大便不成形的原因有很多，消化不良、腸炎、腸胃功能紊亂、體內(nèi)濕氣重都是會導(dǎo)致大便不成形的。
飲食正常的情況下，最可能是體內(nèi)濕氣過重而導(dǎo)致的大便不成形，也就是中醫(yī)說的“便溏”。
那么怎么知道自己是不是濕氣重呢？看下下面就懂了
1、頭發(fā)愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大 6.耳內(nèi)濕(耳禪濕 )
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹。
體內(nèi)濕氣重如何才能有效祛濕？
《本草綱目》里介紹了一個調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏仁茶，赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛濕且有一定的健脾、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性)，而芡實可以有效健脾改善脾虛，作用一級棒，同時還可祛濕固腎(腎好了，利尿去水濕)。至于馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果，可以幫助改善長痘、口苦的癥狀。
做法:
是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
人由于濕氣重要經(jīng)常喝，另外那些因為濕氣重導(dǎo)致的虛胖、長痘、口臭、肥胖、疲乏、便溏，都可以通過喝芡實薏仁茶來改善。
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