經(jīng)常在電視上會看到那些高官富人的少爺們，身邊至少都娶有三四個老婆，那么一下娶這門多個，他們應(yīng)付得來嗎？其實他們都有在偷偷練一些壯陽功。今天小編就帶大家來了解古代偷偷練習(xí)的強腎功法。
首先要想房事持久，身體必須得柔韌。下面來看下外功篇。
壓腿——請參考武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練。下腰——也請參考武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練。涮腰——還是參考武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練。以上三種是柔韌性練習(xí)，做愛么，身體柔韌，姿勢才能多樣。站樁或站馬步，方法請自己百度，站馬步是耐力練習(xí)。（可添加我的微信：ynsdsb，給你指導(dǎo)動作，或者不明白有疑問也可以直接問我）
一、鐵板橋
首先準備兩張凳子，高低一致，兩張凳子對正，且保持一定距離。
然后人坐在其中一張凳子上，重心放在腿上和作為輔助支撐的手上，調(diào)整好距離后，躺下去，這時候重心放在腿上，用腿調(diào)整凳子的距離，雙腳依次放在凳子上，人這時候像一個橋一樣，搭在兩個凳子上。
最后，雙腳并攏，腳尖勾起，胯部頂起，呈現(xiàn)反弓狀。
注意事項
1、凳子上不能超過腋下，下不能過小腿的承山穴。
2、第一次練習(xí)時間可以盡量延長，突破30分鐘以上，感覺腎臟明顯跳動，做到一次開腎。
3、鐵板橋的練習(xí)周期，最好一個星期，一至兩次，不能過多練習(xí)。
4、練習(xí)時要保持動作標準，做到雙腳并攏，腳尖勾起，胯部頂起，身體呈現(xiàn)反弓狀。
每日堅持，保證你做愛時沖擊有力，沖擊頻率和速度力度大增。（很辛苦，小時候練習(xí)這個的時候每次都想哭。）
二、擺龍尾
仰面躺床上，雙手握拳，放置在身下腰眼處。兩腿伸直，并攏抬起45°，上身不動，雙腿左右緩慢擺動，擺動幅度在45°左右。記住，是緩慢擺動，緩慢，關(guān)鍵就是緩慢，時間也是從一分鐘到一小時。
三、拔斷筋
正式：仰面躺，雙腿伸直并攏，雙手舉過頭，上身抬起，俯身，手臂手掌伸直隨動，抓向腳板底，渾身筋骨盡量拉伸，頭貼在小腿處，如手掌能抓住腳板底就抓住，保持一兩分鐘后復(fù)位。就是以臀部為軸，上身向下身折疊。至少每天十次。
反式：側(cè)躺，手過頭伸直，兩腿并攏伸直，然后頭手向腰部彎，腿腳伸直向腰部彎，整個人就像一張拉開的弓。盡量拉伸，直到不能承受。保持三分鐘。每天至少十次。
四、龍戲珠
一手貼肚臍，一手抓睪丸，同時抓揉，貼肚臍的手以肚臍為圓心揉圈圈，抓睪丸的也在陰囊處揉圈圈，略壓迫睪丸，以睪丸覺得酸脹為度。老故相傳，要揉轉(zhuǎn)81次。然后換手繼續(xù)搓揉?？谠E是：一兜一揉，九九歸一，其陽不走。
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