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 慢性胃病往往病程較長(zhǎng)，受各方面因素影響較大，因此，除了積極采用藥物治療之外，平素的保養(yǎng)十分重要。俗話說(shuō)“三分藥、七分養(yǎng)”，對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)正是如此。

 西醫(yī)對(duì)胃病有幽門(mén)螺桿菌等致病因素的說(shuō)法，中醫(yī)則認(rèn)為導(dǎo)致人體產(chǎn)生疾病的原因有外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食勞倦、時(shí)行疫毒、跌撲損傷等，就胃病而言主要和飲食、情志、勞倦有關(guān)，以致食傷脾胃（中醫(yī)所說(shuō)“脾胃”指的是行使消化吸收功能的臟器）、肝氣犯胃、勞倦損傷脾胃等。在治療胃病過(guò)程中，中醫(yī)認(rèn)為關(guān)鍵是要“平衡”，既要“損有余”，也要“補(bǔ)不足”，要注意保持脾胃升降功能的正常，用藥以平和、輕靈為宜。

 平時(shí)的保養(yǎng)

 一要注意飲食規(guī)律：

 定時(shí)——一日三頓的時(shí)間相對(duì)固定，前后最好不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)、胃酸和消化酶的分泌都是按生物鐘進(jìn)行調(diào)節(jié)的，不按時(shí)吃飯會(huì)導(dǎo)致胃腸損傷和功能紊亂。

定量——按照目前的飲食結(jié)構(gòu)，八分飽足夠了，最多九分飽即可。暴飲暴食對(duì)脾胃功能受損的胃病患者無(wú)疑是雪上加霜，同時(shí)也不應(yīng)有意減少飲食，更不要因?yàn)槠鸫餐?、上班急等原因而將早?/span>“省”了。

 冷熱適中——飲食生冷易傷脾胃，所以胃病患者盡量不要吃冷飲，飯菜也須溫?zé)釣橐?。?shí)際上水果也屬于生冷之物，雖屬人體營(yíng)養(yǎng)所需，但量不宜多，冬天最好用微波爐加加溫再用。另一方面，滾燙的食物也是容易灼傷食道和胃的，同樣要避免。

 避免刺激性食物——要忌煙、酒及粗硬、辛辣等刺激性食物，還要慎用對(duì)胃粘膜有損害作用的藥物如阿斯匹林等。民間所謂的“發(fā)物”如海鮮、辣椒、花椒、羊肉、狗肉、大蒜、竹筍、河蝦、河蟹等，實(shí)際上都是指的刺激性食物。

 二要注意情緒調(diào)節(jié)：

  盡量避免急躁易怒或悶悶不樂(lè)等不良情緒，大喜、大悲、憂愁、驚恐等亦不可取。特別要強(qiáng)調(diào)的是，不要長(zhǎng)期處于一種緊張、壓力狀態(tài)，這一點(diǎn)對(duì)于白領(lǐng)階層來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)樗麄兊墓ぷ鞴?jié)奏往往比較快，壓力也大。

七情六欲是人與生俱來(lái)的情感體驗(yàn)，不可能真正避免，但不良的的情緒還是可以控制的。只要想想，碰到同樣的事情，為什么有的人情緒難以自控，有的人則可以云淡風(fēng)清，就可以理解了。關(guān)鍵是要樹(shù)立合適的人生目標(biāo)，持有積極的人生態(tài)度，提升自己的思想境界。

  三要重視生活規(guī)律：

  應(yīng)定時(shí)作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

 一般而言，盡量不要超過(guò)晚上11時(shí)睡覺(jué)，因?yàn)樽訒r(shí)（晚上11時(shí)至1時(shí)）是一天中陰氣最盛的時(shí)刻，長(zhǎng)期晚睡會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生較大的傷害。同時(shí)，慢性胃病患者往往具有脾胃氣虛的表現(xiàn)，如倦怠乏力、食欲不振等，應(yīng)注意及時(shí)休息，不宜過(guò)度勞累。

 關(guān)于運(yùn)動(dòng)，不少人自認(rèn)為體質(zhì)不佳，需要大量運(yùn)動(dòng)才行，其實(shí)這也要因人而異。對(duì)于已經(jīng)有虛損癥狀的患者來(lái)說(shuō)，已不適合激烈的、對(duì)抗性的大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)自身情況以散步、體操、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)，以身體微微有汗為度。