快節(jié)奏的工作、生活方式，讓越來越多的人都陷于“亞健康”狀態(tài)，比如頭發(fā)干枯毛躁、面色無華晦暗、眼睛干澀疲勞、腰酸膝軟、記憶力減退……
但很多人對此不太在意，“反正又不是啥大病”。
其實，這些癥狀都是勞損的身體在向你發(fā)出警告信號：老鐵，你是時候給自己的身體做一次“保養(yǎng)”啦！
那怎樣“保養(yǎng)”呢？怎樣才能讓身體重回理想、健康、舒適的狀態(tài)？
中醫(yī)認為，要先從氣血、陰陽兩方面來調(diào)理。
今天，我就跟大家分享一款簡單易學、價廉味美的養(yǎng)生湯，我給它起名——
“不老湯”
很多來找我看診的朋友都說：羅醫(yī)生，你怎么看起來好像不會老??？
我的其中一個“秘訣”就是常喝“不老湯”。名字很玄乎，食材卻很簡單，主要有土雞、黃芪、麥冬、黨參、杜仲、枸杞等。
一、黃芪
【別名】黃耆、木耆、綿黃芪、王孫、箭芪
【性味歸經(jīng)】性微溫，味甘；歸脾經(jīng)、肺經(jīng)
【功效與作用】補氣固表、利尿、托毒排膿、生肌?？杀Ｗo肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓，降血壓，調(diào)節(jié)心肌動力，雙向調(diào)節(jié)血糖等。
二、麥冬
【別名】麥門冬、沿階草、不死藥
【性味歸經(jīng)】性微寒，味甘、微苦；歸心經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)
【功效與作用】養(yǎng)陰生津、潤肺清心。麥冬口感略甜，滋陰養(yǎng)顏的作用比較強，主要用于治療肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠，腸燥便秘等。
三、黨參
四、枸杞
【別名】明眼子、西枸杞、中寧枸杞、山枸杞、杞紅實、甜菜子
【性味歸經(jīng)】性平，味甘；歸肝經(jīng)、腎經(jīng)
【功效與作用】滋補肝腎、益精明目，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。
【現(xiàn)代研究】枸杞子中的甜菜堿可以保護肝臟。枸杞還能降“三高”，提高機體免疫力。
五、杜仲
【材料】
土雞一只，黃芪15克、麥冬15克、黨參10克、杜仲10克、枸杞20克、姜片適量。
【做法】
1. 雞肉切塊，姜切片，將藥材洗凈后，用清水浸泡30分鐘左右；
2. 將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2升清水，小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計1小時；
3. 起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
如果堅持每周喝一次“不老湯”，我們就能輕松地補氣血、調(diào)陰陽、抗衰老，讓亞健康的狀態(tài)“滿血復(fù)活”，身體越來越健康，體態(tài)也越來越年輕！
不用想太多，直接盤它！
羅江萍
深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
名中醫(yī)工作室 主任中醫(yī)師
深圳市羅湖區(qū) 人大代表
深圳市“五一”勞動獎?wù)芦@得者
現(xiàn)已從事中醫(yī)臨床工作33年，主要擅長運用中醫(yī)中藥治療：
月經(jīng)失調(diào)、子宮肌瘤、不孕癥、乳腺增生等婦科疾病
糖尿病、高血壓、冠心病等老年疾病
對內(nèi)科雜病中的發(fā)熱、咳嗽、哮喘、鼻炎、眩暈、頭痛、失眠等病，也有豐富的治療經(jīng)驗。
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