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@健康真相官 〔腰椎椎管狹窄到底應(yīng)不應(yīng)該運(yùn)動？〕

腰椎管狹窄是有腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生黃韌帶肥厚等導(dǎo)致的腰椎椎管狹窄，主要臨床表現(xiàn)腰部疼痛，單側(cè)或雙側(cè)下肢放射痛麻木，間歇性跛行等癥狀，稱腰椎管狹窄癥。

典型表現(xiàn)：彎腰走路可，到時間不能太長，需休息片刻才可繼續(xù)前行；騎自行車不影響。

腰椎管狹窄不能做劇烈運(yùn)動，比如打籃球、踢足球、沖刺短跑等，可以做不負(fù)重鍛煉，比如空蹬自行車、小燕飛、五點(diǎn)支撐。

原因：

1.腰椎間盤突出，主要是由于腰部肌肉韌帶、椎間盤退行性改變，加之在間接或直接力作用下，纖維環(huán)破裂，髓核突出，突出程度大，就發(fā)為腰椎管狹窄。雖然沒有癥狀，到椎間盤突出依然存在，如果繼續(xù)做劇烈運(yùn)動，那么髓核可能會繼續(xù)突出，加重病情，并且長時間不注意，局部發(fā)生鈣化，造成不可逆，最后不得不手術(shù)。如圖：

2.腰椎骨質(zhì)增生，主要是由于腰部長期受力不均，導(dǎo)致腰椎椎體后緣骨質(zhì)增生，發(fā)為椎管狹窄。如果劇烈作用，神經(jīng)根水腫的機(jī)率大大增加，時間一長，神經(jīng)功能發(fā)生異常。

3.黃韌帶肥厚，這里我們主要說病理性肥厚，多見于長時從事重體力勞動的人，腰部受力大，黃韌帶增生肥厚。如果繼續(xù)劇烈運(yùn)動，那么黃韌帶繼續(xù)增生肥厚，最后不得不手術(shù)。

總結(jié)：腰椎間盤突出急性期以休息為主，緩解期以適度鍛煉為主，切忌劇烈運(yùn)動。