古人說“十病九胃”，我覺得這話特別適合用來形容現(xiàn)在的孩子。
十個孩子九個脾胃不好，真是這樣，收到的咨詢越多越有體會，比如這個：
發(fā)育慢、挑食、積食、便秘、頭發(fā)黃長得慢，免疫弱，半夜驚醒，扣眼揉鼻，拉大便不順暢，增長緩慢……
單獨看這些問題好像有多種可能，但是連在一起會發(fā)現(xiàn)，根源還是消化問題。
腸胃消化弱，營養(yǎng)吸收不良導(dǎo)致發(fā)育滯后，缺乏微量元素，表現(xiàn)出來的癥狀就多。
“脾胃弱則百病生”大抵就是這個意思。
“脾胃”是中醫(yī)的說法，并不是指“脾臟”和“胃”這兩個器官，而是指整個消化系統(tǒng)。
我這里說“脾胃”也并不是要帶入中醫(yī)概念，而是因為大家習慣了“脾胃”這樣的說法，說起來更好理解。
在我看來，“脾胃”泛指跟消化相關(guān)的所有，包括腸胃蠕動力、平滑肌的完整性、消化液的活性、消化分泌與神經(jīng)的協(xié)調(diào)性……
而“養(yǎng)脾胃”，就是提高整個消化系統(tǒng)的運作能力！
“脾胃”好不好，先天發(fā)育有影響，但更重要是靠后天的養(yǎng)護。
后天通過合理喂養(yǎng)能最大程度讓“脾胃”發(fā)育好，相應(yīng)的，先天就算發(fā)育再好，后天若總是做傷害“脾胃”的事，結(jié)果也會很糟糕！
今天我總結(jié)了一些常見的“傷脾胃”做法，也許你也正在犯這些錯誤呢。
“養(yǎng)脾胃”從停止傷害開始！
小嬰兒的胃酸和消化酶分泌少，酶活性偏低，不能適應(yīng)食物質(zhì)和量有大的變化。
無論從消化系統(tǒng)的發(fā)育，還是從消化酶的發(fā)育來看，6個月以內(nèi)純?nèi)轭愇桂B(yǎng)是最合適的。
而且小寶寶的腸壁屏障功能較弱，腸腔內(nèi)毒素、消化不全的產(chǎn)物易通過腸壁進入血液，如果過早添加淀粉類或者蛋白類食物，易引起過敏或者感染，這些問題都會影響到腸胃的發(fā)育，對將來的喂養(yǎng)造成困難。
以前普遍認為4～6個月添加輔食，經(jīng)過多年的觀察實踐，現(xiàn)在權(quán)威機構(gòu)都推薦6個月為添加輔食的絕對時間了。
寶寶胃容量小，能消化的量有限，如果喂養(yǎng)量超過了消化能力，就容易出現(xiàn)消化不良。
因為胃是肌肉做的，胃肌在反復(fù)擴張收縮中很容易受損，就像氣球被撐大再回縮后就不再光滑一樣，胃肌一旦受損恢復(fù)起來會非常慢。
尤其爺爺奶奶帶孩子，總認為多吃就是愛孩子，想方設(shè)法能多喂一口是一口，殊不知“積食”“胃傷”都是從過度喂養(yǎng)開始的。
據(jù)我觀察，很多家庭都愛給孩子吃零食，而且是隨時隨地給吃，只要孩子愿意，隨時塞幾口喂，以為只要吃進去就是營養(yǎng)。
其實人的胃腸消化，不管是機械的還是化學(xué)的，都是有一定規(guī)律的，消化酶的分泌量在不同時間也是不一樣的，你得順著它的規(guī)律來，才能形成良性循環(huán)！
如果不規(guī)律吃，消化酶分泌多的時候不進食，分泌少的一直在吃，胃腸活動就被打亂了，既沒工作好也沒休息好。
久之大腦會淡漠對進食的欲望，孩子整天都沒有饑餓感，于是出現(xiàn)偏食厭食、打嗝、口氣、便秘等“脾胃”功能差的表現(xiàn)！
即使不是吃零食，吃營養(yǎng)價值高的其他食物，也要規(guī)律性吃。
最多安排三餐兩點，餐次別再多了，消化不良期間可取消兩點，三餐再減量安排。
為了讓孩子多吃幾口飯，哄喂、追喂、看電視喂，是很多家長的慣用方式。
但是這樣做，在孩子心里，會把吃飯當成與大人的交易，而不是因為自己要吃。
從而主觀上拒絕吃飯，吃飯時帶著情緒，也不能全神貫注，這是非常不利于消化的。
很多人都有“氣到胃痛”的經(jīng)歷吧，說明消化與情緒直接相關(guān)，心情輕松愉悅才能讓消化系統(tǒng)更好的工作。
要避免這種情況就要從一開始就養(yǎng)成好習慣，固定好吃飯地點，由固定的喂養(yǎng)人，定時定量喂，讓寶寶跟著節(jié)奏來，也就能接受吃飯是跟睡覺、玩耍一樣自然而然的事。
如果已經(jīng)形成，可適當采用饑餓療法，讓孩子認識到吃飯是本能需求。
說到這個很多寶媽也表示非常無奈，孩子夜奶大人休息不好，當然也很想斷，但是寶寶不喝奶就一直哭，不肯睡。
但我們要明白不能一味順應(yīng)孩子需求，需有意識的減少夜奶次數(shù)，當斷則斷，具體方法我也分享過：斷夜奶點這里
盡早斷夜奶，原因就是上面說的餐次太多，擾亂消化系統(tǒng)的規(guī)律性。
而且晚上消化系統(tǒng)比白天更加不活躍，夜奶吃太多加重消化負擔，影響白天進食，時間長了，“脾胃”功能就會受影響。
湯泡飯真是太常見了，可惜這也是錯誤的！
一方面飯和著湯水吃進去，減少了咀嚼，另一方面，湯水沖淡胃液影響食物的消化。
而且由于湯比較有味道，湯泡飯可以不加菜能當一頓飯吃，相當于只吃主食不吃菜，經(jīng)常如此孩子容易缺乏膳食纖維和微量無素。
當然這個影響是指飯隨著大量的液體攝入，如果孩子口渴，飯前后喝100毫升以內(nèi)液體問題也不大的。
同理，飯前后喝很多水、邊喂飯邊喂湯、飯后馬上喝奶等等都對消化不利。
很多西藥的副作用都有寫對腸胃有刺激和對肝腎有損傷，抗生素更是會直接殺滅腸道有益菌造成菌群失調(diào)。
所以很多時候孩子剛開始是發(fā)燒咳嗽，吃了藥物后又開始腹瀉，腹瀉還沒好又發(fā)燒了……
就像這個寶寶，半個月以內(nèi)反反復(fù)復(fù)生病，太讓人揪心了：
一場病下來孩子瘦了一圈，腸胃消化吸收功也都變差，如果經(jīng)常生病，頻繁吃藥，對“脾胃”的傷害肯定是很大的。
孩子生病了，建議首選營養(yǎng)支持療法，能不吃藥就不吃，拒絕濫用抗生素。
具體方法在公眾號菜單處查看“營養(yǎng)處方”，常見的感冒發(fā)燒咳嗽問題都有。
真的不建議隨意給孩子吃中藥，我這邊遇到不少從吃中藥以后開始各種問題的，中藥可能副作用比西藥小，但同樣對腸胃有刺激。
并不是中醫(yī)不好，而是它相對復(fù)雜，對癥和不對癥的區(qū)別非常大，不像營養(yǎng)調(diào)理這么溫和。
而且現(xiàn)在中藥質(zhì)量參差不齊，如果要用中藥，一定要找特別專業(yè)的醫(yī)生，對癥開點小療程的中藥，不見效就停止。
像這個孩子是鼻竇炎，是完全沒有必要用中藥調(diào)理的，沒有好轉(zhuǎn)還引發(fā)一系列問題，得不償失。
我樓上鄰居家孩子，他媽媽經(jīng)常買一堆零食放在家里，說寶寶飯吃太少不給零食怕餓著……哎，孩子整天抱著零食吃當然沒胃口吃飯了。
食物加工程度越深，消化難度就越大。
比如餅干薯條糕點甜飲料，營養(yǎng)價值低、有害添加物多、重口味不說，還會影響正餐、損傷脾胃。
有的號稱是“寶寶零食”，添加劑少，但同樣是工業(yè)化加工，和新鮮食材在家烹飪不能比的。
如果要吃，一定要看看配料表，選擇無糖精色素防腐劑的真正的健康零食，適當吃一點。
其實還有好多，比如出生就喂黃連水，上火喝“清火寶”，只吃肉不吃菜……就不一一列舉了，宸媽我深切感受到寶寶們成長之路的艱險，能健康長大實屬不易??！
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