每天晨起第一件事，99%的人會選擇“小便”。它不僅是人體代謝的“副產(chǎn)品”，更是我們健康狀況的晴雨表。正常尿液為淡黃色透明液體，起來的第一泡尿，黃色的，這是正常，但是平時(shí)，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己尿液發(fā)黃并且異味大！這是正常的嗎？尿液發(fā)黃預(yù)示著什么？一
尿是我們身體大循環(huán)里的'清道夫'，其主要成分有95％水和5％代謝物，尿液變黃的原因主要有以下5個(gè)。
01喝水太少
小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，顏色就淡。
喝水少，尿里的尿色素比例大，顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適，或經(jīng)過喝水調(diào)節(jié)后仍舊沒有太大緩解，則需要引起重視了。
02泌尿疾病
提醒，膀胱炎或尿路感染等病癥的人群同樣也會存在有小便發(fā)黃的情況，而且小便還伴有很重的氣味。不但如此，這類患者在排尿的時(shí)候還會出現(xiàn)疼痛感。
03濫用藥物
尿液的顏色經(jīng)常受藥物的影響，可能是藥物導(dǎo)致的小便黃，如食用了維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等中西醫(yī)過程中，可出現(xiàn)尿液變黃的情況，一旦停止服用，隨即消失，無需多慮。
如果一個(gè)人長期服用某些藥物的話，也會導(dǎo)致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況，比如長期大量服用三黃片、維生素B，都會引起小便的暫時(shí)發(fā)黃。
如果是這種情況下所引起的小便發(fā)黃，只要在平時(shí)生活中多注意增加飲水量，或者是將藥物的服用量減少，就能很好的緩解這一癥狀了。
04疾病原因
急性發(fā)燒或上吐下瀉的病人，因水分會隨汗或糞便排出，尿就會濃縮減少，而尿色素沒有改變，這樣小便的顏色就顯得很黃。
當(dāng)肝或膽發(fā)生病變時(shí)，膽汁會從尿道排出，使尿液呈深黃色。肝炎患者的尿液也會呈現(xiàn)濃茶狀的顏色。是這類患者最為常見的一種癥狀，除了有小便發(fā)黃的癥狀之外，同時(shí)患者還伴有疲乏無力、厭油、食欲不振等癥狀。
此外泌尿器官化膿時(shí)，也會排出黃色混濁的膿尿。
05食物影響
一些人如果經(jīng)常長期大量的食用像甜菜根、山莓、胡蘿卜等蔬菜，同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。
這是由于在這些蔬菜中，都含有天然色素，如果經(jīng)常食用的話就會導(dǎo)致小便發(fā)黃。生活飲食中，如果飲水量過少或者是吃一些過咸的食物時(shí)，也會導(dǎo)致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。健康小便6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一
1. 次數(shù)
每天8次小便最正常
一天8次，總量不超過3000毫升。如果飲水量并不多，但是小便超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛，其實(shí)大多數(shù)尿頻和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；如果次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。
2. 晚上起夜
最好1次
一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻?，這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量。充血性心力衰竭、高血壓患者，需要控制全天飲水量。
★ 晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫？其實(shí)，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。
★ 很多老人為了減少起夜，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時(shí)間長了，反而會讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。
★ 如果晚上沒喝多少水，也總起夜，每次尿量多，說明可能有內(nèi)科代謝性疾病；每次尿量少，說明可能是膀胱和尿道出了問題。
3. 排尿頻率
喝水后30-45分鐘排尿
水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘，相當(dāng)于學(xué)校里一堂課的時(shí)間。但如果排尿頻率高于或低于這個(gè)數(shù)字，也不一定代表腎臟出了問題。
水在體內(nèi)停留時(shí)間長短主要受兩個(gè)因素影響，一是吃得咸還是淡，二是吃得多還是少。此外，天氣的冷熱也會影響排尿時(shí)間。
除此之外，男性排尿時(shí)間明顯變長、連續(xù)性不好、有滴滴答答的感覺、排尿困難、尿無力、中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號。
4. 尿量
每天1500毫升
每天排出的尿量大約是1500毫升左右，這是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。
★ 如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭。
★ 多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。
特別要指出，不少人認(rèn)為多喝水、多排尿就能“排毒”，這完全是個(gè)誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
5. 狀態(tài)
尿液澄澈、泡沫少
淡黃、澄澈、透亮，是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)。如果尿液中泡沫多，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿化驗(yàn)，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的。
臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
6. 顏色
淡茶色
健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都會影響尿液的顏色，如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。
喝水多的時(shí)候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時(shí)候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。
尿液偶有發(fā)黃，飲水后黃色減輕不是什么大毛病。但是，一旦身體長時(shí)間出現(xiàn)：尿頻、多尿、少尿；排尿時(shí)間變長、連續(xù)性不好；尿液泡沫多，或尿液出現(xiàn)紅色、棕色、乳白色、藍(lán)綠色、紫色、黑色等怪異顏色，就要注意健康問題了，及時(shí)到醫(yī)院就診！
尿液出現(xiàn)以下顏色異常需警惕1無色尿液
可見于大量飲水、尿崩癥、糖尿病、多囊腎等。2深黃色或褐色
若尿液的泡沫也成黃色，為膽紅素尿，見于阻塞性或肝細(xì)胞性黃疸。服用痢特靈（呋喃唑酮）、大黃、核黃素等藥物也可使尿液成黃色，但尿液的泡沫不黃。3紅色
即血尿、多見于泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腫瘤、外傷，腎小球疾病、腎結(jié)核、尿路感染、長時(shí)間劇烈運(yùn)動。使用藥物如利福平，非那吡啶、苯妥英鈉 、道諾紅霉素 、阿霉素 、酚紅 、剛果紅 ，婦女經(jīng)期受經(jīng)血污染等 。此外吃甜菜、黑莓也可能會導(dǎo)致尿變紅色。4乳白色
（即乳糜尿）乳糜尿常見于絲蟲病、腹腔或淋巴管結(jié)核、腫瘤壓迫胸導(dǎo)管和腹腔淋巴管導(dǎo)致淋巴管破裂，淋巴液溢入尿中引起。5灰白色
見于腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎引起的膿尿及菌尿及磷酸鹽和碳酸鹽結(jié)晶尿液。6暗紅色或醬油色
多為血管內(nèi)溶血，大量紅細(xì)胞破壞所致見于陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿癥、蠶豆病、血型不符導(dǎo)致的輸血反應(yīng)等溶血性疾病。7黑色
這種顏色不多見，可見于因先天性缺乏尿黑酸氧化酶所致的黑酸尿癥，黑酸尿癥是一種罕見的常染色體隱性遺傳性疾病。此外還可見于惡性瘧疾，長期口服抗震顫麻痹藥物左旋多巴，奎寧等藥物可使尿液呈黑色。
尿液偶有發(fā)黃，飲水后黃色減輕不是什么大毛病。但是，一旦身體長時(shí)間出現(xiàn)：尿頻、多尿、少尿；排尿時(shí)間變長、連續(xù)性不好；尿液泡沫多，或尿液顏色出現(xiàn)異常，就要注意健康問題了，及時(shí)到醫(yī)院就診。
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