開學(xué)了，家長(zhǎng)們高高興興的送孩子來(lái)到學(xué)校，發(fā)現(xiàn)過(guò)了一個(gè)學(xué)期，別人家的孩子都長(zhǎng)高了，自己孩子還是那個(gè)個(gè)兒。
班級(jí)集合，因?yàn)閭€(gè)子矮小，孩子還是站在第一排；座位選擇，也只能坐在最前排，始終只能抬著頭看黑板。偶爾還會(huì)吃到老師們無(wú)意間噴出來(lái)的唾沫星子…這就是最前排的惱火之處。
然而，奈何？都怪孩子不長(zhǎng)個(gè)兒！
專家講到，人體長(zhǎng)高，主要取決于人體長(zhǎng)骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長(zhǎng)骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)。
所以，家長(zhǎng)們也不要著急，孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，多給孩子吃這些食物，就能有效幫助孩子長(zhǎng)高。
牛奶
牛奶是都市家庭每天早上的必備早餐之一。牛奶里面含有豐富的鈣物質(zhì)，而人體長(zhǎng)高，和體內(nèi)含鈣量的多少成正比關(guān)系。孩子一旦缺鈣，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是身體矮小。但是相反的，身體矮小不一定是缺鈣引起的，也有可能是遺傳或早熟引起。所以，每天牛奶不得超過(guò)3杯，否則容易導(dǎo)致早熟。
橘子
橘子是我們生活中常見的一種水果，熱帶、亞熱帶盛產(chǎn)。橘子富含豐富的維生素C，它能很好的幫助鈣的吸收，起到了一個(gè)加速吸收的作用。
菠菜
眾所周知，菠菜富含鐵和鈣，多吃菠菜對(duì)孩子身體百利而無(wú)一害。對(duì)于菠菜的吃法有很多種，最常見的是炒和涼拌，但是，菠菜在經(jīng)過(guò)煮后溧水再?zèng)霭?，已?jīng)失去了很多營(yíng)養(yǎng)元素，最好的方法就是，將菠菜切成細(xì)絲，煮菜稀飯。這樣能夠很好保證菠菜的營(yíng)養(yǎng)。
豬肝雞蛋熬粥
這種方法應(yīng)該很少見，小編也是最近從老家鄰居處學(xué)來(lái)的，據(jù)說(shuō)很有效。先將大米在電飯煲里熬到開花，然后將豬肝剁碎，食用油炒好，放一邊，再將雞蛋蒸成蛋花狀，最后，將炒好的豬肝和蛋花一起放到電飯煲里熬成粥即可。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋含有豐富的鈣、磷和無(wú)機(jī)鹽，是孩子增高的理想食物。
當(dāng)然，除了上面這些食物療法，充足的睡眠也是讓孩子長(zhǎng)高的一大要點(diǎn)。所以，爸爸媽媽們注意了，每天準(zhǔn)時(shí)讓孩子睡覺，小學(xué)生保證10個(gè)小時(shí)以上的睡眠是正常的。
上面我們只是略略講解了一些關(guān)于兒童增高的食療方法，家長(zhǎng)們都學(xué)到了嗎？更多兒童增高文章，都在我們的公眾號(hào)：今日雜談（jiazywx）上面，如果您還有興趣，不妨去看看吧~
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