才結(jié)束的中秋小假期，姑娘們還過得愉快嗎？有木有吃好，喝好，睡好呢？
說回正事，今天我們要來聊聊如今正流行的“肌斷食”話題，雖說博主并不是專業(yè)人士，但也知道日復(fù)一日復(fù)雜的護(hù)膚會給肌膚帶來一定負(fù)擔(dān)，風(fēng)靡日本的“肌斷食”正好是一個能夠幫助肌膚調(diào)節(jié)的好辦法，不管是短短的周末，還是像中秋這種小長假乃至十一黃金周，假期總是給人放松的空間，而姑娘們，其實正好可以用這種流行的方式給肌膚也放放假！
“肌斷食”究竟是什么？
就像“好朋友”每個月都會準(zhǔn)時到訪，肌膚難免也有鬧情緒的時候，總有那么幾天，無論用多么高級的護(hù)膚品都難以吸收，肌膚狀態(tài)非常不佳，這時候，讓肌膚“挨個餓”，等好好休整之后，吸收才會恢復(fù)順暢。
“肌斷食”難道不需要使用護(hù)膚品嗎？
很多人對“肌斷食”有個誤區(qū)，認(rèn)為斷食期間，應(yīng)該什么護(hù)膚品都不用，博主查了資料了解到，只是減少使用，促進(jìn)肌膚自我修復(fù)以及循環(huán)，當(dāng)然，如果你的肌膚實在是營養(yǎng)過剩，嘗試不用護(hù)膚品也不失為一件壞事。
“肌斷食”的三大好處
首先，可以幫助肌膚“清腸”，讓肌膚重新呼吸，提升吸收力，其次是拋棄長期依賴的復(fù)雜護(hù)膚步驟，使肌膚逐漸恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，還有一個好處就是，每個人的膚質(zhì)會隨著年齡，環(huán)境的改變發(fā)生變化，“肌斷食”也能幫姑娘們了解肌膚的真正需要。
“肌斷食”的最好時機(jī)一般在生理期的前3天到生理期第1~2天，等生理期結(jié)束，肌膚會和身體一樣，進(jìn)入“卵泡期”，這時吸收力最好，是進(jìn)行保養(yǎng)的好時機(jī)。還有季節(jié)交替時，皮膚容易過敏，也是進(jìn)行斷食的不錯選擇。
周末“肌斷食”
適合人群：因為工作忙碌或?qū)W習(xí)打擾了正常作息，常常熬夜，皮膚毛孔粗大的女生。
主要目的：讓肌膚休息，提升吸收力。
假期的前一天晚上就要開始“斷食”，正常的卸妝后，用化妝水和保濕乳就可以休息，第二天起床以后用清水洗臉，擦上保濕乳與防曬霜即可。斷食期間不要化妝，避免日曬，最好的方法就是在家宅一天。盡管是斷食，某些護(hù)膚程序還是必不可少，同時配合飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。
小長假“肌斷食”
適合人群：生理期前后或是壓力大時，肌膚感覺很干燥，很容易長痘的女生。
主要目的：給肌膚排毒，使水油平衡，減少痘痘產(chǎn)生。
第一天
早晨：溫水潔面—化妝水+保濕霜
夜晚：去角質(zhì)調(diào)理液—溫水潔面—化妝水
第一天的斷食必須先除去老化角質(zhì)，掃清肌膚的障礙，要選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，盡量不要使用帶磨砂顆粒的產(chǎn)品。
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華
夜晚：泡沫潔面—化妝水
休息了一晚上的肌膚在慢慢適應(yīng)，睡覺的時候皮膚會自行調(diào)節(jié)水油平衡，要堅持用打圈的方式洗臉，力度要輕柔一些，記得選擇泡沫潔面乳。
第三天
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—面霜
夜晚：泡沫潔面—化妝水—保濕乳
到了第三天，肌膚肯定餓壞了吧，應(yīng)該急需營養(yǎng)，這時，在早晨使用比較滋潤的面霜，保證肌膚將營養(yǎng)全面吸收。
黃金周“肌斷食”
適合人群：混合偏干型以及長期肌膚狀態(tài)不佳的女生。
主要目的：提高肌膚的自愈能力，改善皮膚暗沉，易過敏狀態(tài)。
第一天
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華
夜晚：化妝棉擦拭潔面水—化妝水—保濕精華
肌膚情況比較差的，周末肌斷食可能已經(jīng)不能滿足你了，7天“肌斷食”的第一天，一定要選擇液體狀的潔面產(chǎn)品，只輕輕擦拭，再用化妝棉沾濕水再擦拭一遍即可。
第二~三天
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華
夜晚：化妝棉擦拭潔面水—溫水潔面—化妝水
這兩天是斷食期間最重要的兩天，停用濃稠的霜和其他功能性護(hù)膚品，用些成分簡單的化妝水就可以了，避免過分清潔使肌膚變得更加干燥，早晨記得仍然用溫水潔面。
第四天
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—面霜
夜晚：化妝棉擦拭潔面水—溫水潔面—化妝水
第四天要開始給肌膚加點營養(yǎng)，夜晚清潔肌膚之后，如果感覺太過干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
第五天
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—面霜
夜晚：化妝棉擦拭潔面水—溫水潔面—化妝水——保濕精華
夜晚的護(hù)膚步驟慢慢恢復(fù)正常，現(xiàn)在開始要做加法啦，加上一層保濕精華，肌膚的吸收能力會加強(qiáng)。
第六~七天
早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—眼霜—乳液
夜晚：泡沫潔面—化妝水—保濕精華—功能性護(hù)膚品—眼霜
黃金周“肌斷食”即將結(jié)束，肌膚也基本恢復(fù)到了“出場設(shè)置”，最后姑娘們觀察一下自己的肌膚狀態(tài)，根據(jù)自己的真實膚質(zhì)的需求，來選擇功能性護(hù)膚品進(jìn)行密集保養(yǎng)吧。
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PS：最后還是要提醒大家，肌斷食階段，什么底妝都可以省，防曬可千萬不能省，因為紫外線會降低肌膚保水度，也會增加發(fā)炎的可能性~為了美美的水嫩肌膚，姑娘們可得留心著點哦！
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