心肌梗塞也被稱為心肌梗死，這是一種對(duì)患者健康造成重大威脅的疾病。近些年因?yàn)樾募」Ｈ劳龅娜嗽絹?lái)越多，而且，猝死的年齡也越來(lái)越小，往往青睞年輕人。那么該如何預(yù)防？

任何疾病的發(fā)生和發(fā)展都是要經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程的，心肌梗塞也同樣有發(fā)病的前兆，只是很多人容易忽略，因而延誤病情，丟失了搶救的時(shí)機(jī)而死亡。

那心肌梗塞有哪些前兆？

1、發(fā)生心絞痛。心前區(qū)出現(xiàn)刀絞樣疼痛，而且伴有出冷汗、惡心、嘔吐、心律失常等，同時(shí)血液降低、四肢冰冷。

2、心絞痛發(fā)作時(shí)，出現(xiàn)心衰或者心衰加重。

3、以往身體一直處于比較健康的狀態(tài)，而突然出現(xiàn)憋悶、乏力、運(yùn)動(dòng)時(shí)心慌氣短等癥狀，而且不斷的加重。這時(shí)就要提高警惕，千萬(wàn)不能硬抗，或許是心肌梗塞的前兆，應(yīng)該立即停止一切活動(dòng)，立即就醫(yī)。

4、中老年患者突然出現(xiàn)急性左心衰竭、心源性休克、嚴(yán)重心律失常，是因?yàn)槔夏耆说男呐K功能喪失導(dǎo)致。

5、心絞痛的發(fā)作時(shí)間改變。一些心絞痛發(fā)生在勞累以后，而如果發(fā)生在夜間安靜的休息時(shí)間，而且發(fā)作并沒(méi)有明顯的誘因，那很可能會(huì)是心肌梗死。而且這種心肌梗塞的死亡率很高。

6、原有的心絞痛性質(zhì)改變，比如疼痛的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，疼痛感更強(qiáng)，發(fā)作的次數(shù)更頻繁，或誘因不明顯，而且含服硝酸甘油療效也不明顯。就要考慮是否有心肌梗死。

日常如何預(yù)防：

1、限制食鹽

鈉攝人過(guò)多，就能增加血管對(duì)各種升高血壓物質(zhì)的敏感性，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。鈉還有很強(qiáng)的吸收水分的作用，食鹽過(guò)多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負(fù)擔(dān)。所以，每日食鹽量不應(yīng)超過(guò)4g。

2.多吃富含有維生素食物

盡量的多吃些富含有維生素食物。尤其是一些富含有維生素C的食物，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有增強(qiáng)血管彈性的作用，除此之外還可以防止血管出血的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)創(chuàng)面愈合。除了維生素c食物之外，還可以適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓形⒘吭氐氖澄?，這些食物都可以保證血管健康。生活中富含有維生素以及微量元素的食物有很多，最常見的就是各種新鮮的蔬菜水果，比如像獼猴桃、草莓、新鮮大棗、西紅柿等。

3.堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)

冠心病患者平時(shí)應(yīng)參加適度的體育鍛煉，有利于增強(qiáng)心肺功能，還可使?fàn)I養(yǎng)心肌的冠狀動(dòng)脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對(duì)心肌的血供。

4.保持好心情

要想很好的預(yù)防心肌梗塞這個(gè)疾病發(fā)生，我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中一定要控制好自己的情緒，不管遇到怎樣的事情，我們都不要有過(guò)大的情緒起伏，因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)的情緒是很容易引發(fā)心肌梗塞疾病發(fā)生的，而患上了這樣的疾病對(duì)于患者各臟器官的影響也是比較大，很容易會(huì)危及生命安全。

常按這個(gè)穴位，降低心肌率

心臟病的形成是需要長(zhǎng)久時(shí)間的積淀，心衰竭，心絞痛一些癥狀都是病情發(fā)展到一定程度而表現(xiàn)出來(lái)。

在漫長(zhǎng)的時(shí)間里，心包經(jīng)的阻滯一直存在，只是我們不知道。心包經(jīng)淤阻就會(huì)引起胸悶心痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可見這是一條與我們的健康息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，利用它可及時(shí)、盡早地發(fā)現(xiàn)并預(yù)防心血管疾病。

位置：肘窩的曲澤穴到上臂的天泉穴這一段尋找阿是穴，阿是穴不是某個(gè)固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。

方法：找到阿是穴后要重點(diǎn)按揉，直至痛感消失，心包經(jīng)的阻滯情況會(huì)大大改善。

按揉這個(gè)阻滯點(diǎn)也可以作為心肌梗塞、心絞痛的應(yīng)急急救措施。因?yàn)樾呐K在左邊，急救時(shí)通常選擇左臂。