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心是什么？就是由一個念頭接一個念頭組成。只是這種轉(zhuǎn)換迅速而難以察覺，所以在感覺中是相續(xù)的。

在這些念頭中，力量并非均等，而是有強有弱，有大有小。尤其是我們特別在意的事，可能會長時間在心中徘徊不去。在武俠小說中，不少人一生就是為了報仇。換言之，他的生命就是被一個念頭所占據(jù)。

這個念頭從哪里來？不是說某個念頭天生就有力量。念頭也是緣起法，需要經(jīng)歷產(chǎn)生和成長的過程。比如我們與某人產(chǎn)生矛盾，生起一念嗔心。如果設(shè)法對治，就能化干戈為玉帛；如果耿耿于懷，嗔心就會得到滋養(yǎng)，得到強化。所以，念頭都是我們培養(yǎng)起來的。只要不斷賦予其能量，就會使它迅速膨脹，力大無比。

在我們內(nèi)心深處，總會有一些陰暗而令人痛苦的心結(jié)，我稱之為心靈陷阱。

怎樣打開這些心結(jié)？首先是通過重新思考來轉(zhuǎn)換觀念。比如對誰心懷不滿，想起來就寢食難安。這就必須認清負面情緒的過患，明白那是在折磨自己，對解決問題沒有絲毫幫助。然后再依所學(xué)佛法進行檢討，從而化解情緒。同時，追尋煩惱產(chǎn)生的源頭，從根本上予以斷除，而不是一味縱容。對那些不健康的需求來說，滿足只會使之得到營養(yǎng)。

所以說，凡夫追求快樂的方式，往往是在制造痛苦之因，和真正的快樂是南轅北轍的。