吃喝拉撒乃人之常情，不要覺得羞于談起，其實(shí)它們與健康也是息息相關(guān)的。比如尿液就是身體狀況的「晴雨表」。每天排尿多少，排尿幾次，尿液顏色如何，都對(duì)應(yīng)一個(gè)個(gè)的身體密碼，看看你能破解幾個(gè)。
1.解密尿量和頻次
由于個(gè)人生活習(xí)慣差異，尿量和頻次都不一樣，但大體上看，人每天的平均尿量在 1500ml左右，每日排尿次數(shù)維持在4~8次。
當(dāng)然，如果你特別愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了；
又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出1500ml的排泄量。
2.如何判斷不正常排尿
假如你已經(jīng)喝了很多水，但尿量還是很少，則可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭聯(lián)系密切。
對(duì)于成年人來說，每天的尿液一般不應(yīng)低于400ml。
相較之下，尿頻是比較容易被察覺的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己頻頻跑廁所，排除飲水原因，這可能和糖尿病、尿路感染有關(guān)。
如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些癥狀又無法用飲水量來解釋，最好到醫(yī)院檢查下身體。
3.尿里的「彩虹」世界
尿液的顏色不會(huì)固定的，它會(huì)隨著飲水量、飲食習(xí)慣或疾病而有所變化。
如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果你有點(diǎn)脫水，尿液顏色會(huì)加深。
排除吃了有顏色的食物，出現(xiàn)以下幾種顏色的尿液需警惕：
發(fā)亮的鮮黃色：說明尿液中含有黃疸，或補(bǔ)充維生素B2過多；
像洗肉水一樣的鮮紅色：說明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎；
醬油色：尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎；
白色：很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
4.尿液氣味也會(huì)變
飲食有時(shí)也會(huì)改變尿液的氣味。如蘆筍。有一些人吃了蘆筍后，尿的氣味會(huì)像爛白菜。
但是，如果你的小便聞起來有爛水果或類似池塘水的味道，這可能說明膀胱有感染了。
補(bǔ)充：腎病有三個(gè)明顯信號(hào)
尿液狀態(tài)偶爾異常不用太擔(dān)心，但如果排尿量、頻次突然改變，且一直持續(xù)，就要警惕腎病來襲了。
1.尿量過多或過少
正常尿量為每天1000—2000ml，平均為1500毫升左右。
尿量增加或減少，都可能預(yù)示著腎臟的病變，尤其是夜間多尿，往往是腎病的典型癥狀。
2.尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、白細(xì)胞、紅細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
3.水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。
嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
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