功效作用
毛桃同樣是桃屬水果，因?yàn)楸砥じ采w一層絨毛而著稱(chēng)。其果實(shí)球形，果肉薄而干燥，果核小，具溝紋。毛桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，含鐵量居水果之冠，有預(yù)防便秘、補(bǔ)益氣血、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。
1.預(yù)防便秘
毛桃中富含膳食纖維、果膠以及維生素、礦物質(zhì)、果酸等，這類(lèi)物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，可緩解老年人習(xí)慣性便秘，還有預(yù)防便秘的效果。
2.補(bǔ)氣潤(rùn)肺
毛桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵以及維生素A、維生素B、維生素C等多種物質(zhì)，經(jīng)常吃毛桃可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
3.補(bǔ)益氣血
毛桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，適用于大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。毛桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
4.豐肌悅色
經(jīng)常吃毛桃有改善皮膚彈性、豐肌美膚、使皮膚紅潤(rùn)等作用?？捎悯r毛桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食用，常服有豐肌悅色作用，適用于有面黃肌瘦、閉經(jīng)、瘀血腫痛等癥狀的人食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
毛桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、維生素E、尼克酸、維生素C，尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。
1、毛桃的主要成分是蔗糖，維生素與礦物質(zhì)的含量較少，果膠成分頗多，有整腸的功用。
2、毛桃中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，能夠對(duì)水腫產(chǎn)生緩解的作用。
3、毛桃中鈣質(zhì)與維生素C有助于骨骼發(fā)育，其中豐富的胡蘿卜素能提高智力，保護(hù)視力。
適宜和禁忌
適宜：老年體虛、腸燥便秘、身體瘦弱者
毛桃果實(shí)多汁，且酸甜，適宜老年體虛、腸燥便秘、身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者食用，還適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
禁忌：胃腸功能弱者
1、毛桃味甘而性溫，不可過(guò)量食之，過(guò)食之則生熱，平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、胃腸功能太弱的病人不宜食用毛桃，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
毛桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分，且含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃毛桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
幾個(gè)月大的嬰兒也最好不要喂食毛桃，因?yàn)槊抑泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，幾個(gè)月大的孩子腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)。
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