別人怎么看你，和你毫無關(guān)系。你要怎么活，也和別人毫無關(guān)系。膝關(guān)節(jié)炎是一種需要長期堅(jiān)持治療的一種慢性病癥，所以不要著急，也不要天天想著怎么樣才能治好，一定要付諸于行動，其實(shí)對于治療膝關(guān)節(jié)炎不管你走那條路通往陽光的大道，都充滿坎坷；每一條通向理想的途徑，都充滿了艱辛與汗水。
膝蓋關(guān)節(jié)炎的危害具體介紹如下
1、出現(xiàn)軟骨下骨板的病變
隨著疾病的發(fā)展，因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露，并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變。
2、膝蓋關(guān)節(jié)炎久而久之會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，畸形
膝關(guān)節(jié)炎如果不及時(shí)的治療，長期性關(guān)節(jié)疼痛，這樣特別易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，畸形的癥狀。
3、膝蓋關(guān)節(jié)炎還易出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
軟骨破壞伴隨著修復(fù)與增生，病變就會發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生的位置都在關(guān)節(jié)的邊緣。從而影響正常的關(guān)節(jié)活動。
膝關(guān)節(jié)炎開始沒有什么癥狀，但若出現(xiàn)下列情況，則應(yīng)前去醫(yī)院進(jìn)行檢查：
關(guān)節(jié)變形，蹲下起不來、起來蹲不下。
下蹲、轉(zhuǎn)身、蹦跳、上下樓梯、久坐后站起，出現(xiàn)疼痛或疼痛加重，其他時(shí)間沒有或不明顯。
,遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重。
膝關(guān)節(jié)晨起有僵硬感，稍活動后減輕。
膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)會聽到“咔吧，咔吧”的彈響和滾珠的摩擦感。
膝蓋關(guān)節(jié)炎的常見癥狀有哪些
關(guān)節(jié)功能障礙：
由于軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。隨著病程進(jìn)展，膝關(guān)節(jié)變粗大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，如“O”型腿等。
疼痛：
活動多時(shí)疼痛加重，休息減輕，再活動時(shí)仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或癥狀輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，并且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關(guān)節(jié)扭傷、著涼、過勞通?？烧T發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛。疼痛嚴(yán)重者腿不能活動，還會影響睡眠質(zhì)量。
絞鎖：
是指在行走等運(yùn)動過程中，膝關(guān)節(jié)突然被鎖在某一位置上不能運(yùn)動，像有東西將關(guān)節(jié)“卡住”一樣，常需要試探著將關(guān)節(jié)搖擺屈伸，往往在感到“咯噔”響后，關(guān)節(jié)才恢復(fù)原先的活動。關(guān)節(jié)軟骨剝脫形成的游離體及破裂的半月板是引起關(guān)節(jié)絞鎖的常見原因。
膝軟：
也叫打軟腿。為行走中膝關(guān)節(jié)突然發(fā)軟，欲跪倒或摔倒的現(xiàn)象，可伴有劇痛。
膝蓋冰冷怎么辦呢？
物理保護(hù)
膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，穿厚一點(diǎn)的褲子，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。護(hù)膝的松緊要合適，若是護(hù)膝過緊也會血液循環(huán)不暢加劇膝蓋冰涼現(xiàn)象
飲食調(diào)理
多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
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當(dāng)我們知道出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎的前兆時(shí)，我們一定要及時(shí)的注意，千萬不要等到嚴(yán)重的時(shí)候才知道進(jìn)行治療，那么在日常中我們應(yīng)該做一些什么樣的鍛煉呢？
1：仰臥抬腿 仰臥床上，患膝關(guān)節(jié)炎的腿向上抬15 度左右。初做時(shí)可保持1—3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭取達(dá)到10~15分鐘。隨后也可練習(xí)用腳挑一個(gè)枕頭，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。
2：直身跪坐 晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立，臀部盡量向后坐，盡可能接觸到腳后部。每天堅(jiān)持 10分鐘。
3：慢跑 對于膝關(guān)節(jié)癥狀不是很嚴(yán)重的老人，慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時(shí)最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動，防止膝關(guān)節(jié)損傷。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。
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