憋尿這件事 相信很多人都經(jīng)歷過 長途大巴上憋尿 會議中途不敢上廁所憋尿 工作進入狀態(tài)先不上廁所憋尿 冬天太冷不想起夜憋尿 ...... 俗話說， 忍一時風平浪靜， 退一步海闊天空。 可，這憋尿， 就是風平浪靜下的暗涌！ 憋尿是個危險動作，易損傷腎臟、前列腺以及心腦血管，不要不要不要再憋尿，考驗膀胱了！
憋尿最先傷害身體哪幾個器官？
首先我們要了解一下尿液是怎么排出體外的。當膀胱漲滿時，就會向中樞神經(jīng)發(fā)出信號：哎呀，我要尿尿了！此時逼尿肌會收縮，尿道外括約肌會自然張開，噓噓！尿液順利排出。如果經(jīng)常性憋尿，泌尿系統(tǒng)、心腦血管、生殖系統(tǒng)會很受傷！
泌尿系統(tǒng)
泌尿系統(tǒng)包括膀胱、尿道、輸尿管及腎臟。要知道，尿液里含有細菌和有毒物質(zhì)，若尿液越積越多，引起感染，易誘發(fā)膀胱炎、尿道炎、尿路感染、尿血等。此外，憋尿還會增加尿路結(jié)石的可能。值得注意的是，尿路感染一旦上行，會殃及腎臟，造成腎盂腎炎。還記得《三十而已》的王漫妮嗎？身為銷售員，為了拼業(yè)績，她經(jīng)常憋尿，不敢喝水，因急性腎盂腎炎暈倒在出租屋。
心腦血管
憋尿竟然還跟心腦血管問題有關(guān)？沒錯。憋尿，讓人在生理或心理上都高度緊張，令高血壓患者血壓升高，造成心腦血管意外，如腦出血、心絞痛、心率失常、心肌梗塞等等。So，真的別小瞧“憋尿”這個小小的操作。
生殖系統(tǒng)
萬萬沒想到，日漸成為“快男”，也可能是經(jīng)常憋尿?qū)е碌摹?span>長期憋尿，使前列腺腺體收縮，，造成慢性充血，尿道壓力增加，加重前列腺液淤積，誘發(fā)前列腺炎。早泄，也就不遠了。女性如長期憋尿，過度充盈的膀胱會擠迫子宮，或令子宮移位，偏移后的子宮可能會造成痛經(jīng)，甚至不孕。憋尿，可謂危險一小步，危害一大步。
對哪些人群而言，憋尿更為危險？
憋尿，對于老年人來說，是一件高風險的行為，憋尿容易引起排尿性暈厥，誘發(fā)心腦血管疾病、嚴重時甚至猝死。
一些老人入睡前喝水過多，增加了起夜的次數(shù)，再加上男性老人多有前列腺增生，尿頻尿急尿不盡，或者是由于突然的體位改變（由坐變?yōu)檎荆?，?dǎo)致大腦短時間內(nèi)缺氧而暈厥。又如長時間憋尿后排尿，排尿時迷走神經(jīng)興奮，大腦供血不足，血壓下降，亦會引起突發(fā)排尿性暈厥。有報道稱，60歲的老漢在長途客車上猝死，急診科醫(yī)生推斷死因為憋尿時間過長，突然松懈下來，迷走神經(jīng)亢奮導(dǎo)致心律失常而猝死。
出現(xiàn)排尿性暈厥，從而誘發(fā)血壓疾病或心臟疾病，再加上沒有得到及時救治，后果可想而知。
多久尿一次算正常？
憋尿是個危險動作，長期如是，就能放倒泌尿系統(tǒng)、心腦血管、生殖系統(tǒng)。答應(yīng)我，非特殊情況，盡量不要憋尿好嗎？看到這里，肯定有人想問，正常來說，喝水之后，多久會有尿意？一天大概尿多少次？
一般來說，一杯水進入人體，代謝時間需要30~40分鐘，即40分鐘左右產(chǎn)生尿意是正常的，但一千個人就有一千個腎，不同的腎水循環(huán)速度有快有慢，剛喝完水就尿也是正?，F(xiàn)象。
尿尿次數(shù)增多，未必就是腎不好，或許就是“喝多”了。尿量超過3000ml，才考慮是糖尿病等疾病。
文章到這里就結(jié)束了，現(xiàn)在不妨上廁所，噓噓個暢快？
家醫(yī)君寄語
情況允許下，還是不憋為好！如果真的在高速上迫不得已，水瓶、一次性尿袋、便攜微型廁所......也是不錯的選擇喔！
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