1.新茶不一定就最好?
從營養(yǎng)學(xué)角度來講，最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定最好，因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉沒有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。
2.延緩皮膚衰老小常識(shí)
*吃面包皮能延緩衰老，在烘烤面包時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，能激活抑制自由基活性酶，起到延緩衰老的作用。
*一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
3.戒指定時(shí)摘一摘
很多人戒指一戴幾年甚至數(shù)十年都不摘下來，專家提醒，為了手指的健康，戒指最好經(jīng)常摘一摘。隨著年齡增大，指關(guān)節(jié)逐漸變形，戒指就可能會(huì)摘不下來，時(shí)間久了，手指會(huì)因血液不流通而導(dǎo)致腫脹，誘發(fā)手指疾病。此外在睡前最好將戒指取下，晚上睡覺前不摘掉戒指，清晨手指浮腫卡住了靜脈，靜脈血液流通不暢會(huì)接著造成腫脹，也易誘發(fā)手指疾病。
4.三招對(duì)付“沙塵臉”
干燥的天氣、風(fēng)沙、紫外線，是春季肌膚不得不面對(duì)的三大“殺手”，美容專家給出了三個(gè)錦囊妙計(jì)，建議大家根據(jù)自身情況依計(jì)行事。
*用涼開水洗臉，自來水水質(zhì)較硬，潔面時(shí)很難起到徹底清潔的作用，溫度在20℃-25℃的涼開水較為柔軟，可使皮膚更加細(xì)膩有光澤。
*戴上太陽鏡，眼周肌膚比較嬌嫩，而且容易出現(xiàn)暗沉，戴上太陽鏡可以有效防止眼部肌膚的老化。
*補(bǔ)水加保濕，對(duì)于干燥型肌膚來說，需要保濕品將水分鎖定在角質(zhì)層，減少水分散失，增加角質(zhì)層的含水量。
5.春天家里多養(yǎng)草
根據(jù)春天干燥、風(fēng)沙大、易導(dǎo)致過敏的氣候特點(diǎn)，專家建議在室內(nèi)多養(yǎng)一些略帶芳香氣味的綠色植物，它們既可以起到吸附塵土、濕潤空氣、防過敏的作用，又能提神醒腦，以解春困之乏，如薄荷，驅(qū)蚊草，檸檬草，君子蘭等。此外，還可以養(yǎng)一些佛手柑、金橘等柑橘類植物，淡淡花香，不但能使室內(nèi)空氣清新濕潤，還能調(diào)節(jié)人體緊張的神經(jīng)。
6.女人想年輕先要護(hù)好腸
腸道是身體中最先衰老的器官，腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出，腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道，每周可食用高纖維食物2-3次。
7.砂鍋燒菜好處多
如何讓菜肴既美味又營養(yǎng)？國內(nèi)外的營養(yǎng)學(xué)家共同推薦更適合中國人的烹調(diào)方法--砂鍋燒菜。用砂鍋烹調(diào)可以完全突出食材的特點(diǎn)，保證菜肴的原汁原味不被破壞，并且不管是做白菜豆腐，還是牛羊豬肉，都只用放很少的油，在保證健康的同時(shí)，還獲得了湯濃味鮮的口感。不過，專家指出，砂鍋不適合烹調(diào)綠葉菜和水果等質(zhì)地較嫩、需短時(shí)快炒的食材。
8.一天食五色均衡營養(yǎng)
*白色指米、面及雜糧。是供人們果腹和提供熱量的食物，人體生長發(fā)育的生命活動(dòng)所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。
*黃色代表豆類食物。富含植物蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。
*紅色代表畜禽肉類。含豐富的動(dòng)物蛋白及脂肪等營養(yǎng)素，按照對(duì)人體健康的有益程度而先后排列為魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉等。
*綠色代表新鮮蔬菜和水果。是提供人體所需纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，以深綠色的葉菜最佳。
*黑色代表烏雞、黑豆、黑芝麻及各種食用菌等黑色動(dòng)植物。此類食物含維生素和微量元素最豐富，且含豐富的優(yōu)質(zhì)動(dòng)植物蛋白及其他養(yǎng)分。
如果你每天的餐桌上都“五彩繽紛”，就可做到營養(yǎng)均衡。這樣既不會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良，又不至于營養(yǎng)過剩而誘發(fā)高血脂等“現(xiàn)代文明病”。
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