便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過(guò)程中容易出現(xiàn)的問(wèn)題。
①起床后先喝一杯溫天水；
②每天保證吃1斤左右的青菜；
③每天可做2-3次腹式呼吸；
④每天堅(jiān)持按摩腹部2－3次。
2、7味中藥可美膚美發(fā)：
①蘆薈：可使干性、油性皮膚逐漸趨于中性；
②珍珠：令黃褐斑及色素沉著減輕；
③當(dāng)歸：防止脫發(fā)和白發(fā)；
④人參：美容、生發(fā)；
⑤何首烏：延緩細(xì)胞的衰老；
⑥茯苓：滋潤(rùn)皮膚、毛發(fā)；
⑦羅漢果：改善全身皮膚新陳代謝，還可用于粉刺、肥胖及皮疹脫發(fā)的治療。
3、皮膚白嫩小偏方：
①洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩。
②將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉。
③將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈。
④用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉。
4、25歲不變黃臉婆必吃這些：
①枸杞酒釀蛋：給您好臉色；②木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；③花生芝麻糊：抗衰老；④核桃松仁粟米羹：美容又健胸；⑤黃豆豬腳湯：增加皮膚彈性；⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；⑦牡蠣：細(xì)膚美顏。
5、紅糖祛痘?。?/strong>
紅糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過(guò)淋巴組織排出體外。此外，紅糖對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)的作用，能使皮下細(xì)胞在排除黑色素后迅速生長(zhǎng)，具有預(yù)防黑色素生成、持續(xù)美白的效果。
6、簡(jiǎn)單補(bǔ)氣血食療方法：
①紅棗10粒切開(kāi)，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；
②紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了；
③紅棗、花生、桂圓、紅塘，加水在鍋里地?zé)?，燉得爛爛的，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血的效果很好。
7、紅糖+酸奶減肥法：
材料：紅糖1匙、酸奶1盒。
做法：紅糖和酸奶攪勻后，密封發(fā)酵半小時(shí)。
吃法：飯前半小時(shí)使用。要減肥的MM注意哦，密封發(fā)酵是關(guān)鍵，有游泳圈的MM可以加脫脂奶粉，1周見(jiàn)效。
8、對(duì)皮膚有益的十種食物：
①西蘭花：保持皮膚彈性；
②胡蘿卜：減少皮膚皺紋；
③牛奶：延緩皮膚衰老；
④大豆：防止色素沉著；
⑤獼猴桃：消除皮膚雀斑；
⑥西紅柿：消除黑眼圈，抵抗曬傷；
⑦蜂蜜：保證皮膚紅潤(rùn)有光澤；
肉皮：增強(qiáng)皮膚彈性；
⑨三文魚(yú)：皮膚保濕；
⑩海帶：調(diào)節(jié)皮膚酸堿度。
9、六大超級(jí)食物給愛(ài)美的你：
①白白滑滑——低脂酸奶；
②美目養(yǎng)顏——含有脂肪的魚(yú)：大馬哈魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖；
③天然荷爾蒙——豆類；
④紅潤(rùn)有益——西紅柿類：西瓜、 紅葡萄柚、紅臍橙；
⑤促鈣高手——維他命D，來(lái)自低脂奶或橙汁；
⑥酸酸甜甜——莓類：藍(lán)莓，草莓，曼越橘。
10、女性保養(yǎng)皮膚的妙招：
①早晚兩杯開(kāi)水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠；
②一個(gè)西紅柿，滿足所需維C；
③一杯醋，延緩血管硬化；
④一杯酸奶，補(bǔ)鈣效果好；
⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復(fù)進(jìn)行，補(bǔ)充微量元素；
⑥一袋茶葉，天然有效的減肥劑；
⑦簡(jiǎn)單面膜，將沉積臉上臟東西消除。
聯(lián)系客服
