劉亦菲與趙麗穎都是娛樂圈炙手可熱的一線小花，也是最受國(guó)民歡迎的兩位女演員，平時(shí)她們兩人很少有交集，但是在最新頒獎(jiǎng)活動(dòng)上，她們竟然破天荒的坐在了一起，凡是美艷女星坐在一起，都會(huì)被媒體從頭到尾的評(píng)論一番，但是趙麗穎與劉亦菲對(duì)此表現(xiàn)的很淡定，尤其劉亦菲笑容滿面，絲毫不介意媒體將她們二人放在一起比較。
眾所周知，神仙姐姐劉亦菲是娛樂圈公認(rèn)的顏霸，五官精致到逆天，1米7的身高讓她的身材可仙可御，不管人群中有多少美女，劉亦菲都是最清新脫俗那一位，可以說劉亦菲是娛樂圈中的合影殺手了，但是這次與國(guó)民女神趙麗穎同框，好像在身材上輸了，因?yàn)橼w麗穎的窈窕身材太招人疼了，而劉亦菲似乎變胖了，身材變得豐腴，臉也大了一圈。
其實(shí)趙麗穎在生完孩子后，確實(shí)瘦出了新高度，以前標(biāo)志性的圓臉也變成緊俏的瓜子臉了，嬰兒肥褪去以后，顏值蹭蹭往上升，趙麗穎之所以變瘦，是因?yàn)樗龕凵狭私∩恚刻戾憻捵约?，肥胖自然找不上門，天仙劉亦菲近幾年總是被拍到發(fā)福照片，一向隨性的劉亦菲，對(duì)自己的體重不是很在意，沒想到這次世紀(jì)大同框，身材竟被趙麗穎秒殺了，這就是健身不健身的差距。
女人到了30歲以后，已經(jīng)步入青澀跟成熟的分界點(diǎn)，這段時(shí)間身體新陳代謝的速度就會(huì)變慢了，如果還是胡吃海喝，不健身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓多余脂肪堆積在身體里變成贅肉，所以大齡女士要想保持自己跟年輕時(shí)一樣漂亮，就要?jiǎng)悠饋砹耍裉旄易鲆唤M瑜伽吧。
一、雙角式
山式站立，雙腿分開超過兩倍胯寬，重心放在腳掌上，腳尖方向向前，雙腿要繃直，保持在同一平行方向上，然后吸氣，脊柱向上延展，后背保持挺直，由頭部帶動(dòng)軀干向下彎，下彎的程度由你的柔韌性決定，最好是額頭點(diǎn)地，與此同時(shí)兩個(gè)手臂向前伸直，頭部埋于雙手之間，最后堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作五分鐘，恢復(fù)體式。
二、幻椅式
自然站立，雙腳緊靠在一起，然后膝蓋彎曲，盆骨下移，慢慢降低身體重心，與此同時(shí)吸氣，上提胸腔，雙臂經(jīng)過一側(cè)向上舉起，手掌掌心相對(duì)，延展脊柱，后背肌肉要展平，臀部與后背、肩膀在同一平面內(nèi)，頭部微微上仰，眼睛望向你的正前方，動(dòng)作穩(wěn)定后，重心放在腳掌上，最后維持這個(gè)體式三至五分鐘。
三、駱駝式
跪立在柔軟在墊子上，雙腿微微靠在一起，腳背繃緊貼地，這里注意髖部要擺正，大腿與地面垂直，然后吸氣，打開髖部面向天空方向，上半身向后彎，彎曲的程度在你身體接受的極限范圍內(nèi)，頭部盡量向下探，手臂向后伸展，雙手握住腳踝，最后堅(jiān)持4—7組呼吸練習(xí)，感受身體肌肉拉伸的感覺。
瑜伽不是神仙秒藥，在剛開始練習(xí)時(shí)，不要抱有太大的減肥目標(biāo)，一般堅(jiān)持兩個(gè)星期就會(huì)看到瘦身的效果，當(dāng)你想要堅(jiān)持不下去想要放棄的時(shí)候，想想當(dāng)初為了什么鋪開了瑜伽墊子，想要變美恢復(fù)自信就得練起來。
聯(lián)系客服
