在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行全身拉伸運(yùn)動(dòng)，可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損，緩解由于肌肉緊張而產(chǎn)生的疲勞酸痛感。同時(shí)對于減脂非常有幫助，讓你想甩哪里就甩哪里。

既然拉伸運(yùn)動(dòng)這么好，我們怎么練習(xí)呢？給大家推薦一組拉伸運(yùn)動(dòng)。每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒。

想修煉這樣的好身材，就趕快行動(dòng)起來，跟著小編一起練拉伸吧！