“我的丈夫夫有了外遇”

海藍

接到朋友的來電，得知她的丈夫有了外遇。于是寫了一段文字，希望能幫到她，也能對有類似經歷的朋友有益。

我的朋友，知道你愛人有了外遇。很為你難過?？梢韵胂竽愕某泽@、意外、難以置信、憤怒和悲傷的感受。人生充滿了不測和無奈。環(huán)境、事情、和人都在不斷的變化。生命中唯一能確定的就是變化。這是生活的根本規(guī)律。而世間最容易變化的就是人與人之間的關系，特別是男女之間的關系。我們大多數(shù)的痛苦來源于不愿意接受-變化，這個生活的本質?；橐鲫P系，像是一盆花。不管品質多么高貴，花朵如何美麗奪人，沒有悉心呵護和澆灌，最終會萎蔫、衰弱和死亡的。我們很多人以為聰明、漂亮、能干，社會地位高和富有是兩性關系的核心，媒體也如此渲染。 但我們也常常聽到并知道，像諸葛亮找了個黃臉婆，周總理的夫人等故事。為什么會是這樣？

外在的條件好會使我們有比其他人更多的機會去選擇，但美好婚姻關系的持久存在的根本是夫妻之間給予彼此的溫暖感受。其實任何一種關系的長久存在，都取決于我們給對方帶來的美好感受。我們對關系本質的認識角度，決定我們在關系中的努力方向和程度，也決定了我們與人關系的長久與否。當我們把注意力放在自己的良好感受上時，任何關系都很難持久。

在現(xiàn)代的婚姻關系中，出現(xiàn)一方有婚外戀的情況，是許多婚姻都會面臨的問題，我們都以為只應該發(fā)生在他人的婚姻中，與我無關。（曾有一項對女性的關于婚外關系的調查，80%的女性認為婚后的男性會有婚外戀， 當被問到，你自己的丈夫會不會有婚外戀時，只有20%的女性認為有可能。人有時候非常的能夠自欺）。 所以一旦出現(xiàn)外遇，難以承受。事實上，這只是婚姻關系的現(xiàn)實規(guī)律，就像天下雨時，不管好人壞人，沒打傘的都會被淋濕。

我們對婚外戀發(fā)生的痛苦程度，取決于我們對婚姻關系本質和其規(guī)律的認識程度。也取決于我們對自己的定位。但在婚姻中失戀的感受是痛苦的，被雨淋濕的感受是不好的。那么我們會如何經歷這個過程呢？

當事情發(fā)生后，開始我們會否認，或感到難以相信；難以置信之后會非常的憤怒，想著如何報復和懲罰對方，所以有了很多不同版本的奧賽羅的故事，然后我們會很悲傷抑郁，覺得不再相信愛情、婚姻，對未來無望。然后，我們會慢慢地接受現(xiàn)實，面對生活，重新尋找生活。這個心理創(chuàng)傷的過程一般需要半年到一年。

如何面對呢？

我們慣性的思維和邏輯，特別是非常能干和聰明的人，總想把事情的真相和過程弄個水落石出。而事實上，理性世界的邏輯推理，無法用于情感世界。我們都有過，從理性角度分析判斷，是不應該做的事，但我們還是照樣做，不想有的感受，我們還是有。捫心自問，沒有一個人能夠說，他或她從未有過這種體會或經歷。情感的世界有她自身的規(guī)律。就像用物理學定律來解決化學問題一樣，用理性的規(guī)律來解決情感問題只能使我們感到阻撓、痛苦和不解。男女之間的卿卿我我，古往今來文學電影描繪的生動細膩，一想了然。我們做一件事需要知道我們的方向和目標，什么對目標有利？什么有害？進而決定我們的行動和努力。

知道婚外情的細節(jié)對我們的幫助是什么？是想滿足好奇還是想通過知道細節(jié)達到對事情的控制感？

當?shù)弥渑加谢橥馇闀r，我們到底該如何應對呢？

1. 不要在憤怒的情景下，做與報復和懲罰相關的任何事情。

2. 做一些分散注意力的事情，比如看電影，逛街，旅游和朋友聊天。

3. 運動。運動是一種最好的調解心理狀態(tài)的方法。

4. 直面自己的各種感受，知道我們情緒狀態(tài)和身體的感受，讓后試著讓自己像一個坐在河邊觀察河流的人，看它的起伏跌落，最終順流而去。

5. 讓自己心情平靜下來。一定是當你平靜下來后，平靜是只你沒有任何報復的意念，能夠從對方的角度考慮和理解事情發(fā)生的原委。因為在被背叛的情緒中，我們想做的只有報復，報復的結果只有破壞，而任何的破壞行為受傷的一定是參與的各方，而不只是對方。

6. 當你平靜下來后一定是當你平靜下來后， 對你的婚姻狀態(tài)做一個考慮，問自己究竟在婚姻中想要的是什么？也問對方究竟在婚姻中想要的是什么？然后再考慮是否彼此能夠或愿意繼續(xù)滿足彼此的需求。如果把沒有婚外戀作為一個絕對的決定婚姻的條件，我們可以選擇離婚，但要知道按此標準再次婚姻成功的幾率也非常非常有限。就像喜歡秋天，但不想看到落葉。男人都有想當皇帝的情節(jié)，沒有做，一是需求已滿足，二是沒有機會。現(xiàn)今的女人也不乏有武則天情節(jié)的。因為人的本能的需求是被人重視，被人愛；對自己的世界能夠控制。

7. 如果你對這件事的情緒反應程度強烈而持久，影響到你的身體、工作和生活，那么很可能與你以往的心理創(chuàng)傷經歷有關，專業(yè)心理咨詢的幫助會對你有益處。心理和身體狀況一樣，有些情況我們可以自理，有些情況需要幫助。就像一個人得了闌尾炎，自己給自己治療是非常難的。

我的理論，好男人是愛出來的，把家建造成一個幸福的港灣，一個讓人出了門就惦記和期待回來的地方，這是每個在婚姻中的人應該付諸努力的永遠目標。這是親密關系的秘訣。