天氣越來(lái)越暖，也是慢慢展示身材的時(shí)候，所以很多人開(kāi)始了減肥計(jì)劃，減肥的方式有很多，但是小編認(rèn)為最健康最有效的方式就是運(yùn)動(dòng)，選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，可以讓你身材有型，下面小編給大家分享5個(gè)動(dòng)作全方位瘦腰瘦肚子，每天十分鐘，消滅小肚腩秀出馬甲線！
很多人都是腰粗肚子上面肉肉多，而看到夏天別人的小蠻腰馬甲線非常的羨慕，其實(shí)自己也是可以擁有的，選擇對(duì)的方式，下面跟著我一起來(lái)學(xué)習(xí)瘦身的運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)作一：
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平躺在瑜伽墊上，之后雙腿彎曲，胳膊打開(kāi)平行朝上，之后做像圖中一樣的動(dòng)作，這種方式可以有效瘦全身，燃燒腹部和腿部脂肪。
動(dòng)作二：
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首先做好平躺的動(dòng)作，之后做雙手抱頭，腳心合十的動(dòng)作，之后雙腿往上抬，背部也做往上抬的動(dòng)作，這種方式既可以瘦腿也可以幫助卷腹瘦肚子。
動(dòng)作三：
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平躺的時(shí)候雙手放在身體兩邊，之后雙腿做上下交叉抬起的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作有效幫助瘦大腿，順便幫助瘦肚子。
動(dòng)作四：
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雙手抱住頭部，之后雙腿并攏做蜷著往前伸展的動(dòng)作，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，可以幫助有效瘦肚子。
動(dòng)作五：
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雙手放在身體兩邊但是部接觸地面，雙腳交叉在一起做上下動(dòng)作，同時(shí)也不接觸地面，這個(gè)方式也是瘦腿強(qiáng)度非常大的，每天堅(jiān)持兩分鐘，效果看的見(jiàn)。
5個(gè)動(dòng)作全方位瘦腰瘦肚子，每天十分鐘，消滅小肚腩秀出馬甲線！想要瘦身的你從現(xiàn)在開(kāi)始就要?jiǎng)悠饋?lái)！練出想要的好身材！
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