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      導讀：梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分布在臀部、腰腹部、大腿上。大多亞洲女性都是梨形身材，那么梨形身材怎么減肥呢？普通的減肥方法同樣適合梨形身材減肥，梨形身材的女性要將注意力著重放在飲食習慣上。下面看看梨形身材的減肥方法是怎樣的吧。

      梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分布在臀部、腰腹部、大腿上。這些部位的脂肪比較頑固，易長不易減。大多亞洲女性都是梨形身材，那么梨形身材怎么減肥呢？導致梨形身材最大的原因是她們不愛運動，因此要想成功改變梨形身材，需要做到以下幾點。

      減臀部

      對于梨形身材的女性來說，臀部是很關鍵的部位。瘦臀部的方法很多都可以瘦腰腹，因此選擇瘦臀部的方法時一定要認真謹慎。這里推薦兩個瘦臀下側贅肉的動作。方法一：俯臥在床上，雙手手掌貼著床，雙手用力慢慢撐起上半身，直到最高位置，保持姿勢8秒，然后慢慢放下上半身，重復動作10次。