濕氣已經(jīng)漸漸的成為了我們生活中的通病，幾乎每個(gè)人身上都會(huì)帶著點(diǎn)濕氣，中醫(yī)都常說(shuō)：十人九濕，現(xiàn)在濕氣也已經(jīng)成了我們的熱點(diǎn)了！頭條上，微博上，甚至扣扣部落里，也是常有人在說(shuō)的。

男人如果想自己自己體內(nèi)的濕氣重不重其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需要早上起床上廁所的時(shí)候注意自己的小便是否渾濁，健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會(huì)有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒(méi)有疼痛為主證。

原因是濕熱下注膀胱，膀胱氣化不利，或脾虛下陷，腎虛不固所致。治宜清熱利濕，或補(bǔ)氣升清，或補(bǔ)腎固攝，或滋腎固澀，健脾滲濕。

一般濕氣會(huì)出現(xiàn)以下這幾個(gè)癥狀：

1、小便渾濁、大便不成形（帶著濕氣）

2、背后胸前長(zhǎng)痘痘，臉上也突然冒痘痘

3、關(guān)節(jié)酸痛

4、乏力，四肢無(wú)力、沒(méi)有胃口

5、舌頭有一層厚膩的舌苔，邊緣還有齒印

以上遇到一種就說(shuō)明你體內(nèi)有濕氣

一、房間要保持通風(fēng)、

人所處的生活環(huán)境也是和體內(nèi)的濕氣有關(guān)，如果房間不通風(fēng)，一直潮濕，那么長(zhǎng)時(shí)間的居住，人體內(nèi)的濕氣就會(huì)增加很多，所以居住的環(huán)境要保持干燥，窗戶在白天打開，讓房間內(nèi)的氣流保持流通，讓房間內(nèi)的濕氣漸漸消除。

二、來(lái)一碗紅豆薏仁粥。

薏米是祛濕氣的好東西，紅豆能利尿消腫，紅豆和薏仁的搭配正好符合如今年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖、濕氣重。中醫(yī)古籍《本草新編》中對(duì)薏米寫道：“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之”。李時(shí)珍《本草綱目》中也有這樣的記載：“薏苡仁陽(yáng)明藥也，能健脾，益胃。

不同產(chǎn)地的薏米所起到的藥效也有差異。目前市面上見得最多的就是云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。中醫(yī)證明，薏米的顆粒越小，其藥用價(jià)值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。在當(dāng)?shù)剡€有傳唱了一首名瑤“薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞?！?/p>

當(dāng)年李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。它是目前國(guó)家確認(rèn)的糧藥兼用唯一的薏米。也是目前國(guó)家地理保護(hù)唯一標(biāo)識(shí)的薏米。

紅豆薏米的制作方法：

紅豆薏米粥是家常的一道粥，是個(gè)健脾祛濕的好佳品。

1、將紅豆洗干凈泡一個(gè)小時(shí)

2、把薏米系一遍，在用溫水泡一個(gè)小時(shí)

2、將薏米連水一起導(dǎo)入高壓鍋中，加入紅豆。大火煮上汽，中小火再煮30分鐘

4、出鍋前可以加一勺糖。即可食用

紅豆薏米飯

結(jié)語(yǔ)：你還有更好的食用方法嗎？

說(shuō)說(shuō)你對(duì)紅豆薏米飯的看法？

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