導(dǎo)語(yǔ):人們穿衣打扮時(shí)總感覺自己怪怪的,認(rèn)為是自己身材胖,殊不知是斜方肌搞的鬼。我們需要知道斜方肌的位于在頸和肩膀的交界地帶,就是肩與頸之間呈現(xiàn)弧形的地方,如果有斜方肌會(huì)顯得我們整個(gè)人的肩笨重、背厚重,不管穿那種衣服也顯得非常不漂亮。
我們每天喊著我要減肥,我要瘦。只覺得腰、腹部的粗壯,胖實(shí),卻很少有人能夠認(rèn)識(shí)到斜方肌對(duì)我們的有嚴(yán)重的影響,我們打個(gè)比方說:在以瘦的露骨頭出名的吳謹(jǐn)言,她還擁有較長(zhǎng)的脖頸,一般按常理來說是應(yīng)該很漂亮,但她給別人一種很奇怪的感覺,就是因?yàn)樗邪l(fā)達(dá)的斜方肌,所以整個(gè)人有一種就是很瘦小,很笨重的感覺。
肩膀與頸部如果有發(fā)達(dá)的斜方肌會(huì)顯得特別不美觀,本來有些人脖子天生就比較短,再加上發(fā)達(dá)的斜方肌就會(huì)留下很笨重的感覺。尤其我們?cè)诖┮恍└哳I(lǐng)衣服時(shí),在視覺效果特別無法評(píng)論!
動(dòng)作二:聳肩
第2個(gè)動(dòng)作要使肩膀周圍肌肉得到放松練習(xí),我們先坐在墊子上,雙手向上托起直至合攏,靜靜地等待30秒左右,然后放松這是完整的一組動(dòng)作。每一天都要做,當(dāng)我們做20到30次左右會(huì)感覺到斜方肌有點(diǎn)發(fā)熱,這是正確動(dòng)作帶來的現(xiàn)象,我們?cè)趫?jiān)持15天后就會(huì)有呈現(xiàn)明顯的區(qū)別。動(dòng)作三:招財(cái)貓式后翻
這個(gè)動(dòng)作可以進(jìn)一步消除斜方肌,我們需要站立在墊子雙手向上抬起,胳膊和肩膀在同一水平線上、小胳膊與大胳膊呈直角,之后雙手往后旋轉(zhuǎn),用最大的力氣,往后翻折10秒左右,我們可以感受到斜方肌開始酸痛發(fā)熱,每組必須堅(jiān)持一分鐘左右,我們每天鍛煉2組就可以了。結(jié)語(yǔ):斜方肌會(huì)影響你穿衣服風(fēng)格,無論怎樣穿衣服都不漂亮,只要你每天堅(jiān)持練習(xí),改變斜方肌你也不會(huì)差,但你一定要堅(jiān)持下去哦!斜方肌到底有多毀身材?
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