相信，在你我身邊都有這樣一種人，他們特別愛干凈，一天不洗澡渾身難受，覺都睡不好。哪怕溫度很低的冬天，也依然如此。根本無法理解兩三天，甚至一星期洗一次澡的人是怎么活下來的。
這樣真的好嗎？講衛(wèi)生的出發(fā)點是好的，但皮膚過度清潔并不好，尤其在出汗少天氣干燥的秋冬季節(jié)。
洗澡，再普通不過的一件事，但真正會洗的沒幾個！
1、洗澡水溫不宜太高，一般與體溫接近為宜，即35～40℃。
2、洗的次數(shù)不宜太多，因為次數(shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
3、夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而春、秋、冬季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡的次數(shù)。
4、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
此外，要特別注意的是：酒后不要洗澡。因為酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
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