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人的生命是短暫的，也是可以延長(zhǎng)的，有的人只活了50歲，因?yàn)榧膊⊥纯嘣缭珉x開人世，但有很多人卻可以活到100歲以上，快樂(lè)終身。誰(shuí)個(gè)不想自己長(zhǎng)壽呢?健康和長(zhǎng)壽是緊密相連的，如何才能健康長(zhǎng)壽呢?

長(zhǎng)壽秘方：一是不爭(zhēng)名不爭(zhēng)利，心態(tài)上凡事順其自然。二是飲食有節(jié)，起居有常。三是要運(yùn)動(dòng)，好的身體離不開鍛煉，積極鍛煉身體是保證身心健康的第一途徑。

長(zhǎng)壽秘方：養(yǎng)生要養(yǎng)心，心胸要開闊，知足常樂(lè)，保持一個(gè)豁達(dá)、平和的心態(tài)。樂(lè)于接受新事物，不斷思考，讓腦子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。另外要保證充足的睡眠，每天至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午也要保證有一定時(shí)間的午休，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

長(zhǎng)壽秘方：注重調(diào)理脾胃，吃東西清淡，飲食有節(jié)，不會(huì)暴飲暴食。注意運(yùn)動(dòng)，飯后散步，冬天在客廳里環(huán)繞走15分鐘。書法養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)性情。

長(zhǎng)壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長(zhǎng)壽的秘訣。飲食營(yíng)養(yǎng)順其自然，既不要暴飲暴食，也不素食清淡，不要一提有膽固醇的東西就不敢吃，膳食均衡，葷素搭配，一味吃素粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。

長(zhǎng)壽秘方：經(jīng)常勞動(dòng)，讓身體天天都能夠得到鍛煉。每天運(yùn)動(dòng)至少在40分鐘以上。生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來(lái)回走動(dòng)走動(dòng)這也都是運(yùn)動(dòng)。