生病吃藥無可厚非，但長期服藥也會給身體帶來損害，如何減少對藥物的依賴呢？其實(shí)，在我們的身體上就可以找到答案。
經(jīng)絡(luò)與穴位就好像人體的天然藥房，可以幫助我們防病保健，祛病強(qiáng)身，而且還無毒副作用。
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「 能與補(bǔ)藥媲美的穴位應(yīng)用秘籍 」
在十二經(jīng)絡(luò)上分布著諸多穴位，它們都著有各自的“專長”。將這些穴位單獨(dú)或組合使用，通過艾灸等方法，簡單易操作，效果卻不比吃藥差哦！
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復(fù)溜穴
復(fù)溜穴，屬足少陰腎經(jīng)穴，復(fù)溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動(dòng)起來的意思。它位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
此穴滋腎陰效果極好，可補(bǔ)腎益陰，利水消腫，改善整個(gè)腎的功能，每天進(jìn)行艾灸，即可相當(dāng)于服用一天六味地黃丸的效果。
另外，艾灸復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。也可治療腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣等病癥。
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太溪穴、涌泉穴、復(fù)溜穴
鹿茸、枸杞、蟲草是眾所周知的補(bǔ)腎佳品，其實(shí)在穴位里也有這樣的補(bǔ)腎組合——它們就是復(fù)溜、太溪、涌泉。
① 太溪穴：為足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側(cè)對稱。有滋陰益腎，改善手足冰冷之功效。
② 涌泉穴：這個(gè)穴位大家再熟悉不過了吧，它位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)，有開竅、瀉熱、降逆的功效。作為中醫(yī)臨床急救穴之一，配水溝、內(nèi)關(guān)主治昏厥。
太溪、復(fù)溜兩穴常相配而用，艾灸效果很好也無特殊禁忌。兩個(gè)穴位每天進(jìn)行艾灸，可壯陽強(qiáng)身，散熱生氣。
● 若同時(shí)艾灸腎俞、關(guān)元、氣海等穴，那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。
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太沖穴、陽陵泉
艾灸肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，可疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，且見效更迅捷。
① 陽陵泉：足少陽膽經(jīng)上的重要穴道。在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處,艾灸此穴可治療慢性胃炎、胃痛。
② 太沖穴：在腳面最高點(diǎn)，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方。作為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，通過艾灸“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去，改善煩躁、易怒、眩暈、月經(jīng)不調(diào)的情況。
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少府穴
少府穴：屬于手少陰心經(jīng)，穴位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。
艾灸少府穴有清心瀉火、行氣活血的功效，最強(qiáng)的功效是清心除煩，艾灸它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心丸”。
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尺澤穴
尺澤穴：屬于手太陰肺經(jīng)穴，可緩解治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛。位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。
艾灸肺經(jīng)的尺澤，若加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當(dāng)于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
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內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴：位于足背，當(dāng)2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。屬足陽明胃經(jīng)，可清胃瀉火，理氣止痛。
內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。大凡胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以艾灸內(nèi)庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位。
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太淵穴、商丘穴
① 太淵穴：屬肺經(jīng)原穴，位于人體腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。太淵穴屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，艾灸該穴有顯效。
② 商丘穴：穴位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)，可以治療各種炎癥,補(bǔ)足氣血、保養(yǎng)乳腺。該穴屬足太陰脾經(jīng)，屬金，脾經(jīng)屬土，剛好也有“土生金”之功效。
● 太淵、商丘這兩穴合在一起來用就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸。補(bǔ)肺健脾，益氣止瀉，對于改善體倦乏力功效顯著。
- 保和丸 -
大陵穴
大陵穴：屬于手厥陰心包經(jīng)穴，穴位于人體腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
此穴性屬土，可緩解治療口臭、心痛、胃痛、嘔逆。還有健脾的功效。吃完飯不消化，艾灸大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化，相當(dāng)于吃保和丸，為您增加胃動(dòng)力，消食導(dǎo)滯，緩解脘腹脹滿。
- 杞菊地黃丸 -
曲泉穴
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴，位于人體的膝內(nèi)側(cè)，屈膝，在大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。
說到功效，艾灸曲泉，可滋陰補(bǔ)肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。
風(fēng)市穴▽一分鐘治失眠
用按摩棒（或筷子）用力按壓大腿外側(cè)的風(fēng)市穴一分鐘即可產(chǎn)生睡意。
風(fēng)市穴：位于大腿外側(cè)部的中線上。直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。
攢竹穴▽一分鐘止打嗝
用大拇指的指關(guān)節(jié)按壓雙眉頭的攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
攢竹穴：位于面部，眉頭凹陷中，額切際處。
迎香▽一分鐘緩解鼻塞
按摩此穴有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用，按摩一分鐘，可緩解鼻塞癥狀。
迎香穴位于：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。
風(fēng)池▽一分鐘緩解頭痛
按摩一分鐘風(fēng)池穴可有效緩解頭痛癥狀。
風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
角孫穴▽一分鐘止咳
用大拇指的指關(guān)節(jié)壓雙側(cè)大腦的角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
角孫穴：位于側(cè)頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。
太陽穴▽一分鐘止喘
用力按壓雙側(cè)太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓雙手魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
太陽穴：位于耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長線上方。
魚際穴：位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。
太淵穴：位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。
神門▽一分鐘緩解心臟病
按摩后可使心率減慢。
神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
人迎▽一分鐘降壓
人迎穴有顯著的降壓效果，尤其對收縮壓最顯著。
人迎穴：位于頸部，結(jié)喉旁開1.5寸，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。
中沖穴▽緩解心絞痛
按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。該穴位主治急癥；心痛；小兒夜啼；舌強(qiáng)腫痛。
中沖穴：位于手中指末節(jié)尖端中央
承山穴▽一分鐘止腿抽筋
用力按壓患側(cè)小腿肚子后方的承山穴一分鐘即止腿抽筋。
承山穴：位于人體的小腿后面正中。當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
涌泉穴▽一分鐘止鼻出血
用按摩棒突然用力按壓雙腳底涌泉穴一分鐘，出血即止。
涌泉穴：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
1、掉發(fā)、白發(fā)、發(fā)色干枯、毫無光澤。
1）百會穴解決脫發(fā)煩惱的第一要穴。百會穴位于位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。
方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點(diǎn)壓百會穴，每次5分鐘左右；
經(jīng)常按揉百會、合谷和大椎這三個(gè)穴位，能讓陽氣得以更好的保持，不僅不容易掉頭發(fā)，而且也不會太早生白發(fā)，并避免頭發(fā)過早發(fā)色干枯、毫無光澤。
2）按摩涌泉穴：
當(dāng)人們腎虛精虧時(shí)，頭發(fā)就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。它對防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會穴。
3）“鳴天鼓”，即手捂耳時(shí)，用手指肚敲打頭部，可健腦護(hù)發(fā)；
2、失眠——不拘時(shí)按揉少海穴、合谷穴。
1）按摩少海穴：中醫(yī)說的“心腎不交”，表現(xiàn)癥狀為，夜里渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等，男性可能會出現(xiàn)自汗、遺尿、遺精等……。按摩心經(jīng)上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個(gè)點(diǎn)，也就是在屈肘的時(shí)候，肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。作用是滋陰降火，即火太旺的人，揉這個(gè)穴可以降火，同時(shí)又滋陰補(bǔ)腎。
2）在揉少海穴的同時(shí)配合著合谷穴一起揉，效果會更好。
3）按摩 然谷穴
醫(yī)圣張仲景說，“少陰病，但欲寐也”，就是說腎上有病，心上有病，這人就老愛犯困。建議在揉腎經(jīng)的時(shí)候，最好把心經(jīng)也同時(shí)揉一揉，因?yàn)樾哪I是相通的：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火；在腿上就是腎經(jīng)，屬水。如果腎虛，這兩條經(jīng)要同時(shí)調(diào)節(jié)。比如，然谷穴可治療失眠，就是陰虛火旺那種，這時(shí)您同時(shí)揉一揉心經(jīng)的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4）醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前飲服。用于治療高血壓之失眠，飲后片刻即可入睡。
5）食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。這道粥最大的作用就是補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當(dāng)做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。
3、時(shí)差混亂：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨；早上起不來。方法：“金雞獨(dú)立”能靜心，身心俱調(diào)。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅(jiān)持練幾分鐘，一周“時(shí)差”就可倒過來。
4、胸痛
1）心胸痛（癥狀：胸部憋悶疼痛，有時(shí)甚至連背后都痛）——按摩靈道穴。
靈道穴（手下面腕紋下面1.5寸處，摸這塊兒有一根筋，它就在筋的外側(cè)一點(diǎn)兒）是一個(gè)能讓心臟氣血通暢的穴位。揉時(shí)要貼著這根筋往里掐著揉。每天花上10分鐘按摩靈道穴。每天3次，每次3分鐘，長期堅(jiān)持。放下工作，好好地休息一段，要不了兩個(gè)月，心痛的毛病就會消失。
“心病”患者，靈道穴肯定是很痛的，靈道穴一定要多揉、有空就揉，把這個(gè)穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潛藏的疾患。
2）呼氣吸氣都痛，病因?yàn)樯鷼馑l(fā)，氣會膻中，患者腹臥強(qiáng)口撥揉法強(qiáng)刺激承山穴至昆侖至太溪穴，患者痛時(shí)喊出聲音來。
5、心動(dòng)過速：揉按少海（屈肘，肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處）1-2分鐘。
6、心動(dòng)過緩：按揉通里（神門穴上一寸）1—3分鐘，300-500/次。
7、休克：
按摩任脈上的人中（位于人體的面部，當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處），刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。
按摩大腸經(jīng)上的合谷（位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側(cè)），手法：中暑、中風(fēng)、虛脫時(shí)，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓?？捎媚粗赶菽蠡颊吆瞎妊?虎口上)，持續(xù)2一3分鐘，一般會緩解。
8、高血壓：
1）按摩肺經(jīng)上的太淵穴，可調(diào)節(jié)血壓及心律不齊：
心律不齊的一個(gè)很重要的原因就是心氣不足。刺激太淵可以促進(jìn)氣的運(yùn)行，讓氣上行。在肺經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行時(shí)間段（早上3～5點(diǎn)），先在床上按揉2～3分鐘，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)了，再穿衣起床。
2）按摩降壓點(diǎn)（在足厥陰肝經(jīng)上，在大敦與太沖之間），手法：震顫點(diǎn)按1-2分鐘。
3）按摩心包經(jīng)上的勞宮穴：當(dāng)高血壓患者因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時(shí)按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
4）降血壓不健忘：百會穴；
5）艾炙、貼敷涌泉穴均可。如用艾炙則每天至少要堅(jiān)持一次，每次10-15分鐘，炙過以后喝點(diǎn)溫開水。如果是穴位貼敷則用雞蛋清將打成細(xì)粉的中藥調(diào)成糊狀，每天睡覺前貼敷在涌泉穴上，兩則穴位交替使用。常用的藥物有：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。也可用 25克吳茱萸研末，用醋調(diào)成糊狀，敷于兩腳心涌泉。
6）老醋花生降血壓：
花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
7）蜂蜜治高血壓眩暈：蜂蜜 10克，溫開水化開沖服，每日1~2次，長期服用更佳。
二是用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。每日早晚各一杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常。
9、冠心痛：
1）治冠心病、肺心病——極泉；
2）按摩膀胱經(jīng)上的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨聯(lián)合處聯(lián)線中點(diǎn)），指端或用圓珠筆芯按壓5分鐘。冠心病，心絞痛：按摩元駿穴，位于左手手掌心中指指關(guān)節(jié)下，一指禪推法點(diǎn)揉。
10、緩解心絞痛：
1）用指間關(guān)節(jié)或者用筆去點(diǎn)涌泉穴，治療心紋痛的效果絕不遜于針炙內(nèi)關(guān)穴。
2）按摩督脈上的至陽（背部后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中），手法：心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時(shí)可按壓至陽穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣直線交于脊柱五中點(diǎn)即是此穴），授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解。
11、預(yù)防中風(fēng)：
全頭刮痧保健，重點(diǎn)刮百會、太陽、風(fēng)府、風(fēng)池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分鐘。
12、心慌、心跳過速、恐懼——按摩肺經(jīng)上的俠白穴
憂愁和悲傷都會使肺氣消耗，肺氣虛時(shí)，機(jī)體對外界不良刺激的耐受性就會下降，從而產(chǎn)生悲觀、自卑、心理負(fù)擔(dān)重等情緒。而人肺氣盛時(shí)，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信，遇大事時(shí)也會沉著鎮(zhèn)定膽子大。俠白穴（俠白穴中的“俠”，是指藝高膽大之人），就是給肺補(bǔ)充力量的穴位，可幫人克服恐懼。肺氣足了，你就會感到勁頭飽滿，應(yīng)對外界不良刺激的能力也就提高了，膽子自然也就大起來了。
俠白穴位于臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側(cè)緣凹陷處。古人找這個(gè)穴位的方法，將將墨染于乳頭后，抱臂雙手夾之，手臂染上墨點(diǎn)的地方就是這個(gè)穴位。按摩方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。
此外，這個(gè)穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時(shí)候，總會感到緊張，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致。此時(shí)可以按按俠白穴，動(dòng)作雖小，效果卻很好。所以，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時(shí)，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。
13、手腳冰冷、怕冷畏寒（適宜各年齡段女性）：
點(diǎn)按勞宮穴（握拳時(shí)中指所點(diǎn)的手心處），緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然后緩緩放松稍停后再重復(fù)抓握，只需幾下就可使手指轉(zhuǎn)暖。
按揉中極穴：體質(zhì)寒涼的人，可將掌心搓熱后，用掌心按揉小腹部的中極穴，可以起到保溫的效果。
按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3 -5cm的內(nèi)關(guān)（在外關(guān)的反面）穴及膝蓋下方6-8cm的足三里、腳底的涌泉穴。天天按摩，可緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
按摩三焦經(jīng)上的陽池穴（位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫凹陷處），可治療手腳發(fā)冷，迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。懼冷而無法入睡的人，睡覺前按摩陽池穴，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。刺激方法：
只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時(shí)，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。按摩陽池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。
艾灸任脈上的神闕穴。方法：隔鹽灸，就是將一小把粗鹽填在肚臍眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚臍上填滿了黃黃的鹽姜水，這樣對于身體的保健效果相當(dāng)好。上了年紀(jì)的同志如果經(jīng)常感到身體冷痛，或腹部不適的話，可隔段時(shí)間做一個(gè)神闕穴隔鹽灸，對于畏寒及保持充沛的精力是非常好的。
按揉胃經(jīng)上的氣沖穴（位于大腿根內(nèi)側(cè)，腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸，此穴下邊有一根動(dòng)脈）。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
常灸太溪穴：太溪，是腎經(jīng)上的穴位（位于腳踝內(nèi)側(cè)后跟骨上動(dòng)脈凹陷處，當(dāng)我們用手指按在這個(gè)位置上時(shí)，馬上可以感覺到這里動(dòng)脈的跳動(dòng)，見上圖）。用艾條灸穴位的方法：把點(diǎn)燃的艾條靠近穴位，以能明顯感覺到燙為宜，感覺到很燙的時(shí)候就要移開一點(diǎn)。有的人，別的穴位稍微灸一會兒就感到燙，但是這個(gè)穴沒感覺，灸了半天還是不燙。這說明體內(nèi)寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進(jìn)溫暖腎經(jīng)去了，所以一直感覺不到燙，實(shí)際上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量！須將太溪多炙幾天，這是最直接補(bǔ)充你體內(nèi)熱量和陽氣的方法.
按摩位于腳小拇趾生長處外側(cè)膀胱經(jīng)上的至陰穴（位于足小趾末節(jié)外側(cè)趾甲角與趾腹外側(cè)緣連線的中點(diǎn)處，距趾甲角旁開0.1寸，是足太陽膀胱經(jīng)的末穴
按摩涌泉穴（位于腳心部），它是腎經(jīng)里的重要穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨。可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽，能讓手腳快速暖和。）（涌泉穴位于當(dāng)腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋中央處）。次數(shù)皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。
后背發(fā)涼按摩腰陽關(guān)：
很多老人到了冬天經(jīng)常感到后背發(fā)涼，很大一個(gè)原因就是這里的經(jīng)絡(luò)不通，陽氣無法上行。這時(shí)候，只要打通了腰陽關(guān)，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解了！
陽虛，如女性手腳冰涼，老年人關(guān)節(jié)怕冷，男性尿頻尿急。艾灸或按摩命門穴（與肚臍眼前后相對。找穴時(shí)，只要以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，在背后正中線的交點(diǎn)就是命門）。
艾灸：取一定量的附子，切成細(xì)末，用黃酒調(diào)成大概厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷來灸，每次灸3～5分鐘，每個(gè)月灸一次就可以了。
平時(shí)稍感不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時(shí)常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！
怕冷，經(jīng)常感到后背涼颼颼的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墻法：找一個(gè)門框，或一棵大樹，用后背撞 ，這樣可以同時(shí)刺激到這幾大穴位，對于提升陽氣效果是非常好的。就像敲膽經(jīng)一樣，一個(gè)小動(dòng)作，將所有的穴位都刺激到了。/
14、 老年癡呆也是腎虛的一種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以防治包括老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀。
太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。
15、改善健忘、提神醒腦：
1）大鐘配天柱能補(bǔ)腦（相當(dāng)于“醒神健腦丸”），可補(bǔ)腎氣，增強(qiáng)大小腦功能。腎經(jīng)上的大鐘穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”處。找到腳內(nèi)踝，內(nèi)踝后緣的凹陷往下1厘米處），有調(diào)節(jié)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的功效了。膀胱經(jīng)上的天柱穴（位于后頭骨下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2CM左右）大家通常在下午3～5點(diǎn)總會感到精神頭特別足，就是因?yàn)榇藭r(shí)膀胱經(jīng)的氣血最旺；每天按揉30～50次即可。
許多老年人總感到自己愛忘事，這是由于上了年紀(jì)，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳的不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴和天柱穴，比吃的任何一種保健品都管用。
2）腦疲倦（醒腦）：按摩督脈上的神庭（前發(fā)際正中直上0.5寸），中指點(diǎn)按刺激。
16、煩躁
1）寬心順氣：膻中穴。
2）敲十宣穴：癥狀為事情多、任務(wù)重時(shí)，容易氣血上涌，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。方法：宣泄。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用十個(gè)手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，“十宣”穴位于此處，可宣泄心中郁結(jié)之氣。
17、全身無力，頭目昏沉，精神不振，病因?yàn)樾睦韷毫^大，休息不到位，點(diǎn)揉督脈上的后溪穴（手握拳時(shí)，小指彎橫紋盡頭突出最高處）3分鐘，上通頭部可使人精神振作。
18、暈車，強(qiáng)刺激點(diǎn)揉風(fēng)池穴特效。
19、頭痛：
1）頭部某點(diǎn)疼痛，類似脈搏跳動(dòng)。做事沒精神，思維遲鈍。
多半是有氣郁積在心。在同側(cè)找到痛點(diǎn)，用拇指輕揉，疼痛處多有結(jié)節(jié)，可揉開。也可揉搓外關(guān)穴治療。
2）偏頭痛,為少陽膽經(jīng)循環(huán)不良，取小腿外側(cè)，陽陵泉穴至光明穴，刮痧法或撥法（瀉法）。
3）酒后頭痛，點(diǎn)揉率谷穴，盧息穴，百會穴，撥揉后頭斜方肌起止點(diǎn)，淺拿肩井穴。
4）前額痛，受寒時(shí)疼痛加重，頭部畏風(fēng)怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辯氣味，天熱時(shí)癥狀消失，病因?yàn)闅馓撗?，炙百會穴，上星穴，撥揉風(fēng)府風(fēng)池穴。
5）頭部特別怕冷：患者頭部特別怕冷，一年四季都要戴帽子。病因?yàn)樘摪Y，揉或炙百會穴、上星穴。
20、發(fā)燒：按摩下都（手背四、五指縫尖上五分處）。連續(xù)不斷掐按1—2分鐘后可緩解。
21、小兒發(fā)熱，在足部反射區(qū)療法中，按揉腎上腺，腹腔神經(jīng)叢，結(jié)腸區(qū)，全足搓捏，以雙足雙手出汗為度。配合多喝溫開水.
22、防治風(fēng)寒感冒
俗話說“神仙也怕腦后風(fēng)”，后腦后背上有風(fēng)府風(fēng)池風(fēng)門，風(fēng)邪很容易從此處侵入人體的內(nèi)部，輕則傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致中風(fēng)癱瘓。
1）督脈上的風(fēng)府穴（順著脖子的正中線往上摸，可摸到一個(gè)“坑”即是）總督全身的陽氣。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體，就會出現(xiàn)頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之癥)等癥狀。除了要做好保暖工作，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽氣，這樣對防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重是很好重要的。
2）膽經(jīng)上的風(fēng)池（風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與風(fēng)府穴相平）也不可受風(fēng)，否則人就會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風(fēng)邪、通竅的功效的作用，從而預(yù)防感冒。已經(jīng)感冒了按摩此穴也有效。
對于那些抵抗力弱的老年人來講，每天早晚用幾分鐘來按摩風(fēng)府風(fēng)池穴，感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時(shí)，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。
3）由風(fēng)邪侵襲引起的頭痛，后腦勺頭痛，“克星”就是風(fēng)府穴。按摩風(fēng)府穴時(shí)，可低下頭，女性用左手將頭發(fā)向前攬起，右手拇指按摩，其余四指在頭上部固定住，這樣大拇指可以得力，稍微用點(diǎn)勁，每次按摩30～50次，可以很好地緩解頭痛癥狀。用西醫(yī)的說法，就是按摩風(fēng)府穴，可以改善血液循環(huán)，也就是大腦的血液供應(yīng)，按摩完之后會覺得頭腦特別清醒，不再暈暈沉沉的。
4）抵抗風(fēng)寒的辦法：冬天出門時(shí)圍條圍巾，用圍巾圍住脖子，再將后面的一頭搭在背上，可以同時(shí)護(hù)住風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門三個(gè)穴位，這就把風(fēng)寒擋在體外了。另外，晚上睡覺的時(shí)候，頭不要朝著窗口，因?yàn)榫退阌写昂熣趽?，風(fēng)還是可以透過窗縫進(jìn)來，夜晚的風(fēng)更是傷人于無形。
23、感冒初期，流鼻涕，全頭刮痧，點(diǎn)揉合谷穴、風(fēng)府、風(fēng)池穴。
1）對于感冒發(fā)燒，體內(nèi)有熱的人，通過在大椎穴處放血，可瀉熱。一說放血，很多人就覺得很嚇人，其實(shí)大可不必。我們平時(shí)不小心磕了、碰了，不是會失掉很多血嗎？大椎放血，就是用食指和拇指將大椎穴處的皮膚提起，然后將針用碘酒或者用火消毒，之后迅速地在提起的皮膚上刺幾針，同時(shí)用手?jǐn)D出四五滴血出來。這個(gè)方法對于瀉熱的治療效果非常好，幾乎立竿見影。
2）（感冒）鼻子不通，刺激孔最穴，鼻子很快就可以暢通無阻了。
24、咳嗽、咽疼：按摩少商穴（咳嗽的特效穴）
少商穴在拇指上，是肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處。位于大拇指的指角：將大拇指指角的兩條線，就是沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向向外延長，兩條線的連接點(diǎn)就是少商穴。
1）少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅長的是我們常見的一個(gè)病癥--咳嗽。在秋天的時(shí)候，很多人會有這樣的痛苦，時(shí)不時(shí)地咳嗽幾次，嚴(yán)重地甚至咳出血來，咳得頭痛。這時(shí)候，一定要記住我們大拇指上的。
方法：用圓鈍頭的東西（如棉棒、將牙簽、、圓珠筆、尾端）來刺激。
2）按摩陶道（大椎往下的第一個(gè)胸椎就是陶道）——治療慢性支氣管炎，改善肺功能。
按摩時(shí)，可以低下頭，一手將頭按住，另一只手的大拇指頂住穴位，其余四指抓住脖頸得力，用大拇指按揉，按摩的時(shí)候多用點(diǎn)勁，每次按摩大概100下左右，慢慢地，肺功能會有一個(gè)很好的提升。
3）刺血療法。在少商穴放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼幔睬鍥?，少商放血，就相?dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
4）聲音嘶啞，病因?yàn)楦忻翱人云鹨虻难释?，?qiáng)刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法，手三里用擦法。
25、耳聾、耳鳴
1）耳鳴、耳聾——按耳門穴
2）（肝火旺造成的）_按摩聽會穴：
癥狀：平時(shí)有高血壓病，由于生氣發(fā)脾氣，情志失調(diào)、從而引起暫時(shí)性耳鳴、耳聾。耳鳴、耳聾實(shí)際上也是因?yàn)槟懡?jīng)的氣血滯澀.刺激聽會穴來疏通膽經(jīng)里的氣血，肝膽相通，肝火自然也會消除，耳鳴、耳聾的問題也就一并解決了?？桑ǘ骨懊?、下頜骨髁狀突出的后緣、張口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩聽會穴350～400下，不要用力太猛，以免傷到皮膚，約15分鐘即可見效。
聽會，是指耳能聽聲音。如果肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，就會表現(xiàn)為耳鳴耳聾的癥狀。比如內(nèi)耳化膿感染或高血壓病人肝火上炎而出現(xiàn)的耳鳴等。聽會穴不僅對耳聾、耳鳴有特效，對于面神經(jīng)麻痹和面癱、牙痛病也有很好的治療作用，這就是經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之處，身體上的經(jīng)絡(luò)暢通了，所有毛病都會自己跑掉。
3）搓耳朵治耳鳴
每天搓耳朵至少3次，只要有時(shí)間就搓。先搓耳廓前部，就是靠臉近的地方9下，從上而下，然后是耳廓后部，也是9下，從上而下。搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三兩秒鐘，然后松開。
4）氣閉耳聾，病因感冒引起，取撲參穴，強(qiáng)刺激，特效。
5）食療法：喝葛根參茶：葛根15克，太子參15克，綠茶葉10克，將葛根、太子參和綠茶放入茶杯內(nèi)，開水泡茶。這道茶的功效是益氣健脾、升清聰耳，對于這種耳朵暴鳴的現(xiàn)象有很好的緩解作用。注：平時(shí)要放寬心。
26、口腔潰瘍、面神經(jīng)麻痹：
1）按摩牽正穴（耳垂前5分至1寸）：中度向前斜刺（口腔潰瘍加小腸反射區(qū)）。
2）常吃葡萄對治療和防止口腔潰瘍十分有效。每日吃數(shù)次，量不限，一般2~3天可痊愈。
3）含服蜂蜜除口腔潰瘍：
蜂蜜含有腎上腺皮質(zhì)激素樣物質(zhì)和抑菌素，有較強(qiáng)的抗菌、消炎、收斂、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮細(xì)胞的修復(fù)，促進(jìn)潰瘍面愈合。蜂蜜與茶葉沖泡含漱效果也佳，一般3日內(nèi)疼痛消失，潰瘍面縮小，3~5日愈合。用勺子舀一點(diǎn)純凈蜂蜜，直接涂抹在患處，讓蜂蜜在口中保留一會兒，然后用白開水漱口咽下，一天兩三次。
27、面肌痙攣：天容穴與天牖穴之間，多有壓之有酸脹感的反應(yīng)穴。
28、視物不清，好象被云霧庶住，病因?yàn)楦翁撘鸬陌Y狀，每日點(diǎn)揉肝經(jīng)上的太沖穴300次。堅(jiān)持按壓風(fēng)池穴有明目的效果。
29、視力下降：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳環(huán)的小孔，即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時(shí)要閉眼睛。
30、眼睛酸脹、老花眼、近視眼、白內(nèi)障：
1）拇指上有三個(gè)穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖）。愛上網(wǎng)或工作離不開電腦的人，如常常感到眼睛疲勞，可利用穴道的按摩法，舒緩眼睛疲勞的癥狀。空骨穴名不虛傳，按了眼睛酸疼立刻消失。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲勞，幫助入睡；此法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。按摩時(shí)，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓，每天刺激這三個(gè)穴道兩次。
2）眼睛疲勞時(shí)按摩百會穴，會感到眼睛都明亮了很多，這是因?yàn)楦伍_竅于目，按摩百會有助于幫助肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。
31、白內(nèi)障：按摩大骨空穴（在拇指指關(guān)節(jié)背側(cè)的橫紋中點(diǎn)處），用力點(diǎn)刺，重手法效果好（針刺或按摩大骨空穴還可治療扁平疣）。
32、眼睛干澀：
如果您感覺眼干、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，可按摩三焦經(jīng)上的液門穴（見前面的“手背穴位圖”，液門穴位于無名指和小指的指縫間的蹼，頂著無名指的骨頭，因此揉的時(shí)候比較痛）。液門穴，就是液體之門的意思，揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門，液體就會灌溉到身體各部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會較以前大不一樣。
干燥癥的一個(gè)食療方——銀耳粳米粥：銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對干燥癥有很好的療效。
33、近視、視力下降：按摩后溪穴，每次5分鐘，常年堅(jiān)持。
僅僅是用眼過度引起的眼睛疲勞，不足以造成近視，真正導(dǎo)致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時(shí)還過度疲勞。當(dāng)我們長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，壓抑了總督一身陽氣的督脈，也就壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補(bǔ)充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，也就容易發(fā)生近視。
按摩小腸經(jīng)上的后溪穴（手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。也就是攥拳頭時(shí)，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭處），它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動(dòng)，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。
34、迎風(fēng)流淚——按摩眼睛左右角上的兩穴：瞳子髎穴、睛明穴
1）膽經(jīng)上的瞳子髎穴（位于外眼角旁開0.5寸、眼眶骨外緣凹陷中）是膽經(jīng)頭面部的第一穴，專治迎風(fēng)流淚。每次按壓40下，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，從而起到治療迎風(fēng)流淚的效果。按壓力量不要太大，有人按摩時(shí)把臉部的皮膚都揉掉了皮，用食指按壓比較好。
2）擠按睛明穴（眼睛內(nèi)側(cè)，鼻梁和內(nèi)眼角交界的地方）配合起來效果會更好。每用眼1～2個(gè)小時(shí)，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對眼睛的一種“回報(bào)”了。
35、急性結(jié)膜炎：按摩小腸經(jīng)上的少澤（手小指尺側(cè)，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。
36、眼瞼浮腫，黑眼圈——太溪穴
早上照鏡子，你若眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白，很有可能是因?yàn)槟愕哪I虛，需要補(bǔ)腎了。人體有補(bǔ)腎的法寶——太溪穴（位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷處按壓，當(dāng)有酸、痛、脹感覺時(shí)，即為此穴）。按摩太溪穴可以打通腎經(jīng)，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留于體內(nèi)，邪氣自然不得侵入。所以，無論是對于因工作忙碌而導(dǎo)致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導(dǎo)致腎功能衰竭的老年人，不用急著往藥店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好，每日按揉3～5分鐘。
37、眼皮浮腫：按摩脾經(jīng)上的血海（髕骨內(nèi)上緣二寸），用拇指強(qiáng)力度按壓。
38、麥粒腫：按摩膀胱經(jīng)上的大抒（第一胸椎棘突下旁開一寸五分處），直按斜向頸椎用力頂按。
老想哭:有人因家屬出了車禍老是哭，哭了一段時(shí)間，眼睛越來越看不見東西了，還有個(gè)人經(jīng)常想起點(diǎn)什么事就哭一鼻子，這時(shí)要多揉太溪穴。
39、鼻衄：
1）流鼻血時(shí)按孔最穴，鼻血很快就可以止住，這比很多老方子都管用得多。
2）鼻出血，雙手中指相鉤，加壓5秒鐘，兒童多見。
3）鼻出血：按摩肝經(jīng)上的太沖（足背一、二趾縫間上一寸五分處），垂直用力點(diǎn)按。
4）止鼻血：按摩腳后跟（取穴方法：踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處主治），手法：鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。
5）在涌泉穴上敷大蒜泥，左側(cè)敷左腳心，右側(cè)敷右腳心。
按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明顯者適宜，若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更加虛弱），可選用敷藥法。
40、過敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷
鼻炎，除了鼻子不適等癥狀外，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力下降。如果得不到及時(shí)治療，炎癥還會擴(kuò)散到其他器官，有的還會惡化成鼻咽癌。
大腸經(jīng)上的迎香穴有開竅通鼻之功效，“迎香”之名是指能聞?dòng)銡狻Ｔ撗ㄎ挥诿娌?，鼻翼外緣中點(diǎn)，就是緊挨著鼻孔旁邊的地方。眼睛正視時(shí)，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋即是此穴。藥物治療往往要辨證，但穴位治療卻是調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，疾病也就沒了。各種鼻炎，按摩迎香穴都會有很好的效果。
可用推法按摩迎香穴時(shí)，將大拇指屈曲，然后用大拇指關(guān)節(jié)，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處，再回到鼻翼處，如此反復(fù)進(jìn)行按摩。因?yàn)榇竽粗笇儆谑痔幏谓?jīng)，而肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，這樣就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，一定要長期堅(jiān)持。但是這個(gè)穴位禁火攻，也就是說不可以用艾灸。
對于重癥鼻炎，短時(shí)間點(diǎn)按迎香穴只能起到緩解的作用，想要得到根治，最好與印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)，有清頭明目、通鼻開竅之功，對緩解鼻腔不適及預(yù)防感冒也有很好的效果。按摩此穴時(shí)，可將大拇指與食指并在一起，稍微用力進(jìn)行按壓，然后再慢慢向上推，如此反復(fù)按摩2～3分鐘。鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。此穴可以促進(jìn)鼻部的血行，增強(qiáng)鼻黏膜的功能，從而使鼻子通暢。合谷穴和迎香穴同位于大腸經(jīng)上，都可促進(jìn)鼻部氣血的循環(huán)，從而起到緩解癥狀的效果。
41、鼻竇炎：按摩上迎香（在眼內(nèi)眥下五分處），按揉1-2分鐘。
42、牙痛：
1）取大蒜適量搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。
2）牙痛的時(shí)候可以切一片小生姜咬在痛處，必要的時(shí)候可以重復(fù)使用。
3）取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。
4）平時(shí)每日早晚各一次，每次3~5分鐘。叩時(shí)用力發(fā)出響聲。咬齒可防治牙痛。大小便時(shí)尤為重要，最好平時(shí)經(jīng)常咬（即所謂咬緊牙關(guān)），也有好處。
43、口腔潰瘍：
1）按摩巨闕——可防止口腔潰瘍
從腹部往上，也就是胸口處兩塊骨頭的交叉處為劍突穴，從這個(gè)接口處往下2寸的地方就是巨闕穴。
巨闕穴的一個(gè)最大的作用是治療口腔潰瘍。臨床上，口腔潰瘍很多都是由于心火旺盛造成的。中醫(yī)說舌為心之苗，當(dāng)心火旺盛時(shí)，當(dāng)然會在口腔內(nèi)和舌頭上有所反應(yīng)。每天在巨闕上按摩3～5分鐘，堅(jiān)持兩三天就可以將這一股邪火驅(qū)逐出去
2）心火上炎型，用大拇指以適宜力度輕輕撥動(dòng)手腕陽谷穴（見上圖：手背經(jīng)絡(luò)圖），每次3分鐘，每天三四次。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱，過食肥甘就會引起脾失健運(yùn)、肝郁氣滯?，F(xiàn)在很多人都愛吃火鍋、燒烤，再加上整天熬夜加班，很容易引起口腔潰瘍。按摩小腸經(jīng)上的陽谷穴（位于人體的手腕尺側(cè)，當(dāng)尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處）。陽谷穴可以為身體的各個(gè)部分輸入陽氣，對口腔潰瘍尤其有作用。按摩陽谷穴的時(shí)候，用力要適宜，不要太大，只需用大拇指輕輕撥動(dòng)就可以了，每次3分鐘，每天三四次，就可讓你的口腔潰瘍漸漸消失。
3）口舌生瘡、口臭、嘔吐、呃逆：按摩勞宮穴（位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時(shí)中指尖所指處）。
4）按摩涌泉穴 (在足底，正坐或者仰臥，翹足，在足底部，當(dāng)足趾向下卷時(shí)足前部的凹陷處，約相當(dāng)于足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/2交界處)。主治口腔潰瘍、高血壓、心紋痛.治療原理：此穴能引氣血下行，因此對高血壓、鼻出血、頭止脹痛、哮喘等氣血上逆之癥有特別療效。此穴敷藥的效果最好。用吳茱萸粉碎以后用醋調(diào)成糊狀，貼在涌泉穴上，外面再用膠布固定，效果會很好。
5）食療法：蒲公英綠豆粥，原料是：蒲公英10克，綠豆30克，冰糖適量。先將蒲公英洗凈，放入砂鍋中，加適量水煎汁。綠豆煮爛成粥以后，調(diào)入藥汁和冰糖即成。如果你的口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，在按摩陽谷穴之外，還可以喝一碗藥粥，做法也不麻煩，比起反反復(fù)復(fù)的潰瘍來說，也算小事一樁了。
44、止嘔吐：按摩心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴：嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。
45、呃逆：
1）按摩肺經(jīng)上的少商穴（在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處）。呃逆時(shí)，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止。
2）因暴飲暴食造成隔肌驚攣：取足反射區(qū)腦垂體，胃食道，胸膈反射區(qū)。
3）打隔，病因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮，造成食道收縮性反應(yīng)，點(diǎn)揉足大趾腹中間腦垂體反應(yīng)區(qū)，強(qiáng)刺激。
46、咳嗽、哮喘
1）按摩天突穴（位于胸腔最上面的喉頭上，喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方），可治療哮喘
天突穴和呼吸密切相關(guān)，治療肺的疾（如哮喘）當(dāng)然也離不開它。哮喘與肺和腎有很大的關(guān)系，中醫(yī)說哮喘是人體元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。相當(dāng)于肺與天氣相通的通道，清氣從這里進(jìn)入肺，濁氣又從這里呼出。
可以一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合呼吸，將唾液吞咽下來。中醫(yī)說腎主唾，唾液下降的過程也相當(dāng)于一種補(bǔ)腎的方法，能夠補(bǔ)充人體的元?dú)狻＿@樣一邊吞咽一邊按摩，在補(bǔ)腎的同時(shí)，還能減輕按摩天突所帶來的不暢快的感覺。哮喘患者在感到喘不過氣來的時(shí)候，一定要試一試。
也可采用熱敷：用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐轉(zhuǎn)上兩分鐘，趁熱放在天突穴敷。
2）稍稍用力按摩中府穴和肺經(jīng)上的云門穴1～2分鐘即可，長期堅(jiān)持。
中醫(yī)認(rèn)為“久咳傷肺”，咳嗽可分為5種類型，即風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥火、痰濕和體虛等，治療時(shí)一定要分清證型。大多數(shù)人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，卻不知道這只適用于風(fēng)熱型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是風(fēng)寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但達(dá)不到效果，還可能會使癥狀加重。對于普通患者來說，沒弄清那些的必要。因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)，就有一味“包治百咳”的大藥——中府配云門。
云門穴（位于鎖骨下窩處），有止咳平喘的功效，有利于濁氣的排出?？梢允持负椭兄敢愿杏X舒適的強(qiáng)度，進(jìn)行畫圓圈式的按揉。中府穴（位于人體的胸外側(cè)部，云門穴下1寸）可以使胸中的濁氣散開，自然也就暢快多了。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分鐘即可。由于此處皮膚比較稚嫩，不可太用力。天天按壓這兩個(gè)穴，比吃止咳藥的效果還要好。
中府穴不單單對咳嗽有效，哮喘患者經(jīng)常按摩此穴也是有好處的。哮喘患者發(fā)作時(shí)，一般會用擴(kuò)張支氣管的支氣管擴(kuò)張劑。但這類藥物的副作用很大。每天以中府為中心按摩胸部，就會促進(jìn)血液循環(huán)，使胸肌恢復(fù)柔韌，呼吸自然也就會順暢起來了。
3）蜂蜜泡大蒜治哮喘
用春天起蒜時(shí)的嫩蒜60~90頭洗干凈，用蜂蜜浸泡封好后保存6個(gè)月。等到秋冬時(shí)打開食用，每天吃一頭。堅(jiān)持服用一段時(shí)間后，病情會緩解或好轉(zhuǎn)。
47、咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。另外，還可按摩液門穴。
48、發(fā)燒后音啞失聲：
點(diǎn)按腎經(jīng)的“大鐘”穴。 “大鐘”為什么會這么有效呢？除了要記住它是腎經(jīng)的絡(luò)穴，（腎經(jīng)通于咽喉，所以治咽喉腫痛）更不要忘了它的名子叫“大鐘”，鐘不敲不鳴。
49、失語（適宜人群：因驚嚇或者情緒激動(dòng)失音的患者）：揉通里穴和靈道穴，每個(gè)穴位2～3分鐘。
50、咽喉疼痛，聲音沙啞——按摩太淵穴
太淵穴（位于手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時(shí)會有大筋豎起，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動(dòng)之處即是此穴）是補(bǔ)氣要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時(shí)按按太淵穴就有效。
可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時(shí)一定要用力。在進(jìn)行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。
一般的人在感到喘不過氣來的時(shí)候按摩3～5分鐘即可，但如果走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時(shí)候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。
教師由于講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。這時(shí)刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補(bǔ)充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。操作方法：用拇指輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘即可。也可取枸杞搗爛，貼太淵穴處。
要想肺氣充足，一定要多吃主食。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。老人因?yàn)榕K腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。食療：養(yǎng)肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時(shí)，再加入枸杞煮透，即可食用。不但效果好，也不用擔(dān)心會有副作用，你大可安心享用。
51、喉頭腫痛：
按摩膀胱經(jīng)上的天柱（頸部大筋外緣之后發(fā)際五分凹陷處，啞門旁開1.5寸），輕揉按2-4分鐘。
52、防治雙下巴：按摩人迎穴和大迎穴。
胃經(jīng)上的人迎穴，位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處。即喉結(jié)左右兩橫指寬，可感覺到有動(dòng)脈在跳動(dòng)處。按摩人迎穴，可刺激胃經(jīng)，胃經(jīng)氣血通暢，皮膚得到足夠的養(yǎng)分，也會更加有彈性，面部就不會出現(xiàn)脂肪堆積。
胃經(jīng)上的大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。按摩此穴可以加速臉部血液循環(huán)，使皮膚緊繃有彈性。
按壓兩穴時(shí)，要一邊吐氣一邊按壓，每次大約按壓6秒鐘。“人迎”如此重復(fù)按壓10次，“大迎”重復(fù)30次。切記，過于壓迫時(shí)反而會導(dǎo)致不適。用力時(shí)一定要輕柔，以免引起頭暈癥狀。用腕力帶動(dòng)手指進(jìn)行按壓，也可將按壓改為撫摸，只要用手順著脖頸輕輕往下?lián)崦涂梢粤?，長期堅(jiān)持。
53、皮膚?。?/strong>
1）長痘痘。揉太沖和行間兩穴，以補(bǔ)足心血，這樣新鮮血液才能上達(dá)頭面，也才會把痘痘運(yùn)走。一周后，臉上痘痘已經(jīng)十去六七，臉也顯得白晰了許多。
2）扁平疣、青春痘——按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴。
扁平疣和青春痘非常有礙觀瞻，它會導(dǎo)致色素沉著，摧毀人們的自信心，還極容易傳染。長扁平疣的原因是什么呢?人身體上的贅生物在中醫(yī)里邊講就叫痰結(jié)，就是濕氣結(jié)在一起結(jié)成這些東西了，叫痰濕所結(jié)。人體內(nèi)有了氣郁之癥，就是生了一些氣，體內(nèi)的痰濕凝結(jié)就會形成這些贅生物。支正穴是小腸經(jīng)通到心臟的穴位，心臟和小腸也是相表里的，而連通心臟和小腸的一個(gè)絡(luò)穴就是支正穴。絡(luò)穴是聯(lián)絡(luò)的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯(lián)絡(luò)。支正穴可以從心臟那里吸取一些血液和能量，然后沖擊小腸經(jīng)，人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去，如果小腸的功能增強(qiáng)了，痰濕能夠被及時(shí)地化解掉，就不會產(chǎn)生這些贅生物，也就是說支正穴化解掉了體內(nèi)痰濕的贅生物。扁平疣主要是體內(nèi)濕濁過多、脾虛水濕運(yùn)化不利所致。按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴，半月即可有顯效。
小腸經(jīng)上的支正穴、在手臂的背面，從手掌根往上5寸、也就是6個(gè)手指的距離，這個(gè)穴位在肉和骨頭的中間，骨縫里的痛點(diǎn)處。按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法，力度要適中，當(dāng)支正穴出現(xiàn)酸痛感的時(shí)候就可以了。每次按大約100下。
在按摩小腸經(jīng)里的支正穴以后，再和按摩胃經(jīng)里的豐隆穴、脾經(jīng)的陰陵泉穴結(jié)合起來，可以算得上錦上添花了。對這幾條經(jīng)絡(luò)堅(jiān)持疏通按摩，不僅可以去除扁平疣，還有很好地防衰老的效果。
操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要適中，出現(xiàn)酸痛感就可以。每次按大約100下。
3）蕁麻疹——按摩肝經(jīng)上的期門穴，主治癥狀為：肝病、胸部疼痛、蕁麻疹等。
4）瘙癢：取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕
5）大蒜可治瘊子、牛皮癬
把大蒜放些鹽搗爛如泥，敷在患處，用紗布蓋好并用膠布固定，每天換新蒜泥一次。一段時(shí)間后牛皮癬便可以消除，患處只留下一塊深色的斑印。
臉上長出一顆小米大的瘊子,后漸漸長到綠豆那么大,將蒜瓣切成小塊,用以擦抹患處,先是瘊子表面出現(xiàn)干痂,最后竟至完全脫落,患處光潔如初,未留任何痕跡。
54喝醋加蜂蜜水治老年斑
每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用涼白開水將一湯勺醋加一湯勺蜂蜜攪勻再加些熱水，最少喝一小碗，多了不限。堅(jiān)持半年見效。
55美顏美白——四白穴（位于人體面部，瞳孔直下，眼眶下孔凹陷處）
56、頸推病：按揉懸鐘穴。
頸椎病是一種生活方式病，長時(shí)間在辦公桌或電腦前坐著，保持固定姿勢，容易造成頸部肌肉筋脈阻滯，筋失所養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪一旦入侵，就會出現(xiàn)各種癥狀，如頭暈、肢體麻木等，從而影響到工作學(xué)習(xí)，直至生活不能自理。
膽經(jīng)上的懸鐘穴（位于外踝尖上3寸，腓骨后緣1寸處）是人體骨髓匯集的地方，所以脊椎疼痛的時(shí)候，按摩懸鐘穴可以很好地疏通身體上的筋脈，筋脈打通了，痛點(diǎn)也就自然消失了。操作方法：用大拇指發(fā)力按揉懸鐘穴，其余4個(gè)指把住小腿，一天按摩3次，一次15分鐘，1周以后癥狀會消失。
平時(shí)堅(jiān)持做“永”字操。方法：身站立挺直，兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按“永”字筆畫順序?qū)懣瑫繉懲暌蛔炙阋淮?，一回可?0～30次(漸漸增加次數(shù))，用上述站立姿勢再做聳肩運(yùn)動(dòng)，每回做30次，或經(jīng)常用雙手拍打項(xiàng)部肌肉，邊拍打邊活動(dòng)頸椎，長期堅(jiān)持可起到改善頭頸部血液循環(huán)，舒筋養(yǎng)骨通絡(luò)活絡(luò)的作用，有利于預(yù)防和治療頸椎病。
懸鐘穴還是緩解疼痛的穴位，對頭痛、頭部酸脹、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等一些和骨頭相關(guān)的病都有很好的療效。
57、頸肩綜合征——按揉手三里和肩井
當(dāng)我們提拎重物，或進(jìn)行大量手臂運(yùn)動(dòng)之后，經(jīng)常會感到臂膀酸疼，一般休息幾天就好了，這并不是什么疾病，只是一般的肩臂肌肉疲勞。但如果常年的肩膀痛，胳膊都抬不起來，這就是出現(xiàn)了肩周炎。按摩手三里和肩井，一般按個(gè)十多分鐘就能見效。
一般，肩膀不好的人，多有腸胃不好；而腸胃不好的人，也大部分都有肩周炎、頸肩綜合征等疾病。因此刺激大腸經(jīng)上的手三里（手肘彎曲，肘橫紋外端點(diǎn)處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里，穴用拇指按壓此處時(shí)會有微痛感），能起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用，通過肩膀的氣血充足，肩臂酸疼、麻木的癥狀自然也就大大減輕了?？捎脤?cè)手的拇指在此進(jìn)行按揉，也可將對側(cè)手握成空拳狀，用力擊打此處，刺激時(shí)間不少于3分鐘。兩臂都要進(jìn)行按摩。
肩井穴位于肩關(guān)節(jié)與脖子邊緣(頭向前伸，頸椎最突出的部位)的中點(diǎn)處，位于肩部最高的地方，它與乳中穴(位于乳頭中央)處于一條垂直線上。可以用手指在此處進(jìn)行按壓，也可以用按摩棒等輕輕在此處敲打。用指腹按住此穴，然后慢慢旋轉(zhuǎn)肩膀(注意上臂要與肩膀同高，旋轉(zhuǎn)角度要與前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的時(shí)間與按摩手三里穴相同。平常我們累了，經(jīng)常敲打肩部，其實(shí)就是為了刺激肩井穴，以加速氣血的運(yùn)行，從而使肩部更加舒服。
58、肩周炎：
1）肩痛不舉，找肩髎穴；
2）手臂不能上抬，取條口穴，承山穴，強(qiáng)刺激，病因?yàn)楹腙栜E脈。
3）人老體衰，筋脈失養(yǎng)，致使肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙，刮痧活血肩周，點(diǎn)揉強(qiáng)刺激天宗穴3分鐘。
4）肩周炎，那么經(jīng)常按摩陰陵泉穴就能使肩膀一天比一天輕松。
59、肩周炎、關(guān)節(jié)炎——按摩肩貞穴、心經(jīng)、手三里、合谷穴、肩痛穴
肩周炎又叫凍結(jié)肩、漏肩風(fēng)，體質(zhì)虛弱或過度勞累的人很容易氣血不足，經(jīng)脈又是靠血?dú)鈦眇B(yǎng)著的，氣血不足，經(jīng)脈失及濡養(yǎng)，就會造成血虛，血虛就會生發(fā)疼痛，再加上風(fēng)寒濕邪侵襲，得肩周炎的可能性就比較大。肩周炎明顯的癥狀：肩膀疼痛，胳膊很難抬起來，
小腸經(jīng)上的肩貞穴是氣血上行必經(jīng)的地方，常揉揉氣血就通了，就把肩痛的問題都解決了。肩貞穴位于背后，肩關(guān)節(jié)的后下方，也就是手臂內(nèi)收時(shí)，在手臂和腋窩交叉的地方上面大約1寸的位置，如果按壓時(shí)有酸酸脹脹的感覺就說明是這個(gè)穴位。按壓的時(shí)候用中指做掐按，效果是最好的，因?yàn)檫@個(gè)穴位，中指可以有效地對這個(gè)穴位發(fā)力。操作方法：中指掐按肩貞穴，一天3次，一次5分鐘，按摩至少半個(gè)月才能‘藥’到病除。”
按摩肩貞穴的時(shí)候最好同時(shí)把心經(jīng)也揉了，因?yàn)樾慕?jīng)和小腸經(jīng)是相表里的，心經(jīng)把血液源源不斷供應(yīng)給小腸經(jīng)，小腸經(jīng)的氣血一充足，血虛就不會發(fā)生了，肩膀也就不會感到疲勞和酸痛了。
再按摩手三里、合谷穴治療肩周炎的效果會更好。
小秘方：先用手掌對準(zhǔn)肩外側(cè)揉搓幾下，皮膚會感到發(fā)熱;再用大拇指壓在肩外側(cè)揉捏，最后用手掌在腋窩的前面捏一捏，這個(gè)時(shí)候手臂乃至整個(gè)肩膀都將會放松，整個(gè)過程不過也就是兩三分鐘，由于車內(nèi)的環(huán)境比較溫暖，而溫暖的環(huán)境可以更好地保護(hù)肩部所以最適合在車?yán)镒鲞@套動(dòng)作。
按摩胃經(jīng)上的肩痛穴（足三里下約三寸左右，脛骨邊緣），強(qiáng)力度按壓1-2分鐘，左治右，右治左。
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