導(dǎo)語：體重明明很輕，只看上身完全符合當(dāng)代“以瘦為美”的審美觀，卻擁有一雙大粗腿是什么體驗(yàn)？別人夏天穿長(zhǎng)裙是為了漂亮有氣質(zhì)，而我只是為了遮大腿；別人春秋穿闊腿褲是為了時(shí)尚又顯高，而我依舊是為了遮大腿；別人冬天風(fēng)衣大褂美麗動(dòng)人，而我還是為了遮大腿！

擁有梨型身材的女生的傷痛有誰能懂？

大粗腿的存在，是該說自己瘦，還是該說自己胖？是該堅(jiān)持減肥，還是不用再考慮減肥？是該按照腰的尺寸買S碼的褲子，還是該按照大腿的尺寸買L碼的褲子？胖女孩的大腿可以通過減肥瘦下來，“梨型”身材女生的大粗腿又該如何對(duì)待？

有氧運(yùn)動(dòng)？你只會(huì)成為體重更輕的“梨型”女孩兒。

對(duì)食物下手？你只會(huì)多了不能隨便吃的痛苦。別擔(dān)心，“梨型”女孩兒的福音來了，5個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，4分鐘，專注大腿部位，輕輕松松教“梨型”女孩兒學(xué)會(huì)如何告別大腿贅肉，成為身形筆直、線條優(yōu)美、自信大方的氣質(zhì)女生。

動(dòng)作1：側(cè)臥左側(cè)前踢腿和側(cè)臥右側(cè)前踢腿動(dòng)作

側(cè)臥左側(cè)前踢腿和側(cè)臥右側(cè)前踢腿各做30秒，平穩(wěn)呼吸，保持緊繃感而不疼痛。

動(dòng)作2：側(cè)臥左側(cè)抬腿和側(cè)臥右側(cè)抬腿動(dòng)作

側(cè)臥左側(cè)抬腿和側(cè)臥右側(cè)抬腿各動(dòng)作30秒。平穩(wěn)呼吸，保持拉伸感而不疼痛。

動(dòng)作3：左側(cè)內(nèi)側(cè)抬腿和右側(cè)內(nèi)側(cè)抬腿動(dòng)作

左側(cè)內(nèi)側(cè)抬腿和右側(cè)內(nèi)側(cè)抬腿各做30秒。平穩(wěn)呼吸，保持緊繃感而不疼痛。

動(dòng)作4：對(duì)腳臀橋動(dòng)作

此動(dòng)作做30秒即可，平穩(wěn)呼吸，保持緊繃感而不疼痛。

動(dòng)作5：仰臥交替腿開合動(dòng)作

此動(dòng)作做30秒即可，平穩(wěn)呼吸，保持緊繃感而不疼痛。

五個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作針對(duì)大腿部位，對(duì)大腿肌肉的刺激最大，能幫助“梨型”女孩兒甩掉大腿贅肉，讓“梨型”女生真正瘦下來不是夢(mèng)！整體難度不大，四分鐘的碎片時(shí)間，每天循環(huán)四到六組，緊致大腿肌肉的同時(shí)，還有翹臀瘦腰的功效，苗條是你的代名詞，線條優(yōu)美將成為你最亮眼的標(biāo)志！

結(jié)語：告別我不是胖女孩我只是大腿粗的窘境，讓堅(jiān)持成為日常習(xí)慣，以后穿長(zhǎng)裙只是為了美麗有氣質(zhì)，穿闊腿褲只是為了時(shí)尚又顯高，大腿顯粗也許只是為了保暖，褲子不再選大號(hào)，鉛筆褲成為日?？?。堅(jiān)持訓(xùn)練，養(yǎng)成習(xí)慣，讓我們成為身材贏家，生活不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)有心人。