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前列腺炎是一種常見的男性疾病，它的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作。因此，前列腺炎疾病的預(yù)防和護理就顯得特別重要。其實防治前列腺炎并不難做到。

1、心情放松第一位

生活壓力、焦慮情況可能會增加前列腺炎的發(fā)病。有研究顯示，前列腺炎患者在心情愉悅或者工作學(xué)習(xí)比較投入時，經(jīng)常感到癥狀減輕，甚至感覺不到有病痛；相反，在情緒低落時則感到病痛加重，而這種病痛加重的感受又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性循環(huán)，造成心情的持續(xù)低落。所以，對于很多前列腺炎患者來講，首先要重視和解決的問題是努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持積極的生活態(tài)度。

2、適當(dāng)多飲水、不憋尿

有些前列腺炎患者表現(xiàn)為尿頻、尿急，多飲水深怕癥狀更為明顯。殊不知，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期的不良刺激對前列腺有 害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便，長期反復(fù)憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>

3、規(guī)律性生活 

不少前列腺炎患者對性生活存在顧慮，他們擔(dān)心性生活會將病原體傳播給配偶，或者認(rèn)為性生活會加重前列腺炎。還有一些患者伴有射精痛，更對性生活敬而遠(yuǎn)之。相當(dāng)一部分前列腺炎患者過著長期禁欲的生活。實際上，性興奮會使前列腺液分泌增加，頻繁地產(chǎn)生性興奮而不排精會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良 好的環(huán)境及媒介。相反，適度 規(guī)律的性生活或自慰可以排 出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者 的康復(fù)，也有助于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。

4、保持清潔、洗溫水澡 

男性的陰囊伸縮性大，且分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差、 容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房后都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部 1~2 次，同樣可以收到良好效果。

5、避免久坐和磨擦 

久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積、前列腺液排出受阻，讓患者明顯不適，而這是成為前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持適當(dāng)?shù)男菹?、適度的活動；應(yīng)少騎車，更不能長時間或長距離地騎行。 如果確實需要持續(xù)騎車最好不要超過半小時，如果行程很長可以選擇在途中適當(dāng)?shù)叵萝嚥叫谢蛘咝菹⒁恍《螘r間后再騎。