膝下3寸。
關元穴：位于臍下3寸。
關元穴是養(yǎng)生保健的要穴。艾灸關元穴，有助于補腎固精、調理氣血等。是養(yǎng)生保健強壯的要穴。
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