這是三味淑屋原創(chuàng)文章
—第608篇—
星期二 天氣晴朗 秋高氣爽
距離2021年還有79天
01.
幸福是有意義的快樂(lè)
今天早上，邊跑步邊聽(tīng)彭凱平老師解讀幸福。
中國(guó)人的幸福指數(shù)相對(duì)不高，幸福的人不多，是因?yàn)楹芏嗳藭?huì)覺(jué)得幸福假大空，有的人不了解幸福，有的人不知道幸福是什么。
其實(shí)，幸福是我們的一種心理狀態(tài)，是看得見(jiàn)，摸得著，還可以度量的。
心理學(xué)打開(kāi)了一個(gè)更大的世界，當(dāng)我們站在另外一個(gè)視角去看到一些普遍性的問(wèn)題時(shí)，會(huì)有一些意外的發(fā)現(xiàn)。
比方說(shuō)，今天提到了心靈雞湯。
其實(shí)，心靈雞湯，以前會(huì)經(jīng)常喝，現(xiàn)在有了自己的獨(dú)立思考的能力了，就很少喝了，哈哈哈，自己“燉”就行。
在這個(gè)過(guò)程中，心靈雞湯是那些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，前后矛盾的內(nèi)容。
而今天，在路上聽(tīng)到的關(guān)于幸福的解讀，它和心靈雞湯不一樣。我們每個(gè)人都有追求幸福的權(quán)利，而且，當(dāng)我們知道了幸福是一種有意義的快樂(lè)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，充滿意義感，可以讓你的幸福更持久。
這一點(diǎn)，有感觸。
有朋友問(wèn)我，為什么你能夠每一天都這么自律，為什么你每一天都能夠能量滿滿？
其實(shí)，是因?yàn)槲医o我的行為賦予了意義感和使命感。
我做的每一件事，我都覺(jué)得是有意義的。哪怕是是在家里掃地，拖地板，做家務(wù)，同樣會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。
幸福其實(shí)沒(méi)有我們想象的那么困難，它存在于我們每一點(diǎn)一滴的行為里，存在于我們的習(xí)慣里。
幸福，是一種有意義的快樂(lè)。
02.
睡前聊天儀式
昨晚，睡前女兒的雙腳冰涼。于是，閨女就去另外一房間找來(lái)了一床被子。
“哈哈哈，媽媽，我要鉆進(jìn)您的被窩。”
“?。∧愕哪_太涼了！”
“哈哈哈，媽媽，媽媽，重被！”
于是，三張厚被子堆放起來(lái)，我們兩個(gè)人鉆進(jìn)了被窩里。
早晨起來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)閨女還鉆進(jìn)了小褥子底下，哈哈哈。
另一個(gè)房間里，爸爸打著呼呼的呼嚕聲，小朋友輕聲地跟我說(shuō)：
“媽媽，今天晚上咱倆還重被吧，我還要鉆進(jìn)被窩里?！?/span>
看得出來(lái)，女兒昨晚到今天都比較興奮，因?yàn)榻裉鞂W(xué)校的活動(dòng)她很期待，昨天下午已經(jīng)在校園操場(chǎng)做了彩排，今天要舉行美德少年的頒獎(jiǎng)儀式。
剛才，還特意求助班主任幫拍照，好給孩子做成長(zhǎng)手冊(cè)。
眼看著閨女天天長(zhǎng)大，等她上初中，兒子也該上小學(xué)了。
趁著孩子們成長(zhǎng)，我也要好好成長(zhǎng)。
身和心，都要同步。
03.
今日小反思
（1）關(guān)于健康
今天早上繼續(xù)到公園里跑步，速度要比昨天快一點(diǎn)，用時(shí)45min跑了5.19公里，昨天用了52min。
每天鍛煉身體，感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)還挺好的。趁還沒(méi)開(kāi)始進(jìn)入寒冷季節(jié)，我還可以在戶外跑起來(lái)。等到下個(gè)月冷的時(shí)候，就只能在屋里室內(nèi)練習(xí)瑜伽了。
不同的運(yùn)動(dòng)方式，最終都是要為健康提供支持。
今天早上，我在晨練結(jié)束后的截圖上寫著：
“沒(méi)有健康，談何理想。”
的確如此，健康的體魄在先，我們想要做的事，才能夠有足夠的精力支持。否則，看到別人在舞臺(tái)上生龍活虎，自己只能作為臺(tái)下觀眾的份兒了。
今天送完孩子之后在公園里跑，早晨溫度還比較低，肩膀上披了一下閨女的外套，等跑了一圈之后，整個(gè)人也就出汗了。
（2）關(guān)于性格
“江山易改本性難移”，這句話不知道害了多少人。
在我們很小的時(shí)候，就聽(tīng)到大人經(jīng)常說(shuō)這句話。實(shí)際上，性格難改，我們可以通過(guò)改變我們的行為，培養(yǎng)我們的習(xí)慣，來(lái)幫助我們不斷地完善自我。
就拿運(yùn)動(dòng)這件事來(lái)說(shuō)，不是因?yàn)槲覀儾粣?ài)運(yùn)動(dòng)我們就不去運(yùn)動(dòng)，我們性格里不喜歡運(yùn)動(dòng)我們就不去運(yùn)動(dòng)，而是當(dāng)你主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你去實(shí)踐之后，隨著運(yùn)動(dòng)快樂(lè)因子多巴胺的不斷產(chǎn)生，你會(huì)越來(lái)越喜歡上運(yùn)動(dòng)。
前提，你可以先去行動(dòng)起來(lái)，然后漸漸有方法去培養(yǎng)成習(xí)慣，你的性格也會(huì)慢慢發(fā)生變化。
（3）關(guān)于閱讀
這個(gè)月，因?yàn)樯蟼€(gè)月的目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，不能買新書。
但是，在三個(gè)書架里的書，正好也是機(jī)會(huì)，讓我溫故而知新。
每一本書都濃縮了作者的思路和精華，在閱讀的過(guò)程中，遇到自己感興趣的點(diǎn)，或者是深受啟發(fā)的內(nèi)容，就把書本合上，去實(shí)踐，去運(yùn)用起來(lái)。
昨天厚厚的一本《曾國(guó)藩家書》再次拿出來(lái)。
曾國(guó)藩是我們寫日記的典范，可以稱之為鼻祖。學(xué)習(xí)他如何寫日記，也可以讓我們?cè)诿刻斓姆此加涗浿校玫爻砷L(zhǎng)。
讀別人故事，悟自己人生。
加油！
我是日記星球1715號(hào)星寶寶景淑，正在踐行第49期蛻變之旅。
你看與不看，我都堅(jiān)持在寫，你寫與不寫，時(shí)間都在流失。
日有所記，記有所悟，悟有所思，思有所行，行有所獲。
希望終有一日，我們的靈魂會(huì)相遇，一起遇見(jiàn)美好！
三味淑屋，和你一起遇見(jiàn)成長(zhǎng)和改變！
景 淑
關(guān)注職業(yè)規(guī)劃與心理疏導(dǎo)
致力于分享落地干貨的個(gè)人成長(zhǎng)教練
關(guān)注公眾號(hào)：三味淑屋
夯實(shí)“職業(yè)規(guī)劃”與“心理疏導(dǎo)”兩大基石
成為真實(shí)且閃閃發(fā)光的自己
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