清醒夢是由荷蘭醫(yī)生Frederick Van Eeden在1913年提出。1970年晚期，英國心理學(xué)家Keith Hearne支持了這一概念。在實驗中，被試Alan Worsley以眼球運動為訊號，在多重睡眠電圖儀器中標(biāo)出清醒夢開始的時候。
2003年，Celia Green的《Lucid Dreams》是第一本承認清醒夢獨特及具科學(xué)研究潛質(zhì)的書。隨著神經(jīng)成像科技的發(fā)展，清醒夢和快速眼動睡眠（REM）之間存在的聯(lián)系也進一步被確認。清醒夢是一種介于清醒和睡眠之間的意識狀態(tài)。
二、如何控制夢境
毋庸置疑，每個人晚上都會做三到七個夢，主要是因為我們記不得。事實上，經(jīng)過一定的訓(xùn)練知道自己在做夢，并且控制自己的夢境是可行的。
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做現(xiàn)實感的監(jiān)測
要有清醒夢的第一步就是持續(xù)記錄自己的夢境。這有利于回憶起夢的內(nèi)容并強化夢的現(xiàn)實感。
第二步就是做現(xiàn)實感的監(jiān)測。在夢里做一些簡單的事，比如讀句子，數(shù)手指，或者看下時間，這些在夢里都會顯得很不可思議。現(xiàn)實就開始試試吧?？聪聲r間，再轉(zhuǎn)移視線，看一下其他東西，再看一下時間，如果不是在做夢，兩次看到的時間都應(yīng)該差不多。
經(jīng)常做現(xiàn)實感監(jiān)測的練習(xí)
然而在夢里，你看到的時間和句子會發(fā)生變化。要想控制夢境，關(guān)鍵是在醒著的時候，經(jīng)常做現(xiàn)實感監(jiān)測的練習(xí)，直到成為自己的第二自然本能。這樣當(dāng)你在做夢的時候，也可以可能會做這樣的監(jiān)測，然后會發(fā)生不同的東西進入夢里。
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